蘑菇派（素食）

我建议你冒险尝试一种独特的烹饪体验，制作美味的蘑菇派，适合任何场合，无论是家庭晚餐、朋友聚会还是快速午餐。这道简单却充满风味的食谱将为你和你所爱的人带来快乐。每一口都是香气的爆炸，蘑菇、洋葱和莳萝的组合将让你的味蕾陶醉。

关于食谱
蘑菇派在传统烹饪中有着深厚的根基，松软的面团与丰富的馅料和谐结合。随着时间的推移，这个食谱被不断改编和重新诠释，每位厨师都留下了自己的个人印记。今天，我将向你介绍一个美味的变体，适合斋戒日，但无论何时制作都能征服你的心。

准备时间
- 准备时间：20分钟
- 烘烤时间：30分钟
- 总时间：50分钟
- 份量：6

配料
- 400克蘑菇（最好是香菇或野生蘑菇）
- 2个中等大小的白洋葱
- 根据口味添加盐和胡椒
- 6汤匙葵花籽油或橄榄油
- 2汤匙面包屑
- 几根新鲜莳萝
- 2根青蒜（可选）
- 100克人造黄油（或黄油，以获得更丰富的味道）
- 250克面粉
- 4-5汤匙水
- 半包发酵粉

制作方法

步骤1：准备面团
1. 混合干成分：在一个大碗中，将面粉、盐和发酵粉混合。这个混合物将形成面团的基础。
2. 加入人造黄油：将人造黄油切成小块，加入面粉中，用手指尖搅拌，直到得到类似湿沙的质地。
3. 加入水：在混合物中间挖一个凹槽，逐渐倒入水。搅拌直到面团不粘手。如果太湿，可以再加一点面粉。
4. 让面团休息：用保鲜膜覆盖面团，放入冰箱冷藏至少30分钟。这将帮助面筋放松，使面团更易于擀开。

步骤2：准备馅料
1. 加热油：在平底锅中加入油，加热至中火。
2. 炒洋葱和蒜：加入切碎的洋葱和蒜（如果使用），翻炒3-4分钟，直到洋葱变得透明。
3. 加入蘑菇：将蘑菇切成小块，加入平底锅中。烹饪大约5分钟，偶尔搅拌，直到蘑菇释放汁液并变软。
4. 调味：加入盐、胡椒和一些干莳萝，充分搅拌。最后，加入面包屑，帮助吸收馅料中的多余水分。
5. 完成馅料：加入切碎的新鲜莳萝，使其口感更加清新。让馅料稍微冷却。

步骤3：组装派
1. 预热烤箱：将烤箱预热至180°C（如果使用对流烤箱，则为160°C）。
2. 准备烤盘：用少许油或人造黄油涂抹一个圆形烤盘，以防止派粘连。
3. 擀面团：在轻微撒粉的表面上，将三分之二的面团擀成大约5毫米厚的薄片。用这片面团覆盖烤盘的底部和边缘。
4. 加入馅料：将蘑菇馅均匀倒入烤盘中。
5. 用面团覆盖：擀开剩余的面团，覆盖在馅料上，紧紧封住边缘。你可以用叉子在边缘上制作图案，或在面团上戳小孔，以便在烘烤时蒸汽能逸出。

步骤4：烘烤
1. 烘烤派：将派放入烤箱中，烘烤30分钟，或直到变成金黄色和酥脆。
2. 冷却：烘烤完成后，让派冷却几分钟再切。这将帮助馅料稳定，使切割更容易。

上菜建议
热或室温享用派，搭配新鲜沙拉或莳萝酸奶酱，完美补充风味。此外，为了获得真正独特的体验，你可以尝试搭配一杯干白葡萄酒或手工啤酒。

可能的变体
- 加入奶酪：为了更丰富的味道，可以在馅料中加入菲达奶酪或羊乳酪。
- 混合蘑菇：可以尝试使用香菇或松茸代替普通蘑菇，以获得更浓郁的风味。
- 额外蔬菜：可以加入胡萝卜丝或菠菜，以增加馅料的营养。

营养益处
这道蘑菇派是健康餐的绝佳选择。蘑菇富含蛋白质和纤维，而莳萝则增添了清新感，同时也是一种良好的抗氧化剂来源。此外，这是一道低热量的食谱，每份约250-300卡路里，具体取决于份量大小和使用的成分。

常见问题
1. 我可以使用其他油吗？可以，你可以使用橄榄油以获得更浓郁的味道，甚至使用黄油以获得更丰富的香气。
2. 派可以保存多久？可以在冰箱中保存2-3天，若要保存更长时间，可以冷冻。
3. 我可以用黄油替代人造黄油吗？当然，黄油会提供更丰富的味道，但人造黄油是一个健康的选择，尤其是对于想要避免乳制品的人。

总之，这道蘑菇派不仅仅是一个简单的食谱，更是将亲人聚集在一起，围绕着充满美味的餐桌。因此，拥抱烹饪的艺术，享受这个创造性过程的每一步！祝你好胃口！