卵とトマトの中華スープ

トマト卵スープ - 迅速で栄養満点のデリカテッセン

準備時間：10分
調理時間：10分
合計時間：20分
分量：4

スープと言えば、シンプルでありながら風味と栄養価が豊富なレシピに勝るものはありません。トマト卵スープは、迅速で健康的、そして心温まる料理を探している人々にとって完璧な選択です。この伝統的な中国のレシピは、高級レストランだけでなく、家庭の食卓でも人気があり、多くの人々の心に特別な場所を持っています。

このスープの歴史は魅力的です。伝統的には、いくつかの基本的な食材だけで作られますが、時が経つにつれて、シェフの創意工夫により、トマトなどの他の要素が加えられ、新鮮で活気のある味わいを与えています。このスープは、重要な食事の場で提供されることが多く、食事だけでなく、温かさと快適さをもたらします。

栄養価：
このスープは、シンプルでありながら栄養価の高い食材のおかげで、ビタミンやミネラルが豊富です。トマトはビタミンCと抗酸化物質の優れた供給源であり、卵は質の高いタンパク質を加えます。水の代わりに鶏肉のスープを使用すると、栄養価が増し、濃厚な味わいが得られます。

必要な材料：
- 鶏肉のスープまたは水 800ml
- 大きな新鮮なトマト 2個
- 卵 2個
- 片栗粉 2小さじ
- 青ネギ 2-3枚
- 塩、好みに応じて
- 胡椒、好みに応じて
- ごま油、好みに応じて

ステップバイステップ：トマト卵スープの作り方

1. 材料の準備
トマトをよく洗い、小さな立方体に切ります。そうすることで、スープに簡単に溶け込みます。その後、青ネギの葉を洗い、細かく切ります。これにより、スープに新鮮でパリッとした味わいが加わります。

2. 卵を溶く
小さなボウルに卵を2個割り入れ、泡立て器またはフォークでよく混ぜます。卵黄と卵白が均一に混ざるまで混ぜることが重要です。このステップにより、卵がスープに均等に混ざります。

3. スープを煮る
中火に鍋を置き、鶏肉のスープ（または水）を加えます。煮立ち始めたら、火を中強火に下げます。このタイミングで溶き卵を加えます。フォークや泡立て器を使って常にかき混ぜ、卵が均等に凝固し、スープの中に美味しい「ストリップ」を形成します。

4. トマトを加える
卵が細いストリップに分離したら、切ったトマトを加えます。トマトが柔らかくなり、ジュースを放出するまで、スープと一緒に2-3分煮ます。

5. 味付けとスープの濃度を調整
好みに応じて塩と胡椒を加えます。小さなボウルに片栗粉を少量の冷水で溶かし、スープに加えます。片栗粉はスープを濃くし、良い食感を与えます。全体を1-2分煮ます。

6. スープの仕上げ
火を消し、スープを数分間置いておきます。このタイミングで、切った青ネギの葉と数滴のごま油を加えると、香りが引き立ちます。

サーブの提案
スープを熱い状態で、ボウルまたは深皿に盛り付けます。さらに魅力的な見た目にするために、上に青ネギの葉を少しと、エクストラバージンのごま油を数滴加えることができます。これにより、皿が美しくなるだけでなく、風味も増します。

可能なバリエーション：
- 人参やズッキーニなどの追加の野菜を加えて、スープの風味を豊かにすることができます。
- よりスパイシーな味わいが好きな場合は、いくつかのスライスした唐辛子や少量の醤油を加えてください。
- 鶏肉のスープの代わりに、野菜スープを使ってベジタリアンバージョンを試すことができます。

よくある質問：
1. 鶏肉のスープの代わりに水を使えますか？
はい、できますが、鶏肉のスープは風味を豊かにし、使用することでスープがより美味しく、栄養価が高くなります。

2. スープに他に何を加えられますか？
季節の野菜、ほうれん草やきのこなどを加えて、レシピに変化を持たせることができます。

3. このスープは子供に適していますか？
はい、トマト卵スープは消化が簡単で栄養が豊富で、すべての年齢層にとって良い選択です。

カロリーと栄養：
トマト卵スープの1人前は、使用するごま油の量に応じて約150〜200カロリーです。これは、タンパク質とビタミンが豊富な軽食の選択肢です。

このトマト卵スープは、迅速に調理できる料理であるだけでなく、日中のどの瞬間にも健康的で快適な選択肢です。さあ、材料を集めて、あなたの感覚を喜ばせる美味しい料理を楽しんでください！召し上がれ！