豚肉のシュニッツェル

豚肉のシュニッツェルは、たっぷりの油で揚げて、きつね色から茶色になるまで火を通します。薄くたたいた肉に卵とパン粉をまとわせると、ソースや手の込んだ付け合わせがなくても、しっかりした衣に仕上がります。筋膜の少ない肉を選び、厚さが均一になるまでたたきます。 準備時間:20分。調理時間:24分。合計時間:44分。4人分。1人分あたり約520 kcal、たんぱく質46 g。
材料
- 豚もも肉 750 g
- 細塩 小さじ1
- 粗びき黒こしょう 小さじ1/2
- 卵 2個
- 細塩 小さじ1/4
- 粗びき白こしょう 小さじ1/4
- パン粉 100 g
- 揚げ油 750 ml
準備
1. 豚もも肉を8枚に切り、厚さ約5 mmになるまでたたきます。 2. 肉に塩小さじ1、粗びき黒こしょう小さじ1/2を振ります。 3. ボウルに卵を割り入れ、塩小さじ1/4、粗びき白こしょう小さじ1/4を加えて溶きます。肉を1枚ずつ卵にくぐらせ、パン粉をまぶします。 4. 直径22 cmの深めのフライパンに油750 mlを入れ、170°Cになるまで4分加熱します。 5. 2枚ずつ、片面約2分30秒、合計20分揚げます。肉に火が通り、衣がきつね色から茶色になったら取り出し、キッチンペーパーにのせます。
メモ
私はマッシュポテトを添えます。衣はふたをして置いておくと柔らかくなるので、食べる時間に近づいてから揚げます。揚げたものは密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長3日保存できます。筋膜の少ないもも肉はたたきやすく、脂の少ないロースは油に長く入れすぎると乾燥することがあります。揚げる前に余分なパン粉を払い落とし、揚げる合間に焦げたパン粉を取り除きます。人数が多いときは肉を早めにたたいておいてもいいですが、冷蔵し、パン粉をつけるのは揚げる直前にします。普通のパン粉は同量のグルテンフリーパン粉に替えられますが、卵は使うので、卵を避けている人には向きません。
よくある質問
もも肉の代わりにロースを使えますか? はい。繊維を断つように厚さ8 mmに切り、軽くたたきます。脂が少ないので、焼き色をよく見てください。
豚ヒレ肉を使えますか?
はい。厚さ2 cmのメダル形に切り、卵とパン粉をつける前に薄くたたきます。
パン粉の代わりにパン粉(パウダー状でないもの)を使えますか?
はい。普通のパン粉と同量で置き換えられます。衣はより粗い仕上がりになります。
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