लुर्दा वाली टोकेनित्सा दे बेरबेचुत, मल्टीकुकर में

मांस - लुर्दा वाली टोकेनित्सा दे बेरबेचुत, मल्टीकुकर में dvara Marioara G. - Recipia रेसिपी

लुर्दा वाली टोकेनित्सा दे बेरबेचुत, जंगली लहसुन-पत्तों वाली रोमानियाई स्टू, में लुर्दा आखिरी 10 मिनट में डाली जाती है और स्टू मल्टीकुकर में 90 मिनट तक पकती है। भेड़ के बच्चे का मांस और काइज़र सब्ज़ियों के साथ नरम होते हैं, जो गाढ़ी चटनी में गल जाती हैं और उसमें लुर्दा का हरा-सा स्वाद आता है। मैं इसे नरम ममालिगा (मक्के के आटे का दलिया) के साथ परोसती हूँ और सलाद अलग कटोरे में रखती हूँ। तैयारी: 30 मिनट। पकाने का समय: 120 मिनट। कुल समय: 150 मिनट। सर्विंग: 6। प्रति सर्विंग लगभग 850 kcal और 55 g प्रोटीन।

सामग्री

  • 1.5 kg भेड़ के बच्चे की जाँघ का मांस
  • 100 g स्मोक्ड काइज़र
  • 3 मध्यम पीले प्याज़ (450 g)
  • 3 डंठल हरा लहसुन (60 g)
  • 2 टमाटर (300 g)
  • 2 अजवाइन के डंठल (200 g)
  • 1 बड़ा चम्मच कपिया मिर्च का पेस्ट (15 g)
  • 1 बड़ा चम्मच ताज़ी सूअर की चर्बी (15 g)
  • 375 मिलीलीटर पानी
  • 1 1/2 छोटा चम्मच हिमालयी गुलाबी नमक
  • 1/2 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
  • 50 g लुर्दा (जंगली लहसुन की पत्तियाँ)

ममालिगा के लिए

  • 1000 मिलीलीटर पानी
  • 250 g मक्के का दरदरा आटा
  • 1/2 छोटा चम्मच नमक

सलाद के लिए

  • 3 टमाटर (450 g)
  • 1 मध्यम लाल प्याज़ (150 g)
  • 1 खीरा (300 g)
  • 150 g सलाद पत्तियाँ
  • 15 मिलीलीटर सेब का सिरका
  • 1/4 छोटा चम्मच नमक
  • 30 मिलीलीटर जैतून का तेल

तैयारी

1. सब्ज़ियाँ छीलकर धो लें। मांस को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएँ, अतिरिक्त चर्बी हटा दें और बड़े टुकड़ों में काटें। 2. प्याज़, हरा लहसुन, अजवाइन और टमाटर काटें। काइज़र को टुकड़ों में काटें। मल्टीकुकर के बर्तन में प्याज़ डालें, उसके ऊपर मांस और काइज़र रखें और 1 छोटा चम्मच नमक छिड़कें। 3. हरा लहसुन, अजवाइन, टमाटर, कपिया मिर्च का पेस्ट, सूअर की चर्बी और 250 मिलीलीटर पानी डालें। स्ट्यू फ़ंक्शन को 45 मिनट के लिए सेट करें। 4. 125 मिलीलीटर और पानी डालें और स्ट्यू फ़ंक्शन को अगले 45 मिनट के लिए सेट करें। आखिरी 10 मिनट में स्टू चखें, ज़रूरत हो तो बचा हुआ 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें, फिर काली मिर्च और लुर्दा की कटी हुई पतली पट्टियाँ डालें। 5. सलाद के लिए टमाटर, लाल प्याज़ और खीरा काटें, फिर हाथ से तोड़ी हुई सलाद पत्तियों के साथ मिलाएँ। सेब के सिरके, नमक और जैतून के तेल से स्वाद ठीक करें। 6. ममालिगा के लिए पानी में नमक डालकर उबालें। लगातार चलाते हुए मक्के का आटा धीरे-धीरे डालें, फिर धीमी आँच पर 30 मिनट पकाएँ, जब तक ममालिगा गाढ़ा न हो जाए।

नोट्स

स्टू को ढके हुए बर्तन में फ्रिज में 3 दिन तक रखें। ज़्यादा उम्र की भेड़ के बच्चे के मांस को पकने में और समय लग सकता है; टुकड़े एक जैसे आकार के काटें ताकि वे बराबर नरम हों। अगर मांस बहुत कम चर्बी वाला है, तो काइज़र और सूअर की चर्बी से चटनी भरपूर बनी रहती है। सूअर की चर्बी की जगह 30 मिलीलीटर जैतून का तेल या सूरजमुखी का तेल ले सकते हैं। खाने से करीब दो घंटे पहले मल्टीकुकर चालू करें, ताकि ममालिगा बनाने का भी समय रहे। स्टू गरमागरम ममालिगा और टमाटर-खीरे के सलाद के साथ परोसें; इसकी चटनी क्लासिक प्याज़ वाली स्टू की याद दिलाती है, जिसमें लुर्दा आम लहसुन के स्वाद की जगह आती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या जाँघ के मांस की जगह कंधे का मांस ले सकता हूँ?

हाँ, बिना हड्डी का कंधे का मांस अच्छा रहेगा। मांस को करीब 4 cm के टुकड़ों में काटें और वही प्रोग्राम चलाएँ।

अगर चटनी बहुत पतली रह जाए तो क्या करूँ?

मांस निकालें और चटनी को एक छोटे पतीले में धीमी आँच पर 8 मिनट उबालें, बीच-बीच में चलाते रहें।

क्या लुर्दा की जगह कुछ और ले सकता हूँ?

30 g कोमल पालक और 1 कली कटा हुआ लहसुन इस्तेमाल कर सकते हैं। पालक जल्दी गलता है, इसलिए उसे आखिरी 3 मिनट में डालें।

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श्रेणी: मांस लेखक: Marioara G. दृश्य: 772 तारीख: 21.10.2024
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