Σούπα με φρέσκο λάχανο

Η σούπα με φρέσκο λάχανο και πέστροφα μαγειρεύεται στην ίδια κατσαρόλα, και το λάχανο μαλακώνει σε 15 λεπτά. Το ψάρι μπαίνει πρώτο στο αλατισμένο νερό με πιπέρι και μετά το λάχανο μαγειρεύεται στον ζωμό του. Εγώ προτιμώ να ξεκολλάω το ψάρι από τα κόκαλα κατευθείαν στο πιάτο. Προετοιμασία: 15 λεπτά. Μαγείρεμα: 37 λεπτά. Ξεκούραση: 0 λεπτά. Συνολικός χρόνος: 52 λεπτά. Μερίδες: 4. Περίπου 130 kcal και 15 g πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Συστατικά
- 2 l νερό
- 1 κουταλιά της σούπας αλάτι
- 1 άκρη κουταλιού του γλυκού πιπέρι
- 2 μεσαίες πέστροφες (καθαρισμένες)
- 500 g λάχανο
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
Προετοιμασία
1. Βάλε 2 l νερό, 1 κουταλιά της σούπας αλάτι και 1 άκρη κουταλιού του γλυκού πιπέρι σε μια κατσαρόλα. Άφησέ τα να βράσουν για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να κοχλάσουν. 2. Πρόσθεσε τις καθαρισμένες πέστροφες και βράσε τες για 12 λεπτά, μέχρι να ξεκολλάει εύκολα το κρέας από το κόκαλο. 3. Ξέπλυνε το λάχανο και ψιλόκοψέ το. Πρόσθεσέ το στο ψάρι μαζί με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι και ανακάτεψε. 4. Βράσε τη σούπα για 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το λάχανο. Δοκίμασε και πρόσθεσε αλάτι και πιπέρι αν χρειάζεται, έπειτα κατέβασε την κατσαρόλα από τη φωτιά.
Σημειώσεις
Η πέστροφα μπορεί να αντικατασταθεί με δύο μεσαίους κυπρίνους, που έχουν πιο σφιχτό κρέας και ταιριάζουν στον ίδιο ζωμό. Το ψάρι είναι το αλλεργιογόνο που χρειάζεται να λάβεις υπόψη, κι εγώ βάζω δίπλα στη σούπα μια φέτα φρέσκο ψωμί. Τα φύλλα του λάχανου με χοντρά νεύρα μαλακώνουν πιο δύσκολα, γι’ αυτό κόψε τα νεύρα πιο ψιλά από το υπόλοιπο φύλλο. Το νεαρό λάχανο μπορεί να γίνει πριν από ένα σφιχτό κεφάλι λάχανου· έλεγξε την υφή προς το τέλος του βρασμού. Μια μεγάλη πέστροφα μαγειρεύεται πιο αργά από μια μικρή, γι’ αυτό άφησέ την στον ζωμό μέχρι να ξεκολλάει εύκολα το κρέας από τη ραχοκοκαλιά. Τα πρώτα λεπτά μπορεί να εμφανιστεί αφρός στην επιφάνεια· αφαίρεσέ τον με ένα κουτάλι για πιο καθαρό ζωμό. Στην όψη, η σούπα θυμίζει μια απλή ψαρόσουπα, με ψιλοκομμένο λάχανο αντί για τα συνηθισμένα λαχανικά. Τα περισσεύματα διατηρούνται σκεπασμένα στο ψυγείο έως 3 ημέρες· ζέστανέ τα απαλά, μόνο μέχρι να καίνε, για να μη διαλυθούν πολύ τα κομμάτια του ψαριού.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιήσω φιλέτα αντί για ολόκληρο ψάρι;
Ναι. Βάλε 2 φιλέτα των 150 g το καθένα στη σούπα όταν το λάχανο έχει σχεδόν μαλακώσει και βράσε τα για 6 λεπτά.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω κατεψυγμένο ψάρι;
Ναι, αλλά ξεπάγωσέ το στο ψυγείο για 8 ώρες πριν το βάλεις στην κατσαρόλα.
Τι κάνω αν το λάχανο παραμένει σκληρό;
Βράσε τη σούπα για άλλα 5 λεπτά και ξαναέλεγξε τα φύλλα· τα χοντρά νεύρα μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο.
Ετικέτες


Κατηγορίες

Ορεκτικά

Ποτά

Σεφ διασημοτήτων

Σεφ στην πόλη

Παιδιά

Καφές

Διατηρώ

Μαγείρεψε και χαμογέλα

Γαστρονομικά Παιχνίδια

Σχολή Μαγειρικής

Έρημος

Διάφορα

Ζύμες και ζαχαροπλαστική

Ποτά

Ψάρι

Υγιεινές Λιχουδιές

Διεθνής

Jakob Hausmann

Μαρμελάδα

Τζέιμι Όλιβερ

Κρέας

Διάφορα

Πάνω από

Ζυμαρικά/Πίτσα

Τουρσί

Πανούκλα

Σαλάτα

Σάντουιτς

Σάλτσες

Αλμυρό

Σεζόν

Sezon

Αργό μαγείρεμα

Σούπες

Συνταγή Αστέρι

Σιρόπι

Μεταφρασμένο

Διάφορα

Βίγκαν



