咸味 | 发现简单、美味、易做的家庭食谱 | Recipia

炒蛋配蔬菜

蔬菜炒蛋 - 一种将健康与美味结合的早餐准备时间：5分钟烹饪时间：10分钟总时间：15分钟份量：1 大家好，美食爱好者们！今天我们将关注一种简单却充满风味的早餐，完美适合那些注重健康生活方式的人。蔬菜炒蛋是Dukan饮食法巡航阶段的理想食谱

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煎蛋沙拉

卷蛋沙拉 - 一道丰盛美味的美食准备时间：15分钟烹饪时间：10分钟总时间：25分钟份量：2 谁不喜欢一份不仅仅是简单蔬菜混合的沙拉呢？这道卷蛋沙拉非常适合作为主菜，因为其丰富的配料和口感。它是松软鸡蛋、磨碎奶酪和新鲜绿叶的美味组合，搭配一款带有辛辣味

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烟熏三文鱼和香草土豆沙拉！

烟熏三文鱼土豆沙拉和香草你在寻找一种快速、丰盛且充满风味的沙拉吗？这款烟熏三文鱼土豆沙拉和香草是完美的选择！这是一个简单的食谱，非常适合午餐或晚餐，准备时间短，肯定会让大家印象深刻。邀请你发现制作美味沙拉所需的步骤，以及一些能让沙拉更出色的小技巧！准备时间

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烤椒沙拉

美味的烤椒蒜蓉沙拉 - 简单快速的食谱准备时间：20分钟冷却时间：1-2小时份量：4-6 谁不喜欢烤椒那独特的香气呢？这道经典菜肴不仅是味蕾的享受，也是视觉的盛宴。烤椒蒜蓉沙拉是一道简单快速的食谱，非常适合作为配菜或开胃菜。发现如何将几根红椒变成真正特别

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土豆沙拉

土豆沙拉配洋葱和小萝卜 - 羊肉烤肉的完美配菜总准备时间：2小时30分钟准备时间：30分钟冷却时间：2小时份量：4-6 我为你推荐一款食谱，它将为你的餐桌增添清新美味的风味，尤其是与羊肉烤肉搭配。这款土豆沙拉配洋葱和小萝卜不仅美味，而且制作简单，非常适

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鸡肉沙拉

鸡肉沙拉 - 味道和新鲜感的爆炸准备时间：20分钟烹饪时间：20分钟总时间：40分钟份量：4 鸡肉沙拉无疑是最百搭和受欢迎的菜肴之一，适合快速午餐或轻松晚餐。这道食谱不仅简单，而且提供了一种美味的食材组合，让你的味蕾愉悦。我将逐步向你展示如何制作一份完

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香肠豆炖菜

香肠豆炖菜 - 一道舒适且丰盛的食谱准备时间：10分钟烹饪时间：30分钟总时间：40分钟份量：4 香肠豆炖菜是一道传统的菜肴，充满了风味和怀旧，让我们想起家庭聚餐，每一口都是一种庆祝。这道食谱非常适合漫长的日子或在我们想要快速但美味的餐点时。选择使用罐

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什锦沙拉

综合沙拉 - 一道充满香气和营养的美味准备时间：15分钟总时间：15分钟份量：2-3人沙拉的历史令人着迷，深深扎根于许多文化的烹饪传统中。这些多功能的菜肴随着时间的推移不断演变，不再只是配菜，而是成为主菜，因其丰富的香气和质地组合而备受欢迎。我们今天要

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烤蔬菜和鸡蛋

美味食谱：烤蔬菜和鸡蛋准备时间：15分钟烘烤时间：25分钟总时间：40分钟份量：3 烤蔬菜和鸡蛋是一道简单快速的食谱，非常适合健康午餐或轻松晚餐。这道菜不仅美味，而且富含营养，因为蔬菜提供了丰富的维生素，而鸡蛋则是优质蛋白质的极佳来源。此外，这是一道多

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西葫芦沙拉

清新的香料西葫芦沙拉总准备时间：30分钟份量：4-6人我建议我们在烹饪的世界中冒险，制作一道美味的西葫芦沙拉，简单易做，非常适合炎热的夏天或作为任何餐点的配菜。这道食谱不仅快速，而且充满了风味和营养，是任何想要健康饮食的人的理想选择。关于西葫芦沙拉

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奶油玉米粥配蘑菇和帕尔马干酪

奶油玉米粥配蘑菇和帕尔马干酪玉米粥是一种传统的菜肴，既简单又多才多艺！人们常常认为没有肉的餐点不能美味或令人满足，但这个食谱将彻底改变你的看法。让我们一起探索如何准备一份奶油玉米粥，搭配多汁的蘑菇，调味以红酒和奶油，并撒上帕尔马干酪。这道食谱不仅美味，而且令人

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炸茄子 - 炸茄子（斯里兰卡食谱）

食谱：咖喱叶炒茄子准备时间：15分钟烹饪时间：20分钟总时间：35分钟份量：4 咖喱叶炒茄子是一道充满风味的美味佳肴，结合了蔬菜的细腻香气和香料的丰富口感。这道简单却极其美味的食谱非常适合任何餐桌，无论是家庭晚餐还是想要给客人留下深刻印象。此食谱的起源

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牛奶心沙拉

新鲜牛奶心沙拉准备时间：15分钟总时间：15分钟份数：4 欢迎来到色彩缤纷和美味香气的沙拉世界！今天我将为您介绍一种简单快捷的牛奶心沙拉食谱，它将新鲜蔬菜与奶酪的奶油感结合在一起，提供完美的午餐或轻便晚餐。这道沙拉不仅易于制作，而且非常健康，富含

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春季沙拉

春季新鲜沙拉，配有生菜、红萝卜和青葱春天是一个充满生机的季节，不仅带来花朵和阳光，还带来新鲜美味的食材，准备好愉悦我们的感官。一份新鲜的春季沙拉，配有生菜、红萝卜和青葱，是庆祝这个季节的完美选择。这道简单快捷的食谱不仅是味道的爆炸，还提供了相当可观的营养。此外

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金枪鱼和蔬菜的米饭沙拉

美味的金枪鱼米饭沙拉和蔬菜准备时间：20分钟烹饪时间：30分钟总时间：50分钟份量：4 米饭沙拉的历史令人着迷，深深扎根于各种烹饪传统中，米饭不仅作为主食，还作为冷菜的多功能成分。今天，我将向您介绍一种简单但充满风味的食谱，它将米饭与金枪鱼

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菠菜配盖着的煎蛋

菠菜煎蛋盖饭发现一个简单而美味的食谱，将富含营养的菠菜与嫩滑的鸡蛋相结合，为您提供健康舒适的午餐或晚餐。这个菠菜煎蛋盖饭的食谱快速易做，非常适合您想享受营养丰富的菜肴而不费太多力气的日子。准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟总时间：30分钟

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土豆炖菜，配番茄、芝麻菜和罗勒

西红柿、芝麻菜和罗勒土豆炖菜：将平凡转变为非凡的食谱总时间：50分钟准备时间：20分钟烹饪时间：30分钟份量：4 谁不喜欢美味又令人舒心的炖菜呢？在这个食谱中，我们将经典的土豆炖菜与新鲜芳香的食材相结合，创造出一道不仅丰盛而且色彩缤纷、味道丰富的菜肴。

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花椰菜舒芙蕾

花椰菜舒芙蕾：一道美味又简单的晚餐食谱准备时间：15分钟烘烤时间：20-30分钟总时间：35-45分钟份量：4 欢迎来到花椰菜舒芙蕾的美味世界！这个食谱不仅是快速晚餐的绝佳选择，也是富含营养的变体，完美适合小朋友。花椰菜是一种多用途的食材，富含维生素、

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香肠沙拉配鸡蛋

香肠鸡蛋沙拉 - 美味又健康的选择准备时间：15分钟总时间：15分钟份数：2 如果你正在寻找一种不仅美味，而且可以作为主菜的沙拉，那么你来对地方了！香肠鸡蛋沙拉是一种新鲜食材的美味组合，不仅能让你的味蕾愉悦，还能帮助你保持健康的体重。这道简单却美味的食谱

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蒸菜配米饭

蒸蔬菜配米饭：健康快速的食谱如果你厌倦了油腻的食物，并且在寻找一种健康、简单且快速的食谱，你来对地方了！蒸蔬菜配米饭不仅是一道美味的菜肴，还是均衡饮食的绝佳选择。这个食谱将帮助你享受新鲜蔬菜的美味，同时保留它们的营养成分。让我们一起逐步发现如何制作这道特别的菜

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菊苣、仿蟹肉和蛋黄酱沙拉

精致的菊苣、仿蟹肉和蛋黄酱沙拉准备时间：10分钟总时间：10分钟份数：2 谁不喜欢快速、精致且充满风味的沙拉呢？这道菊苣、仿蟹肉和蛋黄酱的沙拉非常适合轻食或作为特别晚餐的优雅开胃菜。菊苣的脆爽与仿蟹肉的细腻质地以及蛋黄酱的奶油感相结合，使得这道食

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鸡肉沙拉配酸奶酱

鸡肉酸奶沙拉：春天的美味，健康而多彩春天带来了色彩和香气的爆炸，沙拉成为我们菜单上的明星，不仅营养丰富，而且极其精致。今天，我邀请您准备一份鸡肉酸奶沙拉，这是一道简单但特别美味的食谱。这道食谱将新鲜的食材与酥脆的口感和香味浓郁的调味酱结合在一起，能让任何一餐变

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奶油中心的蔬菜田

奶酪蔬菜蛋糕：充满味道和维生素的烹饪体验准备时间：20分钟烘烤时间：45-55分钟总时间：1小时15分钟份量：4 蔬菜蛋糕的历史深深扎根于烹饪传统，是将新鲜蔬菜与丰富的香料结合的绝妙方式。这道食谱不仅仅是简单的蔬菜组合，而是一场色彩和香味的盛宴，当我们

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烤椒配大蒜酱

烤辣椒配大蒜酱 - 美味的美食准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4-6 食谱历史：烤辣椒配大蒜酱是一道传统食谱，在许多文化中受到喜爱，因为它完美结合了香气和口感。这道简单而复杂的菜肴将烤辣椒的自然甜味与大蒜的浓烈味道结合在一起

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西葫芦炖菜

西葫芦炖菜 - 季节的享受我为你推荐一个食谱，它不仅会让你的味蕾欢欣鼓舞，还会为你的餐桌带来一丝清新和色彩。西葫芦炖菜是炎热日子的完美选择，充满自然和健康的香气，让你在每一口中感受到一丝快乐。这个食谱不仅仅是一道简单的菜肴，而是夏天的盛宴，是对时令蔬菜的庆祝。

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章鱼土豆沙拉

章鱼土豆沙拉：地中海的美味食谱类别：开胃菜/主菜准备时间：20分钟烹饪时间：1小时总时间：1小时20分钟份数：4 历史与灵感章鱼土豆沙拉是一道结合了烹饪传统与新鲜健康食材的食谱，带来了丰富的风味和口感。这道菜通常出现在海滨地区，章鱼常常是当地饮食

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新鲜豆类菜肴配土豆

新鲜豆子土豆炖菜 - 一道简单美味的食谱你是否梦想着一顿丰盛美味的餐点，让你想起温暖的夏日？新鲜豆子土豆炖菜是完美的选择！这个简单易做的食谱不仅能让你的味蕾感到愉悦，还将是一个健康的选择，适合禁食日或作为肉类菜肴的配菜。让我们开始我们的烹饪之旅吧！准备时间

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面包屑西葫芦

美味的炸西葫芦配大蒜酸奶酱准备时间：15分钟烹饪时间：15分钟总时间：30分钟份量：4 如果你在寻找一种快速美味的食谱，既适合健康早餐，也适合轻松晚餐，炸西葫芦是理想选择。这道食谱不仅因其美味而让你心动，还因其简单和多样性，使其成为你厨房的基础选项。

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天然芦笋

芦笋，这种精致而细腻的蔬菜，数百年来一直吸引着品尝者的味蕾。它的学名是Asparagus officinalis，不仅因其美味而受到赞赏，还因其营养价值而受到重视。古代中国人、埃及人、希腊人和罗马人都承认了它的优点，希波克拉底甚至提到过它的利尿效果。从地中海盆地和

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牛奶心沙拉

奶心沙拉：轻松美味的享受欢迎来到沙拉的烹饪世界！今天我将为你介绍一款奶心沙拉的食谱，这是一道简单、新鲜且充满香气的菜肴，完美适合炎热的日子或作为任何餐点的配菜。这款沙拉不仅制作快速简单，而且色彩和口感的爆炸将让你的味蕾欢愉。准备时间：15分钟烹饪时间：0

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辣米饭

辛辣蔬菜米饭 - 美味易做的食谱准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟总时间：30分钟份量：4 欢迎来到浓烈香气和简单却美味的菜肴的世界！今天，我为您推荐一份辛辣蔬菜米饭的食谱，这是一道将辛辣口味与新鲜蔬菜相结合的美食。它不仅能满足您的食欲，还能在凉爽的

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黄豆荚配酸奶油

黄豆荚配酸奶油 - 一道美味而舒适的食谱准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份数：4 灵感与历史黄豆荚是许多厨房的基本食材，不仅因其美味而受到喜爱，还因其多功能性。这道黄豆荚配酸奶油的食谱是一道经典菜肴，将蔬菜的自然风味与酸奶油的奶油

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烟熏鱼沙拉

烟熏鱼土豆沙拉 - 一道简单易做的美味佳肴欢迎来到我们的厨房，在这里我们将一起探索一道美味而舒适的食谱：烟熏鱼土豆沙拉。这道菜非常适合午餐、轻晚餐或野餐。它的口感丝滑，味道浓郁，将让所有品尝过的人都感到愉悦。准备时间：20分钟烹饪时间：25-30分钟总

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红甜菜酸奶酱

红甜菜 tzatziki - 一种时尚而充满活力的变体准备时间：15分钟总时间：15分钟份量：4 谁不喜欢一种新鲜、奶油状且充满风味的酱汁呢？Tzatziki 是一道经典菜肴，但今天我们将通过添加红甜菜来赋予它现代和丰富的色彩。这道食谱非常适合在

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东方沙拉

东方土豆蛋沙拉 - 一道充满香气的美味佳肴谈到沙拉，很少有能与东方沙拉的丰富风味和口感相媲美。这道简单快捷的食谱将煮熟的土豆、鸡蛋和新鲜蔬菜结合在一起，创造出一道美味的菜肴，既可以作为配菜，也可以作为主菜。此外，它也是家庭聚餐或朋友聚会的绝佳选择。让我们一起探

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东方沙拉

腌制马鲛鱼土豆沙拉：一道美味舒适的食谱准备时间：30分钟总时间：30分钟份量：4 欢迎来到我的厨房！今天我将与您分享一个不仅简单，而且充满风味和口感的食谱，非常适合午餐或与朋友聚会。这是一道腌制马鲛鱼土豆沙拉，结合了煮土豆、脆洋葱和咸鱼，为味蕾带来一场味

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蔬菜配米饭

米饭蔬菜 - 一道充满色彩和香气的食谱准备时间：15分钟烹饪时间：25分钟总时间：40分钟份量：4 在一个健康和美味是优先考虑的世界里，米饭蔬菜的食谱是一个绝佳的选择。这道简单又快速的食谱将帮助你充分利用应季的蔬菜，充满了风味和维生素，以美

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花椰菜沙拉

花椰菜洋葱沙拉配蛋黄酱准备时间：15分钟烹饪时间：10分钟总时间：25分钟份数：4 这款花椰菜沙拉是一道简单却充满风味的食谱，为您的餐桌增添了一丝清新。花椰菜是一种多用途的蔬菜，因其细腻的质地和清淡的味道而被用于各种菜肴。它的起源可以追溯到久远的过去，

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伊玛目巴伊尔迪

伊玛姆巴耶尔迪食谱：味道的交响曲伊玛姆巴耶尔迪是一道简单却充满风味的素食菜肴，是蔬菜爱好者的完美选择。这道食谱不仅是一道美味佳肴，更是烹饪传统的故事，将新鲜的食材和谐地结合在一起。因此，准备好将蔬菜转变为真正特别的美味吧！准备时间：20分钟烘烤时间：

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含香料蔬菜和辛辣烤椒酸辣酱的包装

香料蔬菜卷和辛辣烤椒酸辣酱今天我们将一起踏上烹饪之旅，带您进入一个充满香气和色彩的世界，在这里，酥脆的蔬菜卷与辛辣的烤椒酸辣酱相遇。这道食谱不仅仅是一顿简单的餐点，而是一种烹饪体验，每一种食材都贡献着自己的风味，创造出一种让人垂涎欲滴的美味，就像我们故事中的红

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微波炉里的西葫芦

微波炉烤西葫芦：简单健康的美味开胃菜食谱准备时间：10分钟烹饪时间：21分钟总时间：31分钟份量：4 西葫芦，这种绿色多汁的蔬菜，不仅是健康的选择，还是一种多用途的食材，可以为任何餐点增添风味。西葫芦因其低热量和丰富的营养成分而受到赞赏，是维生素、矿物

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炖白菜配烟熏培根

熏肉炒卷心菜是一道传统菜肴，让我们想起充满香气和温暖的家庭聚餐。这道简单美味的食谱非常适合凉爽的夜晚，当我们感到需要舒适和丰盛的食物时。让我们一步一步看看如何将几种简单的食材变成美味的佳肴。准备时间：15分钟烹饪时间：50分钟总时间：1小时5分钟

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简单的野蒜沙拉

新鲜的野蒜沙拉 - 盘子里的香气与清新当谈到春天时，没有什么比新鲜的野蒜香气更令人愉悦。这种野生植物，也被称为野生大蒜，是美食家真正的美味，完美的沙拉配料。在这个简单但极其美味的食谱中，我将与您分享如何制作一道野蒜沙拉，让任何餐桌都变成美食盛宴。总准备时间

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潘纳克里斯特制沙拉

特殊沙拉潘纳克里斯：清爽又令人满意准备时间：20分钟烹饪时间：30分钟总时间：50分钟份量：4 发现一种特殊的沙拉，完美适合炎热的日子或节庆餐！潘纳克里斯沙拉是一种美味又丰盛的组合，色彩和香气丰富，定能让你的味蕾愉悦。潘纳克里斯沙拉的简短历史这

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仿蟹肉沙拉

美味的仿蟹肉沙拉 - 快速美味的食谱准备时间：15分钟烹饪时间：20分钟总时间：35分钟份量：6 介绍谁不喜欢一份丰富的沙拉，充满了各种风味和口感呢？仿蟹肉沙拉是一道将简单但美味的食材结合在一起的菜肴，提供了一次难忘的烹饪体验。由于其鲜艳的颜色和精

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绿色芦笋和土豆沙拉

新鲜的绿色芦笋和土豆沙拉——风味和色彩的爆炸！准备时间：15分钟烹饪时间：20分钟总时间：35分钟份量：4 谈到沙拉，没有什么能与新鲜蔬菜的生动组合相媲美，来愉悦我们的感官。绿色芦笋和土豆沙拉是一道简单但充满风味和营养益处的食谱，非常适合炎热的日子或作

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酸奶黄瓜沙拉

酸奶黄瓜沙拉 - 希腊的清爽美味如果你正在寻找一种简单却充满风味的沙拉，完美适合炎热的日子或作为各种菜肴的配菜，酸奶黄瓜沙拉是理想的选择。这道经典食谱深深扎根于烹饪传统中，提供了新鲜风味的爆发和奶油般的质地，使其成为难忘的美味。总准备时间：15分钟份

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菠菜草莓杏仁沙拉

菠菜草莓杏仁沙拉：味道与新鲜的爆炸准备时间：15分钟总时间：15分钟份量：4 在寻找一种简单快速但充满风味和营养的食谱吗？这道菠菜草莓杏仁沙拉是完美的选择。它是一道多用途的菜肴，适合健康的午餐或轻便的晚餐。新鲜的菠菜叶、多汁的草莓和酥脆的杏仁结合在一起，

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烟熏三文鱼和香草土豆沙拉！

烤椒沙拉

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炸茄子 - 炸茄子（斯里兰卡食谱）

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金枪鱼和蔬菜的米饭沙拉

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土豆炖菜，配番茄、芝麻菜和罗勒

花椰菜舒芙蕾

香肠沙拉配鸡蛋

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菊苣、仿蟹肉和蛋黄酱沙拉

鸡肉沙拉配酸奶酱

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章鱼土豆沙拉

新鲜豆类菜肴配土豆

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天然芦笋

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辣米饭

黄豆荚配酸奶油

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红甜菜酸奶酱

东方沙拉

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蔬菜配米饭

花椰菜沙拉

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微波炉里的西葫芦

炖白菜配烟熏培根

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潘纳克里斯特制沙拉

仿蟹肉沙拉

绿色芦笋和土豆沙拉

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饮料

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