आलू की मेयोनीज़ वाली बैंगन सलाद

आलू की मेयोनीज़ वाली बैंगन सलाद ठंडी परोसी जाती है, नरम मिश्रण में कापिया लाल शिमला मिर्च के टुकड़े होते हैं। मैश किया आलू मेयोनीज़ को गाढ़ापन देता है, जबकि ज़ुकीनी भुने बैंगन और प्याज़ के साथ मिलकर एक मुलायम सलाद बनाती है, जिस पर कापिया मिर्च के छोटे टुकड़े छिड़के जाते हैं। मैं मिर्च को छोटे टुकड़ों में काटती हूँ, लेकिन इतना बड़ा रखती हूँ कि सलाद में दिखे। तैयारी: 25 मिनट। पकाने का समय: 65 मिनट। आराम का समय: 90 मिनट। कुल समय: 180 मिनट। सर्विंग: 6। प्रति सर्विंग लगभग 310 किलो कैलोरी और 5 ग्राम प्रोटीन।
सामग्री
- 1 kg बैंगन
- 2 मध्यम ज़ुकीनी (600 g)
- 1 बड़ा आलू (250 g)
- 1 बड़ी कापिया लाल शिमला मिर्च (150 g)
- 1 मध्यम प्याज़ (150 g)
- 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच सरसों
- 150 ml तेल
- 30 ml दूध
- 1500 ml पानी
तैयारी
1. ओवन को 220°C पर गरम करें। साबुत बैंगन और कापिया लाल शिमला मिर्च को ओवन की ट्रे पर रखें और 45 मिनट तक भूनें, जब तक बैंगन नरम न हो जाएँ और मिर्च का छिलका कुछ जगहों पर काला न पड़ जाए। 2. ज़ुकीनी छीलकर उसके बीज निकालें और टुकड़ों में काटें। छिले हुए आलू को आधा काटकर उसके साथ 1500 ml पानी में उबालें। 20 मिनट तक पकाएँ, जब तक आलू में काँटा आसानी से न धँस जाए। फिर सब्ज़ियों का पानी छान लें और उबला हुआ 30 ml पानी अलग रख लें। 3. भुनी और उबली सब्ज़ियों को 30 मिनट ठंडा होने दें। बैंगन और मिर्च का छिलका उतारें, उन्हें ढलान वाले कटिंग बोर्ड पर रखें और पानी निकलने दें। ज़ुकीनी को भी छानकर रखें। 4. एक कटोरे में आलू मैश करें और उसमें सरसों मिलाएँ। फिर मिक्सर चलाते हुए धीरे-धीरे तेल डालें। अगर मेयोनीज़ बहुत गाढ़ी हो और मिक्सर चलाना मुश्किल हो, तो 30 ml तक दूध या अलग रखे उबले पानी में से डालें। 5. बैंगन और ज़ुकीनी को ब्लेंडर में डालकर थोड़ी देर चलाएँ। मिश्रण को एक कटोरे में निकालें, बारीक कटा प्याज़, 1 चम्मच नमक और आलू की मेयोनीज़ डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और नमक स्वाद के अनुसार ठीक करें। 6. कापिया मिर्च को छोटे टुकड़ों में काटकर आखिर में मिलाएँ। सलाद को ढककर परोसने से पहले 60 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
ध्यान दें
सलाद को ढककर फ्रिज में रखें और 3 दिनों के भीतर खा लें। व्रत वाले रूप के लिए 30 ml दूध की जगह उबले पानी का इस्तेमाल करें। इसे टोस्ट की हुई ब्रेड के स्लाइस के साथ परोसें। पहली बार मैंने इसे घर पर देखा था, यह पहले से ही प्लेट में सजा हुआ था। उस अपनापन और स्वाद ने मुझे खुश किया, इसलिए मैंने भी इसे बनाया। बड़े बैंगन को ओवन में कुछ मिनट ज़्यादा लग सकते हैं, जब तक उनका गूदा नरम न हो जाए। उन्हें पानी निकलने के लिए छोड़ना ऐसा कदम है जिसमें मैं जल्दबाज़ी नहीं करती। खरीदते समय मैं सख्त बैंगन चुनती हूँ, जिनका छिलका चिकना हो और जिन पर नरम धब्बे न हों।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या भुने हुए और फ्रोजन बैंगन इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। 1 kg बैंगन को पिघलने दें और ब्लेंडर में डालने से पहले 30 मिनट तक छलनी में रखकर पानी निकलने दें।
अगर आलू की मेयोनीज़ बहुत गाढ़ी हो तो क्या करूँ?
एक बार में 15 ml दूध या उबला पानी डालें और फिर से मिक्सर चलाएँ, जब तक मिश्रण कटोरे में आसानी से न घूमने लगे।
क्या कापिया मिर्च की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकती हूँ?
हाँ, 150 g लाल शिमला मिर्च लें और डालने से पहले उसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
मेयोनीज़ के लिए कौन-सा आलू अच्छा है?
मैदे जैसा, भुरभुरे गूदे वाला आलू आसानी से मैश होता है और तेल के साथ अच्छी तरह मिल जाता है।
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