Ciorbă romena de almôndegas de peito de frango

A ciorbă romena de almôndegas de peito de frango, uma sopa azeda, temperada com natas e limão, serve-se bem quente, com malagueta à parte. Depois de ver a versão da Măduța Marin, adaptei-a à ciorbă rădăuțeană; o caldo fica ligeiramente ácido e cremoso. Eu pico o peito só até deixar de haver pedaços grandes. Preparação: 25 minutos. Cozedura: 55-65 minutos. Tempo total: 80-90 minutos. Doses: 5. Aproximadamente 470 kcal e 52 g de proteína por dose.
Ingredientes
Para as almôndegas
- 1 kg de peito de frango
- 1 cebola grande (200 g)
- 120 ml de arroz
- 1 ovo
- 1 clara de ovo
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta moída
- 1 colher de chá de tomilho seco
Para a ciorbă
- 2 cebolas médias (300 g)
- 2 cenouras médias (150 g)
- 1 pimento vermelho médio (150 g)
- 3000 ml de água
- 1/2 colher de chá de sal
- 45 ml de sumo de limão
- 1 cabeça de alho
- 1 gema de ovo
- 150 g de natas ácidas com pelo menos 20% de gordura
- 1/2 colher de chá de sal
- 15 g de salsa
Preparação
1. Deita 3000 ml de água e 1/2 colher de chá de sal numa panela. Leva a água a ferver, o que demora cerca de 15 minutos. Entretanto, descasca os legumes e corta as cebolas em fatias finas, as cenouras às rodelas e o pimento em cubos. 2. Junta os legumes à água a ferver, tapa a panela e coze durante 10 minutos, até a cenoura começar a amolecer. 3. Seca o peito de frango com papel de cozinha e corta-o em pedaços. Pica-o no robot de cozinha juntamente com a cebola para as almôndegas; depois, mistura o arroz, o ovo, a clara, 1 colher de chá de sal, a pimenta e o tomilho. Quando os legumes estiverem ligeiramente cozidos, forma as almôndegas e coloca-as na panela. Coze durante 20-30 minutos, até estarem cozidas no centro; tira uma e verifica. 4. Junta 45 ml de sumo de limão. Descasca e esmaga o alho e mistura-o com a gema e as natas. Tira as natas do frigorífico 15 minutos antes de as usar. 5. Deita aos poucos 100 ml do caldo quente da panela na mistura de natas, mexendo. Deita-a na sopa e mexe vigorosamente. 6. Coze a sopa em lume brando durante mais 10 minutos, até quase levantar fervura. Ajusta o sal com 1/2 colher de chá, apaga o lume e junta a salsa picada.
Notas
Podes substituir o frango por peito de peru na mesma quantidade; as natas contêm lacticínios e as almôndegas contêm ovo. Começo a preparar tudo cerca de uma hora e meia antes da refeição, para servir a sopa bem quente sem apressar a cozedura das almôndegas. Escolhe peito refrigerado, não congelado, porque o robot de cozinha o pica de forma mais uniforme; se estiver congelado, deixa-o descongelar completamente no frigorífico. Se o sabor do alho for demasiado forte, podes usar apenas metade da cabeça. Às vezes, as natas talham quando a sopa ferve muito depois de as juntares. Guarda a sopa tapada no frigorífico até 3 dias e aquece as doses em lume brando. Serve com malagueta à parte.
Perguntas frequentes
Posso preparar a mistura das almôndegas com antecedência?
Sim, podes prepará-la com até 12 horas de antecedência e mantê-la tapada no frigorífico, a uma temperatura máxima de 4°C.
O que faço se tiver formado almôndegas demasiado grandes?
Coze-as durante mais 5 minutos e verifica uma no centro antes de apagar o lume.
Posso usar arroz de grão curto?
Sim. Mede-o seco e junta-o cru à mistura, para cozer ao mesmo tempo que as almôndegas.
Posso substituir o limão por vinagre?
Sim, usa 15 ml de vinagre de vinho branco em vez do sumo de limão e junta-o aos poucos.
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