Фруктовый молочный коктейль с какао

Фруктовый молочный коктейль с какао готовится из спелого банана и становится однородным всего за пять минут. Апельсин, ягоды, клубничный йогурт, миндальное молоко и какао делают его кремовым, но пить его всё ещё легко. Я выбираю банан с пятнистой кожурой, а не ещё зелёный. Подготовка: 5 минут. Приготовление: 0 минут. Общее время: 5 минут. Порции: 2. Примерно 160 ккал и 4 г белка на порцию.

Ингредиенты

1 средний банан (120 г)
1 средний апельсин (150 г)
1 столовая ложка замороженных ягод
1 клубничный йогурт (125 г)
150 мл миндального молока
1/2 чайной ложки какао

Приготовление

1. Очисти банан и апельсин, затем нарежь их кусочками. На это уйдёт примерно 3 минуты. 2. Положи фрукты в блендер вместе с замороженными ягодами, клубничным йогуртом, миндальным молоком и какао. Взбивай примерно 2 минуты, пока масса не станет однородной.

Примечания

Выпей коктейль сразу: если он постоит, фрукты осядут, а консистенция станет более жидкой. Чтобы приготовить вариант без молочных продуктов, замени йогурт на 125 г растительного клубничного йогурта, а миндальное молоко на 150 мл соевого молока; обычный йогурт содержит молочные продукты, а миндальное молоко содержит миндаль. Спелый банан взбивается легче, чем ещё зелёный. В блендере смесь получается однороднее, чем при разминании ручной толкушкой. По консистенции напиток напоминает густой питьевой йогурт. Подавай его с ломтиком тоста.