Τοσκανέζικη Σούπα με Φασόλια και Κολοκύθα - Τοσκανέζικη Σμπρόσια
Η σούπα κολοκύθας με φασόλια είναι μια νόστιμη συνταγή που συνδυάζει τις πλούσιες γεύσεις των λαχανικών και τα αρώματα των βοτάνων, προσφέροντας μια αξέχαστη γαστρονομική εμπειρία. Αρχίζουμε προετοιμάζοντας τα απαραίτητα υλικά: βεβαιωθείτε ότι έχετε 1-2 κουταλιές της σούπας ποιοτικό ελαιόλαδο, ένα μέτριο κρεμμύδι, ένα καρότο, ένα κοτσάνι σέλινου, μια κατάλληλη κολοκύθα (περίπου 500 γρ.), μαγειρεμένα φασόλια (περίπου 400 γρ.), αλάτι, φρέσκια φασκόμηλο, μαϊντανό, θυμάρι και ρίγανη.
Σε μια βαθιά κατσαρόλα, προσθέστε το ελαιόλαδο και, σε χαμηλή φωτιά, προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το καρότο και το σέλινο. Πασπαλίστε λίγο αλάτι και αφήστε τα λαχανικά να μαλακώσουν για περίπου 10 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Αυτό θα επιτρέψει στις γεύσεις να αποκαλυφθούν σταδιακά. Αφού τα λαχανικά μαλακώσουν, προσθέστε την καθαρισμένη και κομμένη σε κύβους κολοκύθα, ανακατεύοντας καλά για να συνδυαστεί με τα άλλα υλικά. Μαγειρέψτε την κολοκύθα για λίγα λεπτά, αφήνοντάς την να απορροφήσει τις γεύσεις των λαχανικών.
Τώρα είναι η ώρα να προσθέσετε φρέσκια φασκόμηλο, που θα δώσει μια αναγνωρίσιμη αρωματική νότα στη σούπα. Ρίξτε αρκετό νερό για να καλύψει όλα τα υλικά, αλλά προσέξτε να μην προσθέσετε πάρα πολύ, καθώς η σούπα πρέπει να είναι πιο παχιά, με ευχάριστη υφή. Αφήστε να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσει η κολοκύθα, στη συνέχεια προσθέστε τα μαγειρεμένα φασόλια. Συνεχίστε το μαγείρεμα για 20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Είναι σημαντικό η σούπα να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά έτσι ώστε οι γεύσεις να ενσωματωθούν τέλεια.
Ελέγξτε τη γεύση της σούπας και προσθέστε αλάτι, αν χρειάζεται. Ένα μέρος της κολοκύθας θα πρέπει να σπάσει λίγο, συμβάλλοντας στην πήξη της σούπας. Στο τέλος, προσθέστε τον μαϊντανό, τον θυμάρι και τη ρίγανη, ανακατεύοντας καλά για να διανείμετε τις γεύσεις. Σβήστε τη φωτιά και αφήστε τη σούπα να κρυώσει λίγο. Σερβίρετε με φέτες χωριάτικου ψωμιού, κατά προτίμηση σκούρου, και ραντίστε με ποιοτικό ελαιόλαδο για μια επιπλέον γεύση.
Αυτή η σούπα μπορεί επίσης να απολαύσει με γιαούρτι ή ξινή κρέμα, προσθέτοντας μια νότα κρεμώδους. Αν και δεν είναι ιταλική παράδοση, ο συνδυασμός βρίσκει τη θέση του στην παλέτα των ρουμανικών γεύσεων. Επίσης, μη διστάσετε να πειραματιστείτε με αρωματικά βότανα; μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φασκόμηλο με άνηθο, προσθέτοντάς τον προς το τέλος, ώστε να μην χαθεί το φρέσκο άρωμα. Έτσι, θα αποκτήσετε μια σούπα κολοκύθας με φασόλια που όχι μόνο θα ενθουσιάσει τους γευστικούς σας κάλυκες, αλλά θα προσφέρει και μια νότα ζεστασιάς και άνεσης τις δροσερές μέρες.
Συστατικά: Για 3-4 μερίδες (2 μεγάλες μερίδες): 300 γρ μαγειρεμένα φασόλια * (έβαλα όσο χωράει σε ένα πιάτο σούπας στη μέση) 300 γρ κολοκύθα καθαρισμένη από τη φλούδα και τους σπόρους και κομμένη σε κύβους 1,5*1,5 εκ. ή και μικρότερους (έβαλα όσο χωράει σε ένα γεμάτο πιάτο σούπας) 1 μικρό κρεμμύδι (έβαλα 1/2 κρεμμύδι) 1 σέλινο (έβαλα 3 κουταλιές της σούπας κύβους ρίζας σέλινου) 1 καρότο (έβαλα 1/2 καρότο) 2-3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες ** (έβαλα μόνο 1 σκελίδα σκόρδου που έσπασα με πρέσα, οπότε μόνο η κρέμα που βγήκε από τις τρύπες της πρέσας) λάδι αλάτι 2-3 φρέσκα φύλλα φασκόμηλου ψιλοκομμένα (αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και αποξηραμένο φασκόμηλο) ψιλοκομμένο μαϊντανό (2 κουταλιές της σούπας) 1/2 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι 1/2 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη 1 λίτρο νερού περίπου ***
Ετικέτες: κρεμμύδι πρασινάδα σκόρδο καρότα φασόλι σούπα λάδι κολοκύθα χορτοφαγικές συνταγές συνταγές για παιδιά