Φασολάκια με κολοκυθάκια και χοιρινό

Το μεσημέρι, τα φασολάκια με κολοκυθάκια και χοιρινό σερβίρονται ζεστά, με το ζουμί να περιχύνεται πάνω στο ψωμί. Το κρέας σιγοβράζει μέχρι να μαλακώσει, ενώ τα φασολάκια και τα κολοκυθάκια μαγειρεύονται σε ένα γιαχνί με λευκό κρασί, σκόρδο και φρέσκο άνηθο. Εγώ διαλέγω κομμάτια από σπάλα με λίγο λίπος ανάμεσα στις ίνες. Προετοιμασία: 20 λεπτά. Μαγείρεμα: 66 λεπτά. Συνολικός χρόνος: 86 λεπτά. Μερίδες: 4. Περίπου 480 kcal και 39 g πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Συστατικά
- 30 ml ελαιόλαδο
- 1 μέτριο κρεμμύδι (150 g)
- 700 g χοιρινή σπάλα για γκούλας
- 1 κουταλάκι ξερός βασιλικός
- 1 κουταλάκι αλάτι
- 1/2 κουταλάκι λευκό πιπέρι αλεσμένο
- 50 ml λευκό κρασί
- 650 ml νερό
- 1 βάζο φασολάκια (400 g στραγγισμένα)
- 2 μικρά κολοκυθάκια (400 g)
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 15 g φρέσκος άνηθος
Προετοιμασία
1. Ψιλοκόβεις το κρεμμύδι. Στεγνώνεις το κρέας ταμποναριστά με χαρτί κουζίνας. Ζεσταίνεις το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και μαγειρεύεις το κρεμμύδι και το κρέας για 8 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι και να ροδίσει ελαφρά το κρέας. 2. Προσθέτεις τον βασιλικό, το αλάτι, το λευκό πιπέρι και το κρασί. Βράζεις για 3 λεπτά, μέχρι να εξατμιστεί το μεγαλύτερο μέρος των υγρών. 3. Ρίχνεις 400 ml νερό και αφήνεις το κρέας να σιγοβράσει για 30 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει. 4. Στραγγίζεις τα φασολάκια. Καθαρίζεις τα κολοκυθάκια από τη φλούδα και τους σπόρους και τα κόβεις σε κύβους περίπου 2 cm. Βάζεις τα φασολάκια και τα κολοκυθάκια στην κατσαρόλα, ρίχνεις άλλα 250 ml νερό και βράζεις για 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα κολοκυθάκια. 5. Ψιλοκόβεις το σκόρδο, το προσθέτεις στην κατσαρόλα και βράζεις για 10 λεπτά ακόμη. Σβήνεις τη φωτιά και πασπαλίζεις με τον ψιλοκομμένο άνηθο.
Σημειώσεις
Για μια εκδοχή με φρέσκα φασολάκια, χρησιμοποιείς 400 g και τα βράζεις χωριστά μέχρι να μαλακώσουν, πριν τα βάλεις στην κατσαρόλα. Διατηρείς το φαγητό σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο, για έως 3 ημέρες. Τα μικρά και σφιχτά κολοκυθάκια έχουν λιγότερους σπόρους· αν είναι μεγαλύτερα, καθαρίζεις καλά το μαλακό κέντρο και ο χρόνος βρασμού μπορεί να αυξηθεί λίγο. Εγώ δεν βιάζομαι να μαλακώσει το κρεμμύδι, το αφήνω να μαλακώσει πριν ρίξω το κρασί. Βάζεις δίπλα ψωμί για το ζουμί στο πιάτο.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιήσω χοιρινό μπούτι αντί για σπάλα;
Ναι. Χρησιμοποιείς και πάλι 700 g, κομμένα σε κύβους περίπου 3 cm, και ελέγχεις αν έχουν μαλακώσει μετά τα 30 λεπτά βρασμού.
Γιατί το ζουμί βγήκε πολύ αραιό;
Αφήνεις την κατσαρόλα ξεσκέπαστη σε χαμηλή φωτιά για άλλα 5-8 λεπτά, μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά.
Μπορώ να αφήσω τη φλούδα στα κολοκυθάκια;
Ναι, αν είναι μικρά, περίπου 12-15 cm, και έχουν λεπτή φλούδα. Τα πλένεις καλά πριν τα κόψεις.
Ετικέτες


Κατηγορίες

Ορεκτικά

Ποτά

Σεφ διασημοτήτων

Σεφ στην πόλη

Παιδιά

Καφές

Διατηρώ

Μαγείρεψε και χαμογέλα

Γαστρονομικά Παιχνίδια

Σχολή Μαγειρικής

Έρημος

Διάφορα

Ζύμες και ζαχαροπλαστική

Ποτά

Ψάρι

Υγιεινές Λιχουδιές

Διεθνής

Jakob Hausmann

Μαρμελάδα

Τζέιμι Όλιβερ

Κρέας

Διάφορα

Πάνω από

Ζυμαρικά/Πίτσα

Τουρσί

Πανούκλα

Σαλάτα

Σάντουιτς

Σάλτσες

Αλμυρό

Σεζόν

Sezon

Αργό μαγείρεμα

Σούπες

Συνταγή Αστέρι

Σιρόπι

Μεταφρασμένο

Διάφορα

Βίγκαν



