Meyveli kakaolu milkshake

Meyveli kakaolu milkshake, temelinde olgun muzla hazırlanır ve beş dakikada pürüzsüzce çekilir. Portakal, orman meyveleri, çilekli yoğurt, badem sütü ve kakao ona kremsi ama yine de kolay içilen bir kıvam verir. Ben kabuğu beneklenmiş, artık yeşil olmayan muzları tercih ediyorum. Hazırlık: 5 dakika. Pişirme: 0 dakika. Toplam süre: 5 dakika. Porsiyon: 2. Porsiyon başına yaklaşık 160 kcal ve 4 g protein.

Malzemeler

1 orta boy muz (120 g)
1 orta boy portakal (150 g)
1 yemek kaşığı dondurulmuş orman meyvesi
1 çilekli yoğurt (125 g)
150 ml badem sütü
1/2 çay kaşığı kakao

Hazırlık

1. Muzu ve portakalı soyup parçalara kesin. Bu işlem yaklaşık 3 dakika sürer. 2. Meyveleri donmuş orman meyveleri, çilekli yoğurt, badem sütü ve kakao ile birlikte blendera koyun. Pürüzsüz bir püre olana kadar yaklaşık 2 dakika çekin.

Notlar

Bekledikçe meyveler dibe çöker ve kıvamı incelir, bu yüzden hemen için. Süt ürünü içermeyen bir seçenek için yoğurt yerine 125 g çilekli bitkisel yoğurt, badem sütü yerine 150 ml soya sütü kullanın. Normal yoğurt süt ürünü içerir, badem sütü ise badem içerir. İyice olgunlaşmış muz, henüz yeşil olan muza göre daha kolay çekilir. Blender, karışımı el ezicisinden daha pürüzsüz hale getirir. Kıvamı daha koyu bir içilebilir yoğurdu andırır. Bir dilim kızarmış ekmekle servis edin.