自制全麦面包和橄榄油
全麦橄榄油自制面包
你有没有想过自制面包的新鲜出炉时的香气是多么美妙？这道美味的食谱将带你踏上一段味觉之旅，面包的质地柔软，散发着浓郁的橄榄油香气。以下是如何制作一款全麦自制面包的步骤，完美适合任何餐桌，并能为你所爱的人带来微笑。
准备时间：15分钟
发酵时间：1小时
烘烤时间：45-50分钟
总计：大约2小时
份数：12片
配料：
- 1公斤全麦面粉
- 600毫升温水（可选加50毫升）
- 100毫升橄榄油（约½杯）
- 3汤匙干酵母
- 2.5茶匙盐
- 2茶匙糖
一点历史
面包是一种基本食品，历史上在世界各地都有人食用。这款食谱中使用的全麦面粉是一种富含营养的成分，提供深厚的香气和更密实的质地。橄榄油不仅增添了风味，还赋予了优雅的气息，使这款面包非常适合与各种菜肴搭配。
一步一步：你制作完美面包的指南
1. 准备面团
将全麦面粉放入一个大碗中。加入盐和糖，充分混合干成分。在另一个容器中，将干酵母与温水混合，静置几分钟，直到开始起泡。这表明酵母是活跃的。
2. 添加橄榄油
酵母活跃后，将橄榄油加入水混合物中。将此混合物倒入面粉碗中，开始用木勺或手混合。
3. 揉面
当成分混合后，开始揉面。如果需要，逐渐加入温水，每次50毫升，直到面团变得有弹性且不再粘手，但不要让它变得过于湿润。揉面大约需要10分钟。
4. 发酵
将面团放入涂了少量油的碗中，用干净的毛巾盖住，让它在温暖的地方发酵一个小时。一个好主意是将它放在炉子附近，火候调至最低，以提供所需的温暖。
5. 造型
面团发酵后，将其分成两部分。每块揉两分钟。从一块中，形成一个卷，放入烤盘中。
6. 装饰
从另一块中，分成两半。从一半中，做三个卷，将它们编织在一起，放在烤盘中间的卷上。最后一半，形成8个小球，分别放在两侧，每侧四个。让它们发酵直到达到烤盘的边缘。
7. 烘烤
将烤箱预热至200摄氏度。面包发酵后，将烤盘放入烤箱，烘烤45-50分钟，或直到面包变成金黄色，轻轻敲打底部时发出空心声。
8. 冷却
将面包从烤箱中取出后，让其在冷却架上完全冷却再切。这是一个重要步骤，因为切热面包可能会导致内部变得密实和潮湿。
实用建议：
- 如果你想要更浓郁的香气，可以在面团中加入干香草（如牛至或迷迭香）。
- 面包可以用铝箔或密封容器保存几天。你也可以将其冷冻以便更长时间保存。
营养益处：
全麦面粉富含纤维、B族维生素和必需矿物质，是健康饮食的绝佳选择。橄榄油带来了对心脏有益的健康脂肪。
常见问题：
- 我可以用白面粉代替全麦面粉吗？
可以，但请记住，质地和风味会有所不同。
- 我可以用剩下的面包做什么？
你可以做面包丁、烤面包或甚至面包布丁。
美味搭配：
这款面包与奶酪、冷切或新鲜沙拉完美搭配。还可以搭配橄榄油和香醋，享受精致的小吃。
将这个食谱加入你的烹饪 repertoire，享受每一片新鲜美味的面包！只需一点努力和耐心，你就能得到一款不仅能满足口腹之欲，还能愉悦感官的自制面包。祝你好胃口！
成分: 1公斤全麦面粉，600毫升温水（加50毫升），1/2杯油（100毫升），3汤匙酵母，2.5茶匙盐，2茶匙糖
