मेयोनेज़ वाली गर्मियों की सलाद

एपरिटिफ़ - मेयोनेज़ वाली गर्मियों की सलाद dvara Ruxandra J. - Recipia रेसिपी

मेयोनेज़ वाली गर्मियों की सलाद ठंडी परोसी जाती है, दोपहर के खाने में या ग्रिल किए हुए मांस के साथ। हरी बीन्स, मकई और शिमला मिर्च के टुकड़े साबुत रहते हैं, और मेयोनेज़ उन्हें ताज़ी हरी पत्तियों के साथ मिलाकर एक मलाईदार सलाद बनाता है, जो गर्म दिनों के लिए बढ़िया है। मैं पतली, बिना रेशों वाली फलियाँ चुनती हूँ, ताकि उन्हें काँटे से उठाना आसान रहे। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 18 मिनट। कुल समय: 38 मिनट। सर्विंग: 4। प्रति सर्विंग लगभग 590 kcal और 4 g प्रोटीन।

सामग्री

मेयोनेज़ के लिए

  • 1 कच्चे अंडे की जर्दी
  • 1 उबले अंडे की जर्दी
  • 1 छोटी चम्मच सरसों
  • 250 ml तेल
  • 1/2 छोटी चम्मच नमक
  • 1/4 छोटी चम्मच पिसी काली मिर्च

सलाद के लिए

  • 1 उबला हुआ मकई का भुट्टा
  • 1 मध्यम लाल शिमला मिर्च (150 g)
  • 250 g ताज़ी हरी बीन्स
  • 1500 ml पानी
  • 1/2 छोटी चम्मच सूखा लहसुन
  • 15 g ताज़ी हरी पत्तियाँ (सेलेरी और पार्सली)

तैयारी

1. कच्चे अंडे की जर्दी, उबले अंडे की जर्दी और सरसों को एक कटोरे में डालें। मिक्स करें, फिर तेज़ गति से मिक्स करते हुए तेल की पतली धार डालें। आखिर में 1/2 छोटी चम्मच नमक और 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च मिलाएँ। 2. हरी बीन्स के सिरे काटें और फलियों को तोड़कर या काटकर टुकड़े कर लें। इन्हें 1500 ml पानी में मध्यम आँच पर 18 मिनट तक उबालें, जब तक ये नरम हो जाएँ, लेकिन अपना आकार बनाए रखें। अच्छी तरह छान लें। 3. उबले हुए मकई से दाने निकालें। शिमला मिर्च धोकर पतली पट्टियों में काटें, फिर छोटे टुकड़े कर लें। 4. मकई के दाने, छानी हुई बीन्स और शिमला मिर्च मेयोनेज़ में डालें। सूखा लहसुन और कटी हुई हरी पत्तियाँ डालें, फिर हल्के हाथ से मिलाएँ।

ध्यान दें

पतली, बिना सख्त रेशों वाली फलियाँ चुनें। मोटी फलियों को उबालने में कुछ मिनट और लग सकते हैं। छानने के बाद बीन्स को ठंडा होने दें, और अगर मकई में पानी ज़्यादा हो तो दाने कटोरे में डालने से पहले अच्छी तरह छान लें। ढककर फ्रिज में अधिकतम 3 दिन तक रख सकते हैं। परोसने से कुछ देर पहले बाहर निकालें, ताकि यह बहुत ठंडी न हो। मेयोनेज़ की वजह से यह थोड़ी-सी बोउफ सलाद जैसी लगती है, लेकिन बीन्स और मकई के टुकड़े अलग-अलग साफ़ दिखते हैं। इसे नाश्ते के तौर पर टोस्ट पर परोस सकते हैं। थोड़ा बदलाव करना हो तो लाल शिमला मिर्च की जगह पीली शिमला मिर्च लें या हरी पत्तियों के मिश्रण की जगह सिर्फ पार्सली डालें। मेयोनेज़ में अंडा होता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या डिब्बाबंद मकई इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ। उबले मकई से निकाले दानों की जगह 120 g अच्छी तरह छाने हुए दाने डालें।

क्या फ्रोजन हरी बीन्स भी चलेंगी?

हाँ। 250 g फ्रोजन बीन्स को 8-10 मिनट तक उबालें और छानने से पहले देख लें कि वे नरम हैं।

क्या पीली बीन्स इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ, मात्रा उतनी ही रखें, 250 g, और 15-20 मिनट तक उबालें, जब तक वे नरम हो जाएँ।

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श्रेणी: एपरिटिफ़ लेखक: Ruxandra J. दृश्य: 1849 तारीख: 08.11.2024
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