उपवास वाला बीन्स और नूडल्स का सूप

सूप - उपवास वाला बीन्स और नूडल्स का सूप dvara Claudia P. - Recipia रेसिपी

बीन्स को कुछ उबाल आने तक पकाकर रात भर पानी में भिगोया जाता है। फिर उसी पानी से लवेज़ और सब्ज़ियों के बेस वाला उपवास का बीन्स और नूडल्स का सूप बनता है। ओल्टेनिया में इसे गांव के उपवास वाले स्मृति-भोजों में भी परोसा जाता है, और उबली बीन्स और सब्ज़ियां बीन्स की पिटाई हुई प्यूरी बनाने के लिए रखी जाती हैं; मैं इसे कुछ साबुत बीन्स के साथ खाती हूं, क्योंकि मुझे सूप में उनका एहसास पसंद है। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 100 मिनट। आराम का समय: 8 घंटे। कुल समय: 10 घंटे। सर्विंग: 6। प्रति सर्विंग लगभग 150 kcal और 5 g प्रोटीन।

सामग्री

  • 500 g सूखी बीन्स
  • पहली बार उबालने के लिए 1500 ml पानी
  • भिगोने के लिए 2000 ml पानी
  • बीन्स उबालने के लिए 2500 ml पानी
  • 1 मध्यम प्याज (150 g)
  • 2 मध्यम गाजर (240 g)
  • 100 g सेलरी की गांठ
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 1 छोटा चम्मच साबुत काली मिर्च
  • 2 तेजपत्ते
  • 1 टहनी थाइम
  • सूप पतला करने के लिए 500 ml पानी
  • 1 बड़ा चम्मच तेल
  • 1 बड़ा चम्मच सब्ज़ियों का बेस
  • 100 g उपवास के लिए नूडल्स
  • 10 g ताज़ा लवेज़

तैयारी

1. बीन्स छांटकर धो लें और 1500 ml पानी के साथ एक बर्तन में डालें। 5 मिनट उबालें, फिर बीन्स को छान लें। 2. बीन्स को 2000 ml पानी के साथ फिर से बर्तन में डालें। पहली उबाल आते ही बर्तन को ढक दें और रात भर, लगभग 8 घंटे के लिए छोड़ दें। 3. अगले दिन बीन्स को छानकर धो लें। उनके ऊपर 2500 ml ताज़ा पानी डालें और बर्तन को उबलने के लिए रखें। 4. पानी उबलने लगे तो छिला हुआ प्याज और गाजर, छिली हुई सेलरी की गांठ, साबुत काली मिर्च, तेजपत्ते, थाइम की टहनी और नमक डालें। 90 मिनट तक उबालें, जब तक बीन्स नरम न हो जाएं। 5. बीन्स और सब्ज़ियों को छान लें और सारा पानी बचाकर रखें। बीन्स और सब्ज़ियों को साथ में पीसकर बीन्स की पिटाई हुई प्यूरी बनाएं। अगर सूप में कुछ साबुत बीन्स डालनी हों, तो 2-3 बड़े चम्मच बीन्स और एक उबली हुई गाजर बचा लें, फिर गाजर को छोटे टुकड़ों में काट लें। 6. बचाया हुआ पानी वापस आंच पर रखें और धीरे-धीरे 500 ml तक पानी डालें, सिर्फ़ तभी जब सूप बहुत गाढ़ा हो; बचा हुआ पानी सूप में नहीं जाएगा। तेल और सब्ज़ियों का बेस डालें। उबाल आने लगे तो नूडल्स डालें और नरम होने तक 5 मिनट पकाएं। कटा हुआ लवेज़ डालें और आंच बंद कर दें।

नोट्स

इसके साथ खट्टे अचार अच्छे लगते हैं। ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए गेहूं के नूडल्स की जगह 50 g चावल के नूडल्स लें और उन्हें पैकेट पर दिए समय के अनुसार पकाएं; आम नूडल्स में ग्लूटेन होता है। सूप फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है, लेकिन नूडल्स सूप का पानी सोख लेते हैं, इसलिए अगर इसे पहले से बना रहे हों तो नूडल्स अलग से पकाएं। पुरानी बीन्स को पकने में 15-30 मिनट और लग सकते हैं, और छोटी बीन्स बड़ी बीन्स के मुकाबले जल्दी नरम होती हैं। जिन बीन्स के छिलके फटे हों, वे आसानी से टूट जाती हैं, इसलिए बाकी बीन्स पीसने से पहले साबुत बीन्स निकाल सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या सफेद बीन्स की जगह चितकबरी बीन्स इस्तेमाल कर सकते हैं?

हां, मात्रा 500 g ही रखें। 75 मिनट उबालने के बाद देखें कि वे नरम हुई हैं या नहीं, क्योंकि कुछ किस्मों को ज्यादा समय लगता है।

क्या बीन्स को प्रेशर कुकर में पका सकते हैं?

हां। रात भर भिगोने के बाद बीन्स को हाई प्रेशर पर 25 मिनट पकाएं, फिर सब्ज़ियां डालने से पहले देख लें कि वे नरम हुई हैं या नहीं।

क्या डिब्बाबंद बीन्स इस्तेमाल कर सकते हैं?

हां, 1.2 kg छानी हुई बीन्स लें। सब्ज़ियों को 2 लीटर पानी में 25 मिनट उबालें, फिर आखिरी 5 मिनट के लिए बीन्स डाल दें।

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श्रेणी: सूप लेखक: Claudia P. दृश्य: 180 तारीख: 08.10.2024
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