Pizza au poulet

La pizza au poulet a une pâte moelleuse si on la laisse au frais jusqu’à ce qu’elle double de volume, puis qu’on l’étale sur deux plaques. Elle est garnie de légumes, d’œuf battu et de brânză de burduf, un fromage roumain de brebis; le fromage râpé s’ajoute après la cuisson. Je coupe le blanc de poulet en fines lanières pour qu’elles soient disposées en une seule couche. Préparation : 30 minutes. Cuisson : 60 minutes. Repos : 205 minutes. Temps total : 295 minutes. Portions : 8. Environ 630 kcal et 28 g de protéines par portion.
Ingrédients
Pour la pâte
- 7 g de levure sèche
- 400 ml d’eau tiède
- 700 g de farine de blé blanche
- 5 g de sel
- 5 g d’origan
- 30 ml d’huile
Pour la pizza
- 10 ml d’huile
- 100 g de sauce tomate
- 5 g d’origan
- 250 g de petit blanc de poulet
- 1 poivron rouge kapia moyen (150 g)
- 2 oignons moyens (300 g)
- 1 petite courgette (200 g)
- 200 g de brânză de burduf
- 75 g de maïs cru
- 100 g de petites tomates
- 5 g de basilic frais
- 2 œufs
- 200 g de fromage râpé
Pour la sauce
- 100 ml de jus de tomate
- 15 g de concentré de tomates
- 150 g de tomates concassées
- 2 gousses d’ail
- 50 ml d’eau
- 5 g de sel
- 1 g de piment
- 2 g d’origan
Préparation
1. Délaye la levure dans 50 ml d’eau tiède et laisse-la 15 minutes dans un endroit chaud, jusqu’à ce qu’elle mousse. 2. Mélange la farine avec 1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à café d’origan. Ajoute la levure et verse peu à peu les 350 ml d’eau tiède restants, puis incorpore 30 ml d’huile. Pétris jusqu’à obtenir une pâte élastique qui ne colle pas. 3. Couvre le saladier et laisse la pâte au réfrigérateur pendant 3 heures, jusqu’à ce qu’elle double de volume. 4. Divise la pâte en deux, couvre les morceaux et laisse-les reposer 10 minutes. Étale chaque morceau pour couvrir une plaque. 5. Préchauffe le four à 220°C. Huile deux plaques avec 5 ml d’huile chacune, dépose les pâtes et pique-les à plusieurs endroits avec une fourchette. Étale 50 g de sauce tomate sur chaque pâte et parsème 1/2 cuillère à café d’origan. 6. Coupe le blanc de poulet en fines lanières et sèche-les avec du papier absorbant. Coupe le poivron, les oignons et la courgette en tranches, puis répartis les légumes, le poulet, la brânză de burduf, le maïs et les tomates entre les deux pizzas. Déchire le basilic par-dessus et bats les œufs jusqu’à ce qu’ils soient mousseux, puis verse-en la moitié sur chaque pizza. 7. Fais cuire les pizzas l’une après l’autre, 25 minutes chacune, jusqu’à ce que la pâte soit moelleuse et dorée sur les bords. Parsème le fromage râpé dès que tu sors les plaques du four. 8. Pendant la cuisson, mets dans une petite casserole le jus de tomate, le concentré de tomates, les tomates concassées, l’ail haché, 50 ml d’eau, 1/2 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de piment et 1/2 cuillère à café d’origan. Laisse mijoter la sauce 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle épaississe, et sers-la à côté.
Notes
Les parts se marient bien avec une bière fraîche. Le maïs cru peut être remplacé par 75 g de maïs en conserve, bien égoutté; la pizza contient du gluten, des produits laitiers et des œufs. Garde les parts au réfrigérateur 3 jours au maximum, et la pâte peut rester couverte au frais jusqu’au lendemain. La pâte avec l’œuf et les légumes ressemble à une tarte salée, mais se coupe en parts de pizza. Mon mari, qui ne choisirait généralement pas une pizza plutôt qu’un repas cuisiné, a dit qu’il ne mangerait que celle-ci. La pâte était très élastique et se rétractait quand je l’étalais; j’ai mis ça sur le compte de la farine de mes grands-parents. Les tomates très mûres rendent plus de jus, alors je choisis des tomates fermes, et une petite courgette a moins de chair aqueuse qu’une grosse.
Questions fréquentes
Puis-je utiliser des hauts de cuisse de poulet à la place du blanc ?
Oui. Choisis des hauts de cuisse désossés et sans peau, puis coupe la viande en lanières d’environ 1 cm.
Par quoi remplacer la brânză de burduf ?
Utilise 150 g de feta émiettée; comme elle est plus salée, goûte la sauce avant d’ajouter du sel.
Comment couper la courgette pour qu’elle ne détrempe pas la pâte ?
Coupe-la en rondelles d’environ 3 mm et sèche-les avec du papier absorbant avant de les déposer sur la pâte.
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