Μελιτζάνες παρμιτζάνα

Στις μελιτζάνες παρμιτζάνα με μελιτζάνες και κολοκυθάκια, έχει σημασία να στραγγίξουν οι μελιτζάνες κάτω από βάρος για μία ώρα. Οι στρώσεις από σπανάκι και σάλτσα μαρινάρα μπαίνουν κάτω από μια ροδοψημένη κρούστα με τριμμένη φρυγανιά και παρμεζάνα, με λιωμένη μοτσαρέλα στη μέση. Βλέπω την εκπομπή της Lidia Bastianich όταν σιδερώνω. Για τις μελιτζάνες διαλέγω μέτριες και σφιχτές. Προετοιμασία: 45 λεπτά. Μαγείρεμα: 120 λεπτά. Αναμονή: 70 λεπτά. Συνολικός χρόνος: 235 λεπτά. Μερίδες: 8. Περίπου 1110 kcal και 49 g πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Συστατικά
Για τις μελιτζάνες και τα κολοκυθάκια
- 1 kg μέτριες μελιτζάνες
- 500 g κολοκυθάκια
- 1 κουταλάκι αλάτι
- 1/2 κουταλάκι αλάτι
Για την κρούστα
- 3 κούπες τριμμένη φρυγανιά
- 2 κούπες τριμμένη παρμεζάνα
- 1 κούπα έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- 4 αυγά
- 120 ml γάλα
- 1/4 κουταλάκι αλάτι
- 1 1/2 κούπες αλεύρι
Για το σπανάκι
- 2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 1/2 kg φρέσκο σπανάκι
- 1/2 κουταλάκι αλάτι
Για τη σάλτσα μαρινάρα
- 1000 ml νερό
- 1 kg ντομάτες
- 60 ml έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- 8 σκελίδες σκόρδο
- 1/4 καυτερή πιπεριά
- 1 κουταλάκι αλάτι
- 1/2 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 1 φύλλο βασιλικού
Για τη συναρμολόγηση
- 1/2 kg τριμμένη μοτσαρέλα
- 2 κούπες τριμμένη παρμεζάνα
Προετοιμασία
1. Κόψε τις μελιτζάνες κατά μήκος, σε φέτες πάχους περίπου 1,5 cm. Αλάτισέ τες με 1 κουταλάκι αλάτι, βάλ’ τες σε σουρωτήρι με ένα βάρος από πάνω και άφησέ τες για 60 λεπτά. Ξεφλούδισε τα κολοκυθάκια, κόψ’ τα κατά μήκος σε φέτες και πασπάλισέ τα με 1/2 κουταλάκι αλάτι. Στέγνωσε τις μελιτζάνες ταμποναριστά με χαρτί κουζίνας. 2. Προθέρμανε τον φούρνο στους 190°C για 10 λεπτά. Σε ένα μπολ ανακάτεψε 3 κούπες τριμμένη φρυγανιά, 2 κούπες παρμεζάνα, 1 κούπα ελαιόλαδο και 1/2 κουταλάκι αλάτι. Σε δεύτερο μπολ χτύπησε τα αυγά με το γάλα και 1/4 κουταλάκι αλάτι. Βάλε το αλεύρι σε τρίτο μπολ. 3. Πέρασε τις φέτες μελιτζάνας από το αλεύρι, το αυγό και το μείγμα με τη φρυγανιά και μετά ακούμπησέ τες σε ταψιά στρωμένα με λαδόκολλα. Κάνε το ίδιο με τα κολοκυθάκια. Ψήσε τις φέτες για 15 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να πάρουν χρυσαφένια κρούστα. 4. Σε ένα βαθύ τηγάνι ζέστανε 2 κουταλιές ελαιόλαδο και σοτάρισε 3 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο για 2 λεπτά. Πρόσθεσε το πλυμένο σπανάκι χωρίς να το στύψεις και μετά 1/2 κουταλάκι αλάτι. Σκέπασε και μαγείρεψε για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Έπειτα άφησέ το ξεσκέπαστο για άλλα 5 λεπτά, μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά από το τηγάνι. 5. Φέρε 1000 ml νερό σε βρασμό μέσα σε 5 λεπτά και ζεμάτισε τις ντομάτες για 1 λεπτό. Στράγγισέ τες, ξεφλούδισέ τες και κόψ’ τες σε κομμάτια. Σε ένα γουόκ ζέστανε 60 ml ελαιόλαδο και σοτάρισε 8 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο για 2 λεπτά. Πρόσθεσε τις ντομάτες, 1 κουταλάκι αλάτι, 1/2 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο πιπέρι και 1/4 ψιλοκομμένη καυτερή πιπεριά. Σιγόβρασε τη σάλτσα για 20 λεπτά σε μέτρια φωτιά, μέχρι να πήξει. Προς το τέλος πρόσθεσε ένα φύλλο βασιλικού. 6. Βάλε μερικές κουταλιές σάλτσα μαρινάρα σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Στρώσε μελιτζάνες, σάλτσα, μοτσαρέλα, σπανάκι, κολοκυθάκια, σάλτσα και μοτσαρέλα, και μετά άλλη μία στρώση μελιτζάνες, σάλτσα και μοτσαρέλα. Πασπάλισε από πάνω τις 2 κούπες παρμεζάνα που περίσσεψαν. Σκέπασε με αλουμινόχαρτο και ψήσε για 30 λεπτά. Έπειτα ξεσκέπασε το σκεύος και ψήσε για άλλα 10 λεπτά, μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια. 7. Άφησε το φαγητό να σταθεί για 10 λεπτά πριν το σερβίρεις.
Σημειώσεις
Μπορείς να αντικαταστήσεις τα κολοκυθάκια με άλλα 500 g μελιτζάνες. Παραμένουν η γλουτένη από το αλεύρι και τη φρυγανιά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά. Η μία ώρα στραγγίσματος είναι το βήμα που δεν αξίζει να συντομεύσεις. Οι φέτες που δεν έχουν στεγνώσει καλά μπορεί να βγάλουν νερό στο σκεύος. Οι μέτριες, σφιχτές μελιτζάνες με λεία φλούδα κόβονται εύκολα σε φέτες. Οι πολύ ώριμες μπορεί να έχουν σπογγώδη σάρκα και πολλά σπόρια. Αν οι μελιτζάνες εξακολουθούν να πικρίζουν, ξέπλυνέ τες γρήγορα αφού στραγγίξουν και στέγνωσέ τες εντελώς με χαρτί κουζίνας. Αν τα κολοκυθάκια είναι μεγάλα, με ανεπτυγμένα σπόρια και μαλακό κέντρο, αφαίρεσε το μεσαίο μέρος πριν τα κόψεις σε φέτες. Το τρυφερό σπανάκι μαραίνεται γρήγορα, γι’ αυτό έχε τον νου σου στο τηγάνι μετά τα πρώτα λεπτά. Το φαγητό διατηρείται στο ψυγείο έως 3 ημέρες και ξαναζεσταίνεται στον φούρνο, σκεπασμένο. Σέρβιρέ το με μια απλή πράσινη σαλάτα.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιήσω ντομάτες αποφλοιωμένες από κονσέρβα; Ναι. Χρησιμοποίησε 1 kg ντομάτες αποφλοιωμένες από κονσέρβα και σιγόβρασε τη σάλτσα για 25 λεπτά, μέχρι να πήξει.
Γίνεται και με φρέσκια μοτσαρέλα;
Ναι, χρησιμοποίησε 500 g. Άφησέ τη να στραγγίξει σε σουρωτήρι για 30 λεπτά και μετά κόψ’ τη πριν στρώσεις τα υλικά.
Τι κάνω αν η σάλτσα μαρινάρα παραμείνει αραιή;
Σιγόβρασέ τη για άλλα 5 λεπτά χωρίς καπάκι, σε μέτρια φωτιά. Πρέπει να στέκεται πάνω στο κουτάλι, όχι να τρέχει αμέσως.
Ετικέτες


Κατηγορίες

Ορεκτικά

Ποτά

Σεφ διασημοτήτων

Σεφ στην πόλη

Παιδιά

Καφές

Διατηρώ

Μαγείρεψε και χαμογέλα

Γαστρονομικά Παιχνίδια

Σχολή Μαγειρικής

Έρημος

Διάφορα

Ζύμες και ζαχαροπλαστική

Ποτά

Ψάρι

Υγιεινές Λιχουδιές

Διεθνής

Jakob Hausmann

Μαρμελάδα

Τζέιμι Όλιβερ

Κρέας

Διάφορα

Πάνω από

Ζυμαρικά/Πίτσα

Τουρσί

Πανούκλα

Σαλάτα

Σάντουιτς

Σάλτσες

Αλμυρό

Σεζόν

Sezon

Αργό μαγείρεμα

Σούπες

Συνταγή Αστέρι

Σιρόπι

Μεταφρασμένο

Διάφορα

Βίγκαν



