मुगुर दे विचेल सूप जीरे के साथ

मुगुर दे विचेल सूप जीरे के साथ साफ और हल्का निकलता है, इसमें मांस छोटे टुकड़ों में कटा होता है, साथ में गाजर, सेलेरी की जड़ और आलू। वील का मांस बीफ़ से ज़्यादा नरम होता है, और जीरा हल्का सा महसूस होता है, सूप का स्वाद नहीं दबाता। मैं ऊपर से खूब सारा अजमोद बारीक कटा डालती हूँ, वरना मुझे सूप फीका लगता है। तैयारी: 25 मिनट। पकाना: 135 मिनट। आराम: 15 मिनट। कुल समय: 175 मिनट। परोसे: 4। लगभग 370 kcal और प्रति सर्विंग 30 g प्रोटीन।
सामग्री
- 850 g वील मुगुर
- 3 गाजर
- 2 अजमोद की जड़ें
- 1/2 छोटी सेलेरी की जड़
- 4 बड़े नए आलू
- 1 छोटा प्याज (80 g)
- 2 बड़ी लहसुन की कलियाँ
- 8-10 काली मिर्च के दाने
- 1 छोटा चम्मच नमक
- 20 g जीरा
- 3000 ml पानी
- 500 ml पानी जीरे की चाय के लिए
- 250 ml गर्म पानी
- 15 g अजमोद
तैयारी
1. वील के मांस को कागज़ के तौलिए से पोंछ लें, फिर 3000 ml पानी में तेज़ आंच पर उबालने रखें। जब ऊपर झाग आए, उसे झारनी से निकालकर फेंक दें, फिर आंच धीमी करें और बर्तन को आधा ढक्कन से ढक दें। लगभग 90 मिनट उबालें, जब तक कांटे से आसानी से न धंसे। 2. जब मांस उबल रहा हो, गाजर, सेलेरी की जड़ और अजमोद की जड़ें धोकर छील लें। गाजर, सेलेरी और अजमोद की जड़ें तीलियों जैसी काटें, और आलू को सूप में डालने से ठीक पहले छोटे टुकड़ों में काटें। 3. जीरे को 500 ml पानी में 10 मिनट उबालें, फिर चाय को बारीक छन्नी से अच्छी तरह छानकर अलग रख दें। 4. जब मांस पक जाए, उसे सूप से निकालकर थोड़ी देर ठंडा होने दें। सूप को बारीक छन्नी से छानें ताकि साफ रहे, और उसे फिर से तेज़ आंच पर उबालने रखें, साथ में साबुत प्याज, 2 बड़ी लहसुन की कलियाँ, काली मिर्च के दाने, और तीलियों में कटी गाजर, अजमोद की जड़ और सेलेरी। 15 मिनट उबलने दें, जब तक लगभग नरम न हो जाएं। 5. मांस ठंडा होते समय उसकी हड्डियां, चर्बी और झिल्ली निकाल दें, फिर छोटे टुकड़ों में काटें। 6. जब सब्ज़ियां लगभग पक जाएं, सूप में छोटे टुकड़े किया हुआ मांस और छोटे टुकड़े किए आलू तेज़ आंच पर डालें। 15 मिनट उबलने दें, जब तक नरम न हो जाएं। 7. सूप से प्याज और लहसुन निकाल दें। सूप में जीरे की चाय डालें, 5 मिनट का उबाल दें, फिर ज़रूरत हो तो 250 ml गर्म पानी मिलाएं, थोड़ा और उबालें और 1 छोटा चम्मच नमक डालें, चखते हुए जब तक आपके मन का स्वाद न आ जाए। 8. आंच बंद करें, बर्तन को ढक्कन से ढकें और सूप को 15 मिनट रहने दें। 9. अजमोद धोकर सुखा लें और बारीक काट लें। ताज़ी पत्तियाँ सूप की प्लेट में ऊपर से छिड़कें।
नोट्स
सूप को 3 दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है, और धीमी आंच पर दोबारा गर्म करें, फिर तेज़ न उबालें। वील के टुकड़े एक जैसे नरम नहीं होते, और मोटे टुकड़े थोड़ी देर ज़्यादा लगते हैं। अगर सूप तेज़ उबलने से धुंधला हो जाए, इसलिए उसे धीमे उबाल पर रखें। अगर अंत में ज़्यादा नमकीन लगे, तो सावधानी से थोड़ा गर्म पानी मिलाएं। इसे गर्मागर्म परोसें, अचार अलग से मेज़ पर रखें, और यह चिकन सूप जैसा लगता है, बस जीरे का स्वाद साफ महसूस होता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मुगुर की जगह वील की रान से सूप बना सकते हैं?
बना सकते हैं, लगभग 700 g बिना हड्डी की रान, टुकड़े थोड़े बड़े काटें, ताकि उबलने पर बिखरें नहीं।
क्या पिसा हुआ जीरा सीधे सूप में डाल सकते हैं?
डाल सकते हैं, पर एक बराबर भरे छोटे चम्मच से ज़्यादा नहीं, और आख़िर में डालें, वरना स्वाद हावी हो जाएगा और मांस पीछे रह जाएगा।
सूप बहुत चिकना निकले तो क्या करें?
ऊपर की चर्बी चम्मच से निकाल दें, जीरा डालने से पहले, या सूप को कागज़ के तौलिए से छान लें।
क्या अजमोद की जगह सोवा डाल सकते हैं?
हाँ, 10 g बारीक कटा सोवा, परोसते समय ही डालें, ताकि उसकी खुशबू बची रहे।
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