菠菜泥配煎蛋

要准备美味的菠菜泥配煎蛋，我们首先要确保我们选择的菠菜是新鲜的、优质的。将菠菜在多次水中彻底清洗，以去除任何杂质或沙子。洗净后，将其浸泡在略微咸的沸水中，以保持其鲜艳的颜色和营养。煮2-3分钟，然后将其彻底沥干，切成细末，可以用刀或食品加工机。如果您想要更细腻的质地，可以将菠菜通过筛子或绞肉机。

同时，准备白酱，这将为菜肴增添独特的奶油感。在锅中煮沸2/3的牛奶。用剩下的冷牛奶稀释面粉，充分搅拌以避免结块。当锅中的牛奶开始沸腾时，加入牛奶和面粉的混合物，并在小火上不断搅拌，以获得均匀的稠度。重要的是要不断搅拌，以免酱汁粘在锅底，并且不会有面粉的特定味道。酱汁浓稠后，加入适量的盐，最后加入黄油，这将提供丰富的味道和细腻的质地。

白酱准备好后，将菠菜泥加入锅中，再加入捣碎的或切碎的蒜，以增添美味的香气。将所有成分混合均匀，按个人口味调味，加入盐和胡椒。让它煮几分钟，注意不时搅拌。如果您觉得泥太稠，可以加入一些煮菠菜的水或牛奶，直到达到所需的一致性。泥准备好后，将其从火上移开，保持温暖。

在另一个平底锅中，热油并煎鸡蛋，确保蛋白完全凝固，而蛋黄保持柔软和奶油状。趁热上菜，盘子上放上一层丰厚的菠菜泥，上面放两个煎蛋。为了增加风味和美观，可以根据个人喜好撒上盐、现磨胡椒或甚至辣椒粉。这个简单但充满风味的食谱肯定会成为节日和日常餐饮中的最爱！请愉快地享用每一口！

成分: -500克新鲜菠菜 -1汤匙面粉 -30克黄油 -1杯牛奶（250毫升） -2-3瓣大蒜，压碎 -每人2个鸡蛋 -油 -调料 -盐 -胡椒 -红椒粉

标签: 鸡蛋绿化大蒜牛奶未面粉油

类别: 沙拉
作者: Marga J.

浏览量: 1504
日期: 17.02.2024

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