白汁肉丸

白汁肉丸 - 一道美味的食谱！

制作肉丸的方法有很多，但今天我们将专注于一种特别的变体，搭配奶油白汁，灵感来自我最近发现的受欢迎食谱。这道白汁贝沙梅尔肉丸的食谱非常适合家庭晚餐或与朋友的特别聚会。凭借丰富的香气和质地，这些肉丸一定会成为大家的最爱！

准备时间：30分钟
烹饪时间：30分钟
总时间：1小时
份数：4

你需要的材料

肉丸材料：
- 500克肉末（可以使用牛肉、猪肉或鸡肉；我加了一块熏肉以增加风味）
- 2个中等土豆
- 1片面包（约50克）
- 2个鸡蛋
- 一把切碎的新鲜香菜
- 2-3根青葱
- 面粉（用于裹肉丸）
- 油（用于煎炸）

贝沙梅尔酱材料：
- 500毫升牛奶
- 2汤匙面粉
- 40克黄油
- 一撮肉豆蔻
- 100毫升酸奶油
- 2汤匙柠檬汁
- 盐和胡椒，适量
- 牛奶酪（或少许奶酪，以增加风味）

制作肉丸

1. 准备材料：开始时清洗洋葱，然后切成圆片。在平底锅中加入少许油，将洋葱炒2分钟，直到变成微金黄色。这个步骤有助于增强香气。

2. 准备土豆：去皮并将土豆擦成丝。这将为肉丸增加湿度和质感。

3. 准备面包：将面包片浸泡在冷牛奶中几分钟，然后用手将其挤干。浸泡的面包将帮助材料结合在一起。

4. 混合材料：在一个大碗中，将肉末、切碎的熏肉、炒洋葱、擦好的土豆、挤干的面包、鸡蛋和香菜混合在一起。用盐和胡椒调味，然后充分搅拌均匀。确保混合物均匀，以获得美味的肉丸。

5. 冷却混合物：用毛巾盖住碗，放入冰箱冷藏10-15分钟。这个步骤将有助于混合物变得更紧，方便成型。

6. 成型肉丸：用湿手将肉丸塑造成中等大小，然后在面粉中滚动。面粉将帮助在煎炸时形成酥脆的外壳。

7. 煎炸肉丸：在深锅中加热油，将肉丸两面煎炸至金黄色和酥脆。完成后，将其放在纸巾上以吸收多余的油。

制作贝沙梅尔酱

1. 融化黄油：在锅中小火融化黄油。加入面粉，持续搅拌2-3分钟，以获得轻微的鲁。这个步骤对于避免酱中出现颗粒至关重要。

2. 加入牛奶：开始逐渐加入牛奶，不断用打蛋器搅拌，以获得细腻的混合物。重要的是要逐渐添加牛奶，以免形成颗粒。

3. 加厚酱汁：继续在小火下搅拌，直到酱汁变稠。加入盐、胡椒和一撮肉豆蔻，以增强风味。

4. 完成酱汁：当贝沙梅尔酱准备好后，将其从火上取下，加入酸奶油。这个成分将增加美味的奶油感。

组装和烘烤

1. 准备烤盘：取一个耐热盘，并用黄油涂抹以防止肉丸粘连。

2. 排列肉丸：将肉丸放入盘中，加入牛奶酪（或奶酪）块，然后将贝沙梅尔酱倒在上面。

3. 在烤箱中烘烤：将烤箱预热至180摄氏度，将盘子放入烤箱中烘烤20分钟。这个步骤将有助于香气的融合和奶酪的融化。

4. 完成：20分钟后，将盘子从烤箱中取出，加入柠檬汁和切碎的香菜，然后再放回去烘烤10分钟。

上菜

白汁肉丸与土豆泥、米饭或单独搭配新鲜沙拉食用都非常棒。它们美味的口感和贝沙梅尔酱的奶油质地将使任何餐点成为难忘的体验！

实用提示

- 为了更丰富的口感，可以在肉丸混合物中加入香草，如牛至或罗勒。
- 如果想简化过程，可以使用鸡肉末，烹饪更快且味道更清淡。
- 为了更健康的选择，可以选择烤肉丸而不是煎炸，从而获得更低热量的选项。

营养价值

这道白汁肉丸食谱富含蛋白质，来源于肉类和鸡蛋，提供了一顿丰盛的餐点。每份大约有550卡路里，具体取决于所用的材料。肉丸是维生素和矿物质的良好来源，得益于混合物中的蔬菜，以及酸奶油和奶酪中的健康脂肪。

常见问题

1. 我可以冷冻肉丸吗？
可以，你可以在烘烤之前冷冻肉丸。确保将其分成小份并存放在密封袋中。

2. 我可以用蔬菜代替肉吗？
当然可以！你可以使用擦好的蔬菜、扁豆或鹰嘴豆制作素食肉丸。

3. 我可以使用其他酱汁吗？
除了贝沙梅尔酱，你还可以尝试番茄酱或芥末酱，味道会有所不同。

结论

白汁肉丸是任何餐点的绝佳选择。只需一点耐心和对细节的关注，你将获得一道令人印象深刻的菜肴。用心烹饪，尝试不同的材料，享受每一口！我邀请你分享你对这个食谱的想法，并尝试根据你的口味进行个性化调整。祝你好胃口！