全麦面包卷，配有各种填料

全麦面包卷配美味馅料

如果你在寻找一种将健康与美味结合的面包卷食谱，那么你来对地方了！这些全麦面包卷，里面填充了炒白菜或奶酪，不仅营养丰富，而且味道极佳。面团松软，馅料香浓，这些面包卷可以作为开胃菜、小吃，甚至是主菜。此外，制作它们是一项充满满足感的活动，非常适合周末。

准备时间：30分钟
发酵时间：1小时 + 20分钟
烘焙时间：20-25分钟
份数：20个面包卷

配料：

*面团：*
- 800克全麦面粉
- 200克黑面粉
- 100毫升温牛奶
- 580-600毫升温水
- 2小袋干酵母（或2块新鲜酵母）
- 2茶匙盐
- 2茶匙糖
- 4汤匙油

*馅料：*
- 8片奶酪
- 1小颗白菜，用油和盐、胡椒炒熟

简短历史：

填充面包在世界各地的不同文化中有着悠久的传统。从小城镇的市场角落到节日的餐桌，这个食谱提供了一种灵活的成分组合，帮助将简单的面包转变为丰盛的美味。全麦面粉不仅改善了质地，还提供了显著的营养价值。

准备面团：

1. 激活酵母：在一个小碗中，将干酵母加入温牛奶和1茶匙糖中。让混合物静置10-15分钟，直到变得泡沫丰富。这个步骤对于确保酵母活跃非常重要，它将帮助面团发酵。

2. 混合干成分：在一个大碗中，将两种面粉、盐和另一茶匙糖混合。充分搅拌，以确保成分均匀分布。

3. 形成面团：将激活的酵母加入面粉混合物中，然后逐渐加入温水。开始用手揉面，直到形成不粘手的面团。逐渐加入水非常重要，以便你可以控制面团的一致性。

4. 加入油：当面团开始成型时，加入油，继续揉3-4分钟。面团应该变得有弹性和光滑。

5. 发酵面团：用干净的毛巾覆盖碗，让它在温暖的地方发酵1小时。面团应该翻倍。

准备馅料：

6. 炒白菜：在一个大平底锅中，加入几汤匙油，炒切碎的白菜。根据口味加入盐和胡椒。炒白菜会增强香气，并为馅料增添愉悦的质感。

7. 奶酪馅：如果选择奶酪馅，将奶酪切成小块，以便在烘烤时均匀融化。

形成和再次发酵面包：

8. 分割面团：面团发酵后，将其分成相等的份（大约20个）。将每份擀成矩形或圆形，具体取决于所选的馅料。

9. 加入馅料：在面团的一半上，加入炒白菜的馅料或几块奶酪。将面团折叠以覆盖馅料，并轻轻按压两端以密封。

10. 再次发酵：将形成的面包放在铺有烘焙纸的烤盘上，用毛巾覆盖，静置发酵20分钟。这个步骤将确保面包的松软质地。

烘焙面包：

11. 预热烤箱：在面包发酵时，将烤箱预热至180°C。确保烤箱充分加热，以获得酥脆的外壳。

12. 烘焙：将面包烘烤20-25分钟，或直到变成金黄色。时不时检查，因为每个烤箱的温度可能会有所不同。

上菜和建议：

面包烘烤完成后，让它们在架子上稍微冷却。这些面包卷热食时非常美味，但在室温下也可以享用。你可以搭配新鲜沙拉或各种酱汁，以增加风味。

小贴士和变体：

- 馅料变体：可以尝试用炒蘑菇、奶酪或烤蔬菜替代白菜。每种馅料都会增添独特的风味。
- 为了更有趣的风味：在白菜馅中加入孜然或红椒粉。
- 香草面包卷：在面团中添加干草药如牛至或迷迭香，以增加风味。
- 找到平衡：如果你发现面团过于粘稠，不要犹豫，适量添加更多面粉，但要小心不要过量，因为过干的面团会导致面包变硬。

营养益处：

全麦面粉是纤维的极佳来源，有助于健康消化。此外，白菜和橄榄油中的维生素和矿物质有助于均衡饮食。

常见问题：

- 我可以使用白面粉吗？可以，但全麦面粉的营养价值更高。
- 我该如何保存面包？可以将面包放在密封容器中保存2-3天，或冷冻以备后用。
- 我可以提前准备面团吗？当然！你可以提前一天准备面团，将其放在冰箱中。第二天，让它恢复到室温，然后继续制作面包。

希望这个食谱能激励你在厨房尝试新事物！全麦面包卷配美味馅料不仅美味，而且是健康的选择，能够给任何餐桌带来惊喜。享受每一口，别忘了与亲人分享最终成果！