Placuszki ryżowe z rybą

Placuszki ryżowe z rybą podaje się na ciepło, jako przekąskę albo z sałatą i sosem. Ryż i filet łączą się w miękką masę, a placuszki rumienią się na patelni i dobrze trzymają się w dłoni; obok podaję zimny sos jogurtowo-majonezowy. Wybieram filet bez skóry, żeby łatwo rozdrobnić go na małe kawałki. Przygotowanie: 25 minut. Gotowanie: 51 minut. Odpoczynek: 90 minut. Łącznie: 166 minut. Porcje: 4. Około 430 kcal i 21 g białka na porcję.
Składniki
- 200 g ryżu
- 400 ml wody
- 75 g cebuli
- 15 ml oliwy z oliwek
- 120 g pomidora
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki białego pieprzu
- 5 g świeżej kolendry
- 300 g filetu z białej ryby
- 30 g mąki do obtoczenia ryby
- 30 ml oleju do smażenia ryby
- 10 g kolendry lub natki pietruszki
- 1 ząbek czosnku
- 1 jajko
- 2 łyżki mąki
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki białego pieprzu
- 1/4 łyżeczki sosu tabasco (opcjonalnie)
- 60 ml oleju do smażenia placuszków
Na sos
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- 2 łyżki lekkiego majonezu
- 5 ml oliwy z oliwek
- 5 ml soku z cytryny
- 1 ząbek czosnku
- 1/8 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki białego pieprzu
Przygotowanie
1. Drobno posiekaj cebulę i smaż ją w rondlu na 15 ml oliwy z oliwek przez 7 minut, aż zmięknie i zacznie się rumienić. Dodaj pokrojonego pomidora i koncentrat pomidorowy, a następnie smaż przez 3 minuty. 2. Wsyp ryż do rondla i mieszaj przez 1 minutę. Wlej 400 ml wody, dodaj 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki białego pieprzu, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 18 minut, aż ryż będzie miękki, a woda się wchłonie. Wmieszaj posiekaną kolendrę i odstaw ryż do ostygnięcia na 30 minut. 3. Pokrój filet na kawałki odpowiednie do smażenia i obtocz je w 30 g mąki. Smaż rybę na 30 ml oleju po 5 minut z każdej strony, aż mięso stanie się nieprzezroczyste i będzie łatwo rozpadać się pod naciskiem widelca. Odstaw na chwilę do przestygnięcia, a potem rozdrobnij na małe kawałki. 4. W misce wymieszaj zimny ryż z rybą, posiekanymi ziołami, ząbkiem przeciśniętego przez praskę czosnku, jajkiem, 2 łyżkami mąki, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki białego pieprzu. Dodaj tabasco, jeśli chcesz, żeby placuszki były ostrzejsze, przykryj miskę i wstaw do lodówki na godzinę. 5. Na sos wymieszaj jogurt z majonezem, 5 ml oliwy z oliwek i sokiem z cytryny. Dodaj drugi ząbek przeciśniętego przez praskę czosnku, 1/8 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki białego pieprzu. 6. Uformuj 8 placuszków, nabierając masę łyżką. Rozgrzej 60 ml oleju na patelni i smaż je w dwóch partiach po 3 minuty z każdej strony, aż brzegi się zarumienią. Odsącz na ręczniku papierowym i podawaj z sosem i sałatą.
Uwagi
Wybierz biały, jędrny filet, na przykład z dorsza; cienkie filety smażą się szybciej, więc sprawdź, czy są nieprzezroczyste aż po środek. Jeśli ryba jest mrożona, całkowicie ją rozmroź i dobrze osusz, zanim obtoczysz ją w mące. Pomidor może puścić więcej soku, przez co masa stanie się luźniejsza; ostudź ryż bez przykrycia i sprawdź, czy na dnie rondla nie została woda. Jeśli masa nadal nie trzyma się łyżki, dodaj jeszcze łyżkę mąki i wstaw ją do lodówki na kolejne 15 minut. Konsystencją placuszki przypominają nieco kotlety ryżowe, tyle że kawałki ryby pozostają w środku. Podaję je z zieloną sałatą. Możesz przygotować je kilka godzin wcześniej, a usmażone przechowywać w lodówce do 3 dni. W wersji bezglutenowej użyj mąki ryżowej zarówno do ryby, jak i do masy; danie zawiera ryby, jajko, gluten i nabiał.
Najczęściej zadawane pytania
Dlaczego placuszki rozpadają się na patelni?
Masa może być zbyt luźna; wmieszaj łyżkę mąki i schładzaj ją jeszcze przez 15 minut, zanim uformujesz placuszki.
Jak małe powinny być kawałki ryby?
Rozdrobnij filet na kawałki o wielkości około 1 cm, żeby równomiernie wymieszały się z ryżem.
Czy zamiast białego filetu można użyć łososia?
Tak, użyj 300 g łososia bez skóry i przed smażeniem pokrój go na kawałki o wielkości nie większej niż 2 cm.
Tagi


Kategorie

Przystawki

Napój

Znani szefowie kuchni

Szef w mieście

Dzieci

Kawa

Konserwować

Gotuj i uśmiechaj się

Gry Kulinarne

Szkoła Gotowania

Pustynia

Różnorodny

Ciasta i wypieki

Napojów

Ryba

Zdrowe Przyjemności

Międzynarodowy

Jakob Hausmann

Dżem

Jamie Oliver

Mięso

Różne

Ponad

Makaron/Pizza

Marynaty

Zaraza

Sałatka

Kanapki

Sosy

Pikantny

Sezon

Sezon

Powolne gotowanie

Zupy

Przepis Gwiazdy

Syrop

Przetłumaczone

Różne

Wegański



