香菜鸡尾酒

香菜维生素饮料 - 清新与健康的爆发

准备时间：10分钟
总时间：10分钟
份数：2

春天是重生、能量和清新的季节，而一杯提神饮料正是我们在漫长冬季后所需的，以恢复身体的活力。我为你推荐一个简单快速的食谱，一款基于香菜的维生素饮料，不仅美味，还承诺给健康带来惊人的好处。小朋友们会喜欢，而你会感到焕然一新！

所需材料

- 1束新鲜的大香菜
- 1个大柠檬，去掉黄色外皮（保留白色部分以获得额外好处）
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1汤匙蜂蜜
- 300毫升矿泉水（约1.5杯）

营养益处

- 香菜：富含维生素A、C和K，香菜是一种强效抗氧化剂，有助于身体排毒。
- 柠檬：提供稳定的维生素C，有助于增强免疫系统和改善消化。
- 橄榄油：含有健康的单不饱和脂肪酸，有助于脂溶性维生素的吸收。
- 蜂蜜：不仅使饮料变甜，还具有抗菌和抗氧化特性。

饮料制作

1. 准备材料：先把香菜在冷水下洗净，以去除可能的杂质。去掉较粗的茎，保留嫩叶。柠檬要去掉黄色外皮，但白色部分是必不可少的，因为它含有纤维和营养成分。

2. 混合：在搅拌机中加入切好的香菜、柠檬、橄榄油、蜂蜜和水。搅拌1-1.5分钟，直到得到细腻的混合物。检查质地，如果需要，可以再加一点水以稀释饮料。

3. 服务：将饮料倒入杯中，立即享用。这是一种需要新鲜饮用的饮料，以便充分利用其所有的维生素和矿物质。

实用建议

如果你想要一款更提神的饮品，可以加入几块冰块，或者使用矿泉水以增加气泡感。为了更浓郁的香气，可以在搅拌机中加入一片新鲜的薄荷叶。

变体和变化

- 添加其他绿叶蔬菜：你可以尝试加入新鲜菠菜或罗勒，以多样化口味。
- 替代甜味剂：如果你更喜欢其他类型的甜味剂，可以使用龙舌兰糖浆或椰子糖。
- 能量饮料：加入一根小香蕉或一个苹果，以增加健康碳水化合物的摄入。

常见问题

- 这款饮料的味道如何？：味道清新，因柠檬而略带酸味，而蜂蜜则增添了一丝甜味，平衡了香菜的香气。
- 什么时候喝这款饮料最好？：早晨空腹饮用最佳，能为你的一天提供能量，并帮助身体排毒。
- 孩子可以喝吗？：当然可以！这是一个很好的选择，因为它提供了丰富的维生素。

服务建议

这款维生素饮料非常适合搭配健康的早餐，如全谷物麦片、希腊酸奶或一片涂有牛油果的全麦面包。此外，它也可以是新鲜沙拉或鱼类菜肴的绝佳伴侣。

卡路里和营养

这款食谱每份大约含有120-150卡路里，具体取决于使用的蜂蜜量。它是一种营养丰富、饱腹感强且低卡路里的鸡尾酒，非常适合希望保持体重或减肥的人。

香菜维生素饮料是任何想要改善生活方式的人的绝佳选择。它的味道会让小朋友们爱上，且具有一系列健康益处，这就是完美的春季食谱！试试吧，享受每一口！