डाइट स्ट्रॉबेरी मिनी केक

डाइट स्ट्रॉबेरी मिनी केक के बीचोंबीच एक पूरी स्ट्रॉबेरी छिपी है, जिसके साथ कोको की पतली परत और ठंडी दही की क्रीम है। मुझे कुछ मीठा खाए बिना नहीं रहना था, लेकिन मिठाई हल्की चाहिए थी; मैं इन्हें ठंडा, चम्मच से खाती हूँ और ऊपर रखी स्ट्रॉबेरी की फाँक आखिरी निवाले के लिए बचाकर रखती हूँ। तैयारी: 30 मिनट। पकाने का समय: 19 मिनट। आराम का समय: 111 मिनट। कुल समय: 160 मिनट। सर्विंग: 6। प्रति सर्विंग लगभग 125 kcal और 9 g प्रोटीन।
सामग्री
केक की परत के लिए
- 3 मध्यम अंडे
- 25 g ग्रीन शुगर प्राकृतिक स्वीटनर
- 25 g ग्रीन शुगर प्राकृतिक स्वीटनर
- 35 g कॉर्नस्टार्च
- 25 g कोको
- 11% वसा वाला
- 1 g बारीक नमक
स्ट्रॉबेरी दही क्रीम के लिए
- 150 g बिना डंठल वाली स्ट्रॉबेरी
- 250 g 0.1% वसा वाला दही
- 20 g ग्रीन शुगर स्वीटनर
- 50 ml पानी
- 10 g दानेदार जिलेटिन
- 6 मध्यम साबुत स्ट्रॉबेरी
- बीच में रखने के लिए
दही क्रीम के लिए
- 200 g 0.1% वसा वाला दही
- 10 g ग्रीन शुगर प्राकृतिक स्वीटनर
- 50 ml पानी
- 5 g जिलेटिन
- 2-3 बूँदें खरबूजे का एसेंस
सजावट के लिए
- 2 मध्यम स्ट्रॉबेरी
तैयारी
1. ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें। अंडों की ज़र्दी और सफेदी अलग करें। ज़र्दी को 25 g स्वीटनर के साथ झागदार होने तक फेंटें। 2. सफेदी को 1 g नमक के साथ फेंटें, फिर बाकी 25 g स्वीटनर डालें और तब तक फेंटें जब तक कड़ी चोटियाँ बनने लगें। 3. ज़र्दी को सफेदी में 2-3 गोलाकार चालों में हल्के हाथ से मिलाएँ। कॉर्नस्टार्च और कोको को एक साथ छानें और दो बार में मिलाएँ। 4. मिश्रण को बेकिंग पेपर लगी 32 x 22 cm की ट्रे में डालें। 10-15 मिनट बेक करें, जब तक केक की परत पक न जाए, फिर 20 मिनट ठंडा होने दें। 7 cm के स्टेनलेस स्टील रिंग से 6 गोले काटें और डिस्क को रिंग में ही रहने दें। 5. स्ट्रॉबेरी क्रीम के लिए, 10 g जिलेटिन को 50 ml पानी में 10 मिनट भिगोएँ। फिर इसे बेन-मैरी में 2 मिनट घोलें और 1 मिनट ठंडा होने दें। 6. 150 g बिना डंठल वाली स्ट्रॉबेरी को पीस लें। प्यूरी को 250 g दही, 20 g स्वीटनर और घुले हुए जिलेटिन के साथ फेंटें। 7. हर रिंग में 2 बड़े चम्मच क्रीम डालें, बीच में एक पूरी स्ट्रॉबेरी रखें और 10 मिनट फ्रिज में रखें। 8. दूसरी क्रीम के लिए, 5 g जिलेटिन को 50 ml पानी में 10 मिनट भिगोएँ, फिर इसे बेन-मैरी में 2 मिनट घोलें। 9. 200 g दही को 10 g स्वीटनर, घुले हुए जिलेटिन और खरबूजे के एसेंस के साथ फेंटें। क्रीम को रिंगों में बाँटें और मिनी केक को कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, जब तक वे जम न जाएँ। रिंग सावधानी से निकालें और बची हुई स्ट्रॉबेरी की फाँकों से सजाएँ।
नोट
स्ट्रॉबेरी की जगह 150 g अन्य मौसमी फल पीसकर इस्तेमाल कर सकते हैं; खरबूजे के एसेंस की जगह अपने पसंद के एसेंस की 2-3 बूँदें डाल सकते हैं। इनमें अंडे और डेयरी है, और इन्हें ढककर फ्रिज में अधिकतम 3 दिन रखा जा सकता है। काली चाय के साथ ये कोको की परत वाले छोटे चीज़केक जैसे लगते हैं। पकी हुई लेकिन सख्त स्ट्रॉबेरी चुनें, ताकि प्यूरी पानीदार न हो। अगर बीच में रखने वाले फल बड़े हों, तो जोड़ने से पहले उन्हें आधा काट लें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ग्रीक योगर्ट इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, स्ट्रॉबेरी क्रीम में दही की जगह 2% वसा वाला 250 g सादा ग्रीक योगर्ट डाल सकते हैं; क्रीम ज़्यादा गाढ़ी बनेगी।
क्रीम में जिलेटिन के रेशे क्यों बन जाते हैं?
बहुत ठंडा दही मिलते ही जिलेटिन जम सकता है। जिलेटिन के साथ फेंटने से पहले दही को 15 मिनट काउंटर पर रखें।
अगर केक की परत घनी बन जाए तो क्या करें?
झाग बनने लगे, उसके बाद सफेदी को 3-4 मिनट फेंटें, फिर कड़ी चोटियाँ बनते ही रुक जाएँ।
क्या मिनी केक बिना रिंग के बना सकते हैं?
हाँ, 6 छोटे गिलास लें: हर गिलास के तले में केक की एक डिस्क रखें और ऊपर क्रीम डालें, फिर चम्मच से परोसें।
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