सॉसेज और शिमला मिर्च वाला पास्ता

सॉसेज और शिमला मिर्च वाला पास्ता पैन में भुने हुए सॉसेज के गोल टुकड़ों और नरम हुई शिमला मिर्च की पट्टियों के साथ मिलाया जाता है। शिमला मिर्च पट्टियों के रूप में रहती है और पास्ता सॉसेज के स्वाद वाला तेल सोख लेता है; परोसते समय परमेज़ान कद्दूकस किया जाता है। मुझे इसे खाने से ठीक पहले ऊपर से बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान डालकर खाना पसंद है। तैयारी: 10 मिनट। पकाने का समय: 35 मिनट। कुल समय: 45 मिनट। सर्विंग: 3। प्रति सर्विंग लगभग 670 किलो कैलोरी और 27 ग्राम प्रोटीन।
सामग्री
- 1 मध्यम शिमला मिर्च (150 ग्राम)
- 2000 मिली पानी
- 2 ताज़े सॉसेज (200 ग्राम)
- 15 मिली जैतून का तेल
- 40 मिली पानी
- 1/4 चम्मच बारीक नमक
- 1/4 चम्मच पिसी काली मिर्च
- पास्ता के पानी के लिए 20 ग्राम नमक
- 300 ग्राम पास्ता
- 30 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान
तैयारी
1. शिमला मिर्च धोकर उसका डंठल और बीज निकाल दें, फिर उसे पट्टियों में काटें। एक बर्तन में 2000 मिली पानी उबलने के लिए रखें; इसे उबलने में लगभग 8 मिनट लगेंगे। 2. सॉसेज को किचन पेपर से थपथपाकर सुखाएँ और पतले गोल टुकड़ों में काटें। एक पैन में 15 मिली जैतून का तेल गरम करें और सॉसेज को 8 मिनट तक तलें। दोनों तरफ से भूरा होने तक उन्हें पलटते रहें। 3. सॉसेज को पेपर टॉवल पर निकालें। उसी पैन में बचे हुए तेल में शिमला मिर्च डालें, 40 मिली पानी मिलाएँ और 8 मिनट पकाएँ, जब तक पानी सूख न जाए और पट्टियाँ नरम न हो जाएँ। सॉसेज वापस पैन में डालें, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालकर मिलाएँ, फिर पैन को आँच से उतार लें। 4. पानी उबलने लगे तो उसमें 20 ग्राम नमक और पास्ता डालें। 10 मिनट तक या पैकेट पर दिए समय के अनुसार अल डेंटे होने तक उबालें, फिर अच्छी तरह छान लें। 5. पास्ता को पैन में डालकर सॉसेज और शिमला मिर्च के साथ एक मिनट मिलाएँ। परोसते समय ऊपर से 30 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान डालें।
नोट्स
पास्ता को बंद डिब्बे में फ़्रिज में 3 दिन तक रखें; दोबारा गरम करते समय थोड़ा पानी डालें ताकि वह सूखे नहीं। बिना डेयरी वाला विकल्प बनाने के लिए परमेज़ान छोड़ सकते हैं; साधारण पास्ता में ग्लूटेन होता है और परमेज़ान डेयरी उत्पाद है। इसके साथ सादा हरा सलाद अच्छा रहेगा। मैं पास्ता उबलने के समय के हिसाब से बाकी तैयारी करती हूँ, ताकि पास्ता छानते ही पैन तैयार हो। खाने में यह कुछ-कुछ गरम पास्ता सलाद जैसा है, बस यहाँ सॉसेज अलग से भुने जाते हैं। ऐसे ताज़े सॉसेज चुनें जिनमें थोड़ी चर्बी साफ़ दिखे; बहुत कम चर्बी वाले सॉसेज पैन में जल्दी सूख सकते हैं। अगर गोल टुकड़े मोटे हों, तो उन्हें पतले टुकड़ों की तुलना में भूरा होने में कुछ मिनट ज़्यादा लग सकते हैं। हरी शिमला मिर्च का स्वाद लाल वाली से थोड़ा कड़वा हो सकता है और उसकी पट्टियाँ नरम होने में कुछ ज़्यादा समय लेती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मैं स्मोक्ड सॉसेज इस्तेमाल कर सकती हूँ?
हाँ। 180 ग्राम इस्तेमाल करें और 4 मिनट भूरा करें, क्योंकि वे पहले से पके होते हैं।
क्या मैं साबुत अनाज वाला पास्ता डाल सकती हूँ?
हाँ, लेकिन पैकेट पर दिए समय से 2 मिनट पहले उसे चखना शुरू करें, ताकि वह बहुत ज़्यादा नरम न हो जाए।
सॉसेज के गोल टुकड़े टूटकर बिखरते क्यों हैं?
उन्हें लगभग 1 सेमी मोटे टुकड़ों में काटें और भूरी परत बनने के बाद सिर्फ़ एक बार पलटें।
क्या मैं जमी हुई शिमला मिर्च इस्तेमाल कर सकती हूँ?
हाँ। उसे पैन में 3 मिनट और पकाएँ, जब तक उससे निकला पानी सूख न जाए।
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