तीखी सॉस वाले झींगे

मछली - तीखी सॉस वाले झींगे dvara Robertina J. - Recipia रेसिपी

तीखी सॉस वाले झींगे अपारदर्शी होते ही आँच से उतारें, फिर उन्हें टमाटर और हरी मिर्च की सॉस में डालें। इन्हें चावल के साथ परोसें। मैं लगभग एक ही आकार के झींगे चुनता हूँ और कड़ाही में उन पर ध्यान रखता हूँ। सादे झींगा-चावल के मुकाबले, छनी हुई सॉस उन पर बराबर चढ़ती है और चावल के दाने अलग रहते हैं, जो प्लेट में बची सॉस सोख लेते हैं। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 50 मिनट। कुल समय: 70 मिनट। सर्विंग: 2। प्रति सर्विंग लगभग 600 kcal और 27 g प्रोटीन।

सामग्री

सॉस के लिए

  • 1 मध्यम प्याज़ (150 g)
  • 250 g टमाटर
  • 2 लहसुन की कलियाँ
  • 1 लाल हरी मिर्च
  • 10 g मक्खन
  • 15 ml तेल
  • 1/2 चम्मच सूखा ओरिगैनो
  • 1 चम्मच स्मोक्ड पापरिका
  • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
  • 1/4 चम्मच नमक

चावल के लिए

  • 100 g ग्रीक मेलिसा चावल
  • 10 g मक्खन
  • 15 ml तेल
  • 300 ml पानी
  • 1/4 चम्मच नमक

झींगों के लिए

  • 12 बड़े झींगे
  • 10 g मक्खन
  • 15 ml तेल
  • 1 चेरी टमाटर

तैयारी

1. प्याज़ छीलकर पतली लंबी कतारों में काटें। टमाटरों को कद्दूकस करें और लहसुन व हरी मिर्च को बारीक काटें। 2. एक कड़ाही में 10 g मक्खन और 15 ml तेल पिघलाएँ। प्याज़ डालकर 12 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ, जब तक वह सुनहरा और नरम न हो जाए। 3. कड़ाही में लहसुन, हरी मिर्च, ओरिगैनो और स्मोक्ड पापरिका डालें। 1 मिनट चलाएँ, फिर कद्दूकस किए टमाटर, सोया सॉस और 1/4 चम्मच नमक डालें। सॉस को धीमी आँच पर 8 मिनट पकने दें, जब तक वह थोड़ी गाढ़ी न हो जाए। 4. सॉस को ब्लेंडर में पीसें, फिर छान लें। 5. चावल में से कंकड़ या दूसरी अशुद्धियाँ चुनकर निकालें और चावल धो लें। ओवन में रखे जा सकने वाले एक उपयुक्त पतीले में 10 g मक्खन और 15 ml तेल पिघलाएँ। चावल डालकर 2 मिनट चलाएँ, जब तक दाने चमकने न लगें। 300 ml पानी और 1/4 चम्मच नमक डालें। उबाल आने दें, इसमें लगभग 5 मिनट लगेंगे, फिर पतीले को ढककर 180°C पर ओवन में 14-16 मिनट रखें, जब तक चावल पानी सोख न ले। 6. झींगों के छिलके उतारें और सिर हटा दें। पीठ की तरफ चीरा लगाकर नीली नस निकालें, फिर झींगों को धोकर कागज़ के तौलिए से अच्छी तरह सुखाएँ। 7. नॉनस्टिक कड़ाही में 10 g मक्खन और 15 ml तेल गरम करें। झींगों को हर तरफ 2 मिनट भूनें, जब तक वे गुलाबी और अपारदर्शी न हो जाएँ। उन्हें एक प्लेट में निकाल लें। 8. छनी हुई सॉस उसी कड़ाही में डालकर 2 मिनट गरम करें। झींगे डालें और सब कुछ 1 मिनट और पकाएँ। झींगे निकाल लें और चेरी टमाटर को कड़ाही में 2 मिनट पकाएँ, जब तक वह थोड़ा नरम न हो जाए।

ध्यान दें

सॉस पहले से बनाकर फ्रिज में रख सकते हैं। पकी हुई डिश को ढककर 3 दिन तक रखा जा सकता है। तीखी सॉस के साथ एक साधारण हरा सलाद परोसें। लगभग एक ही आकार के झींगे एकसमान पकते हैं। छोटे झींगे बड़े झींगों जितनी देर कड़ाही में रहने पर जल्दी सख्त हो जाते हैं। सोया सॉस में नमक की मात्रा काफी अलग-अलग हो सकती है, इसलिए और नमक डालने से पहले सॉस चख लें। अगर टेबल ब्लेंडर इस्तेमाल कर रहे हैं, तो सॉस को दो हिस्सों में पीसें और ढक्कन को मजबूती से पकड़े रहें, क्योंकि भाप गरम तरल को ऊपर धकेल सकती है। ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस की जगह 1 बड़ा चम्मच ग्लूटेन-मुक्त प्रमाणित तमारी डालें। सोया सॉस में सोया होता है और उसमें ग्लूटेन भी हो सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या जमे हुए झींगे इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ। उन्हें बंद थैली में ठंडे पानी में 15-20 मिनट तक पिघलाएँ, फिर कड़ाही में डालने से पहले अच्छी तरह सुखा लें।

क्या पहले से पके हुए झींगे भी इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ, लेकिन उन्हें सिर्फ गरम सॉस में 30-45 सेकंड के लिए डालें, बस गरम होने तक।

अगर सॉस बहुत गाढ़ी हो जाए तो क्या करें?

इच्छित गाढ़ेपन तक पहुँचने के लिए उसमें एक बार में 1 बड़ा चम्मच गरम पानी मिलाएँ।

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श्रेणी: मछली लेखक: Robertina J. दृश्य: 982 तारीख: 09.10.2024
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