प्रोसेस्ड चीज़ वाले चिकन ब्रेस्ट पॉकेट्स

किनारों को टूथपिक से अच्छी तरह बंद करें: चिकन ब्रेस्ट के पॉकेट्स में प्रोसेस्ड चीज़, सलामी, प्याज़ और मशरूम भरें, फिर सुनहरा कुरकुरा होने तक तलें। कुरकुरी सुनहरी परत के नीचे चिकन नरम रहता है, और भरावन पिघलकर प्याज़ की पतली स्लाइस और मशरूम के साथ मिल जाता है। मैं इन्हें मसले हुए आलू के साथ परोसती हूँ, पॉकेट्स को आधा काटकर। तैयारी: 25 मिनट। पकाने का समय: 20 मिनट। कुल समय: 45 मिनट। सर्विंग: 4। प्रति सर्विंग लगभग 670 kcal और 54 ग्राम प्रोटीन।
सामग्री
- 1 चिकन ब्रेस्ट (600 ग्राम)
- हैम वाला Delaco प्रोसेस्ड चीज़ का 1 पैकेट (140 ग्राम)
- 200 ग्राम सलामी
- 200 ग्राम डिब्बाबंद मशरूम (पानी निकाला हुआ)
- 1 मध्यम प्याज़ (150 ग्राम)
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच पिसी काली मिर्च
- 100 ग्राम आटा
- 2 अंडे
- 100 मिलीलीटर तेल
तैयारी
1. चिकन ब्रेस्ट को 4 चौड़ी पट्टियों में काटें और श्नित्ज़ेल की तरह कूटकर चपटा करें। उन पर 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च छिड़कें। 2. डिब्बाबंद मशरूम का पानी निकालें और प्याज़ को बहुत पतली स्लाइस में काटें। 3. चिकन के हर टुकड़े के आधे हिस्से पर प्रोसेस्ड चीज़ की एक स्लाइस, सलामी की एक स्लाइस, थोड़ा प्याज़ और मशरूम रखें। दूसरे आधे हिस्से को भरावन के ऊपर लाकर मोड़ें और किनारों को 2-2 टूथपिक से बंद करें। 4. हर पॉकेट को 100 ग्राम आटे में लपेटें, फिर 2 फेंटे हुए अंडों में डुबोएँ। 5. मध्यम आँच पर एक चौड़े पैन में 100 मिलीलीटर तेल गरम करें। पॉकेट्स को दो खेपों में तलें, हर तरफ 5 मिनट, जब तक वे अच्छी तरह सुनहरे न हो जाएँ और चिकन पूरी तरह पक जाए। 6. उन्हें प्लेट में निकालें और परोसने से पहले टूथपिक हटा दें।
नोट्स
इन्हें मसले हुए आलू या ताज़ा स्वाद वाले हरे सलाद के साथ परोसें। बचा हुआ खाना फ्रिज में एक डिब्बे में अधिकतम 3 दिन रखें। डिब्बाबंद मशरूम की जगह उतनी ही मात्रा में ताज़े मशरूम इस्तेमाल कर सकते हैं; उन्हें अलग से सुनहरा होने तक पकाएँ, जब तक उनका पानी निकलना बंद न हो जाए, फिर भरावन में डालने से पहले ठंडा होने दें। आटा और अंडे कुरकुरी परत बनाते हैं, जबकि प्रोसेस्ड चीज़ से डेयरी आती है; इस व्यंजन में ग्लूटेन और अंडे हैं। चिकन ब्रेस्ट ऐसा चुनें जिसका आकार जितना हो सके नियमित हो, ताकि पट्टियों को आसानी से कूटा जा सके और वे बिना फटे मुड़ सकें। बहुत पतले कूटे हुए टुकड़ों में भरावन रखते समय छेद हो सकते हैं, इसलिए मीट मैलट से किनारों की ओर ज़ोर से दबाए बिना काम करें। सलामी और चीज़ में पहले से नमक होता है, इसलिए चिकन में नमक डालते समय इसका ध्यान रखें। अगर सलामी की स्लाइस बड़ी हों, तो चिकन पर रखने से पहले उन्हें आधा काट लें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या चिकन ब्रेस्ट की जगह बिना हड्डी वाली जाँघ का मांस इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, बिना हड्डी और बिना त्वचा वाली जाँघ लें, टुकड़ों को लगभग 7 मिमी मोटा होने तक कूटें और निकालने से पहले जाँच लें कि वे अच्छी तरह पक गए हैं।
पैन में भरावन बाहर क्यों निकलता है?
किनारे थोड़े-से एक-दूसरे पर चढ़ने चाहिए; भरावन के चारों ओर लगभग 1 सेमी खाली जगह छोड़ें और हर पॉकेट को आटे में लपेटने से पहले टूथपिक से बंद करें।
क्या तीखी सलामी इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, उसी मात्रा में 200 ग्राम कटी हुई तीखी सलामी इस्तेमाल कर सकते हैं; पहले चख लें, क्योंकि कुछ किस्में आम सलामी से ज़्यादा नमकीन होती हैं।
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