ムール貝のコーンミール揚げ

魚 - ムール貝のコーンミール揚げ no Demetra E. - Recipia レシピ

ムール貝のコーンミール揚げは、温かいうちにレモン汁をかけていただきます。ガーリックソースを添えるのもおすすめです。黄金色の衣の中はふっくらやわらかく、酸味のあるレモン汁が塩気を引き立てます。フライパンを使いたくないときは、オーブンシートに並べてオーブンで焼いても作れます。 準備時間:10分。調理時間:8-15分。合計時間:18-25分。2人分。1人分あたり約550 kcal、たんぱく質60 g。

材料

  • 真空パックのムール貝 500 g
  • コーンミール 30 g
  • 揚げ油 200 ml
  • レモン 1個

準備

1. パックのムール貝の水気を切り、ペーパータオルでしっかり押さえて水分を取ります。 2. コーンミールを皿に入れ、ムール貝にまぶして、余分な粉を軽く落とします。 3. 揚げる場合は、フライパンに油を入れて175°Cに熱します。ムール貝を2回に分け、それぞれ4分ずつ、コーンミールがきつね色になるまで揚げます。ペーパータオルに取り出します。 4. オーブンで作る場合は、オーブンシートを敷いた天板にムール貝を並べ、200°Cで12-15分、コーンミールに焼き色がつくまで焼きます。 5. 温かいムール貝にレモンを絞り、好みでガーリックソースを添えてください。

メモ

揚げたムール貝は密閉容器に入れて冷蔵し、3日以内に食べきってください。置いておくと衣がやわらかくなります。私は、同じくらいの大きさのものをパックから選びます。そうすると同じペースで色づきます。パックに水分が多く残っていたら、よく水を切ってからムール貝を押さえて水気を取り、コーンミールをまぶします。そうしないと衣がつきにくくなります。小さいものは大きいものより早く色づくので、仕上げの頃はフライパンから目を離さないようにします。コーンミールは薄くまぶし、ムール貝の表面に湿った粉のかたまりが残らないようにします。ガーリックソースとレモンのくし切りを添えて食卓へ。

よくある質問

コーンミールがムール貝からはがれるのはなぜですか?

たいていはムール貝の水分が多すぎます。水気を取ったあと、きれいな布巾の上にさらに5分置いてからコーンミールをまぶしてください。

冷凍ムール貝でも作れますか?

はい。冷蔵庫で8-12時間かけて解凍し、水を切ってから揚げる前にしっかり水気を取ってください。

殻付きの生ムール貝を使えますか?

はい。ただし、まず殻が開くまで4-5分蒸してください。そのあと身を取り出し、コーンミールをまぶします。

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カテゴリー: 魚 著者: Demetra E. ビュー: 887 日付: 08.11.2024
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