Berenjenas a la parmesana con calabacín

Escurrir las berenjenas bajo un peso durante una hora es importante para las berenjenas a la parmesana con calabacín. Las capas de espinacas y salsa marinara quedan bajo una costra dorada de pan rallado y parmesano, con mozzarella fundida en el centro. Yo veo el programa de Lidia Bastianich mientras plancho; para las berenjenas, busco ejemplares medianos y firmes. Preparación: 45 minutos. Cocción: 120 minutos. Reposo: 70 minutos. Tiempo total: 235 minutos. Raciones: 8. Aproximadamente 1110 kcal y 49 g de proteínas por ración.
Ingredientes
Para las berenjenas y los calabacines
- 1 kg de berenjenas medianas
- 500 g de calabacines
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de sal
Para la costra
- 3 tazas de pan rallado
- 2 tazas de parmesano rallado
- 1 taza de aceite de oliva virgen extra
- 4 huevos
- 120 ml de leche
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 1/2 tazas de harina
Para las espinacas
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 3 dientes de ajo
- 1/2 kg de espinacas frescas
- 1/2 cucharadita de sal
Para la salsa marinara
- 1000 ml de agua
- 1 kg de tomates
- 60 ml de aceite de oliva virgen extra
- 8 dientes de ajo
- 1/4 de guindilla
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta recién molida
- 1 hoja de albahaca
Para montar
- 1/2 kg de mozzarella rallada
- 2 tazas de parmesano rallado
Preparación
1. Corta las berenjenas a lo largo en rodajas de unos 1,5 cm. Sálalas con 1 cucharadita de sal, ponlas en un colador con un peso encima y déjalas 60 minutos. Pela los calabacines, córtalos a lo largo y espolvoréalos con 1/2 cucharadita de sal. Seca las berenjenas con papel de cocina. 2. Calienta el horno a 190°C durante 10 minutos. En un bol, mezcla 3 tazas de pan rallado, 2 tazas de parmesano, 1 taza de aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal. Bate los huevos con la leche y 1/4 cucharadita de sal en un segundo bol; pon la harina en un tercero. 3. Pasa las rodajas de berenjena por la harina, el huevo y la mezcla de pan rallado, y luego colócalas en bandejas forradas con papel de horno. Haz lo mismo con los calabacines. Hornea las rodajas 15 minutos por cada lado, hasta que queden doradas y crujientes. 4. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén honda y dora 3 dientes de ajo picados durante 2 minutos. Añade las espinacas lavadas, sin escurrirlas apretándolas, y luego 1/2 cucharadita de sal. Tapa y cocina 5 minutos a fuego bajo; destapa y cocina 5 minutos más, hasta que se evapore el líquido de la sartén. 5. Lleva 1000 ml de agua a ebullición en 5 minutos y escalda los tomates durante 1 minuto. Escúrrelos, pélalos y córtalos en trozos. Calienta 60 ml de aceite de oliva en un wok y dora 8 dientes de ajo picados durante 2 minutos. Añade los tomates, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta recién molida y 1/4 de guindilla picada. Cuece la salsa 20 minutos a fuego medio, hasta que espese; añade una hoja de albahaca hacia el final. 6. Pon unas cucharadas de salsa marinara en una fuente apta para el horno. Forma capas de berenjena, salsa, mozzarella, espinacas, calabacín, salsa y mozzarella, y luego otra capa de berenjena, salsa y mozzarella. Esparce por encima las 2 tazas de parmesano restantes. Cubre con papel de aluminio y hornea 30 minutos; después destapa la fuente y hornea 10 minutos más, hasta que se dore por encima. 7. Deja reposar el plato 10 minutos antes de servir.
Notas
Puedes sustituir los calabacines por otros 500 g de berenjena; el plato sigue llevando gluten de la harina y el pan rallado, huevos y lácteos. No merece la pena acortar la hora de escurrido; las rodajas que no se hayan secado lo suficiente pueden soltar agua en la fuente. Las berenjenas medianas, firmes y de piel lisa se cortan fácilmente; las muy maduras pueden tener la pulpa esponjosa y muchas semillas. Si las berenjenas aún saben amargas, enjuágalas rápidamente después de escurrirlas y sécalas del todo con papel de cocina. Si los calabacines son grandes, tienen las semillas desarrolladas y el centro blando, retira la parte central antes de cortarlos. Las espinacas tiernas se ablandan enseguida, así que vigila la sartén después de los primeros minutos. El plato se conserva en la nevera hasta 3 días y se recalienta tapado en el horno. Acompáñalo con una ensalada verde sencilla.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar tomates pelados en conserva?
Sí. Usa 1 kg de tomates pelados en conserva y cuece la salsa 25 minutos, hasta que espese.
¿Queda bien con mozzarella fresca?
Sí, usa 500 g. Déjala escurrir en un colador durante 30 minutos y luego córtala antes de montar las capas.
¿Qué hago si la salsa marinara sigue líquida?
Cuécela 5 minutos más, destapada y a fuego medio. Debe quedarse pegada a la cuchara, no escurrirse enseguida.
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