チーズを添えたパン粉のズッキーニ

美味なチーズフライズッキーニのレシピ

簡単でありながら風味豊かなレシピを探しているなら、チーズフライズッキーニが完璧な選択です。このレシピは、その香りであなたを魅了するだけでなく、食事に野菜を取り入れる素晴らしい方法でもあります。前菜としても付け合わせとしても、チーズフライズッキーニは常に人気です。一緒に作り方を見てみましょう！

総調理時間：1時間30分
準備時間：30分
焼き時間：1時間
分量：4

材料：
- 中サイズのズッキーニ4本
- 卵3個
- 小麦粉200g
- ビール200ml（バランスの取れた味わいのために、淡色ビールを選んでください）
- にんにく4片（お好みに応じて増減可）
- 塩、適量
- 胡椒、適量
- 乾燥パセリ小さじ1
- チーズ300g（溶けやすい熟成チーズを選んでください）

手順：

1. ズッキーニの準備：ズッキーニの皮をむき、約1cmの厚さに輪切りにします。ザルに置き、塩を振りかけて約1時間置きます。このステップは非常に重要です。塩がズッキーニの余分な水分を引き出し、完璧な食感を与え、衣が水っぽくなるのを防ぎます。

2. 衣の準備：大きなボウルで、卵3個を泡立て器またはフォークでよく混ぜ、つぶしたにんにく、小麦粉、ビールを加えます。濃いクリームのような衣になるまでよく混ぜます。お好みに応じて塩、胡椒、乾燥パセリを加えます。さらに風味を加えたい場合は、新鮮なハーブを加えても良いでしょう。

3. 天板の準備：オーブンを180°Cに予熱します。ズッキーニがくっつかないように、天板にクッキングペーパーを敷きます。これにより、調理後の天板の掃除も簡単になります。

4. ズッキーニを衣にくぐらせる：ズッキーニのスライスを衣にしっかりとくぐらせ、均等にコーティングします。準備した天板にズッキーニのスライスを並べます。各ズッキーニの上にチーズのスライスを置き、その上にもう一枚の衣をつけたズッキーニのスライスを置きます。このテクニックにより、層の効果が生まれ、興味深い食感と魅力的な見た目が追加されます。

5. 焼き：天板をオーブンに入れ、約40〜45分焼きます。ズッキーニがきつね色でカリカリになるまで焼きます。焼き終わる10分前に、すりおろしたチーズを上に加えます。チーズは溶けて、黄金色で食欲をそそるクラストを作ります。

6. 盛り付け：ズッキーニが焼き上がったら、オーブンから取り出し、少し冷ましてから提供します。温かい状態でも室温でも美味しくいただけます。ディル入りのヨーグルトソースや新鮮なサラダと一緒に提供すると、さっぱりとした対比が楽しめます。また、冷たいビールはこの料理を引き立てる理想的な組み合わせです。

便利なヒント：
- バリエーション：モッツァレラや山羊チーズなど、さまざまな種類のチーズを試してみることができます。また、衣にパプリカやクミンなどのスパイスを加えて、独特の風味を与えることもできます。
- 追加の風味：辛さを加えたい場合は、衣に刻んだ唐辛子を少し加えることができます。
- カロリーと利点：このレシピはビタミンやミネラルが豊富です。ズッキーニは繊維の優れた供給源であり、チーズとの組み合わせはバランスの取れた食事に必要なタンパク質を提供します。各ポーションは約350〜400カロリーで、ポーションのサイズや使用する油の量によって異なります。

よくある質問：
- 冷凍ズッキーニを使えますか？：冷凍するとズッキーニの食感が変わるため、できれば新鮮なズッキーニを使用することをお勧めします。
- 他にどんな付け合わせを提供できますか？：グリーンサラダやマッシュポテトは、チーズフライズッキーニとよく合う素晴らしい選択肢です。

チーズフライズッキーニは、簡単で迅速なレシピであるだけでなく、美味しく野菜を楽しむ素晴らしい方法でもあります。このレシピを自宅で試して、魅力的な香りに包まれてみてください。家族のお気に入りのレシピになるかもしれません！ボナペティ！