ブルーベリーパンケーキ

よく熟したバナナはすぐにつぶせて、生地に甘みを加えてくれます。ブルーベリーパンケーキは中がふんわりして、縁に焼き色がつきます。卵と小麦粉で生地がまとまり、ブルーベリーは入れなくても大丈夫。食べるときに少しはちみつをかけると甘みが増します。私はひっくり返しやすいように、おたま一杯より少し小さめに作ります。 準備時間:5分。調理時間:18-30分。合計時間:23-35分。6人分。1人分約100 kcal、たんぱく質3 g。
材料
- よく熟したバナナ 1 1/2本
- 大きめの卵 2個
- 小麦粉 大さじ4
- バター 小さじ1/2(2.5 g)
- ブルーベリー 150 g
- はちみつ 30 g
準備
1. バナナの皮をむき、卵と一緒にミキサーに入れます。高速でなめらかなペースト状になるまで撹拌します。 2. 小麦粉を加え、泡立て器で混ぜてダマがなくなるまでなじませます。 3. フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、バターを塗ります。パンケーキ1枚につき生地をおたま2/3杯ほど流し入れ、その上にブルーベリーを3-4粒のせます。 4. まず片面を2-3分焼き、表面に穴ができて焼き色がつくまで焼きます。裏返してさらに1-2分、反対側にも焼き色がつくまで焼きます。 5. はちみつと、取り分けておいた生のブルーベリーを添えて出します。
メモ
グルテンフリーにする場合は、小麦粉大さじ4をグルテンフリーの製菓用ミックス大さじ4に替えます。卵とバターは使うので、卵と乳製品を含みます。ミキサーを使うとバナナと卵が均一なペーストになり、よく熟したバナナはつぶしやすいです。バナナが大きいと生地がゆるくなり、フライパンの上でパンケーキが広がりやすくなります。大きなブルーベリーは、生地にのせる前に半分に切ってもかまいません。厚めのパンケーキは焼き時間を長めにし、小さめのものは早めに裏返せます。急いで裏返さず、表面に穴ができて縁が固まるのを待ちます。密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、3日以内に食べてください。私はプレーンヨーグルトを添えて食べます。特にはちみつをかけるときはそうしています。
よくある質問
冷凍ブルーベリーを使えますか?
はい。150 gを完全に解凍し、生地に水分が出ないよう、使う前に水気を押さえて取ります。
生地が広がりすぎるときはどうすればいいですか?
小麦粉を大さじ1加えて混ぜ、まず1枚焼いてみます。生地はおたまから、太い帯状になって落ちるくらいが目安です。
裏返すときにパンケーキが割れるのはなぜですか?
片面に焼き色がつき、縁が固まるまで焼いてから、幅の広いフライ返しで裏返します。



























