Ψάρι με σέλινο και σάλτσα πορτοκαλιού
Για να προετοιμάσουμε ένα νόστιμο ψάρι με σάλτσα πορτοκαλιού, ξεκινάμε με το να καρυκεύσουμε το ψάρι με αλάτι, πιπέρι, χυμό λεμονιού και ένα ειδικά σχεδιασμένο μείγμα μπαχαρικών για ψάρι. Αυτό το μείγμα θα προσθέσει μια νόστιμη γεύση, αναδεικνύοντας τη φρέσκια γεύση του ψαριού. Αφού το καρυκεύσουμε ομοιόμορφα, το καλύπτουμε με πλαστική μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο για περίπου 30 λεπτά. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο, καθώς επιτρέπει στα μπαχαρικά να εισχωρήσουν καλά στο κρέας, δίνοντάς του μια ιδιαίτερη γεύση.
Σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε δύο κουταλιές της σούπας λάδι και, σε χαμηλή φωτιά, προσθέτουμε ψιλοκομμένο κρεμμύδι, σέλινο και καρότο. Αυτά τα λαχανικά θα προσθέσουν μια γευστική βάση στο πιάτο μας. Τα σοτάρουμε για 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς και οι γεύσεις να συνδυαστούν. Μετά από αυτό το διάστημα, ρίχνουμε από 150 έως 200 ml νερού ή ζωμού λαχανικών και στη συνέχεια καλύπτουμε το τηγάνι με ένα καπάκι. Αφήνουμε να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά, ώστε τα λαχανικά να μαγειρευτούν ομοιόμορφα και να απελευθερώσουν τη γεύση τους.
Εν τω μεταξύ, φροντίζουμε το πορτοκάλι. Το πλένουμε καλά για να αφαιρέσουμε τυχόν ακαθαρσίες από την φλούδα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας έναν μικρό τρίφτη, τρίβουμε τη φλούδα του, προσέχοντας να μην αγγίξουμε το λευκό μέρος, το οποίο είναι πικρό. Στίβουμε το χυμό του πορτοκαλιού και τον βάζουμε σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το υπόλοιπο λάδι, αλάτι και πιπέρι, και στη συνέχεια ρίχνουμε και 150 ml νερού. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μέχρι να αποκτήσουμε ένα ομοιογενές μείγμα, το οποίο θα χρησιμεύσει ως σάλτσα για το ψάρι.
Σε ένα ταψί που μπορεί να μπει στον φούρνο, τοποθετούμε το μείγμα λαχανικών και στη συνέχεια τοποθετούμε το ψάρι από πάνω. Ρίχνουμε τη σάλτσα πορτοκαλιού πάνω από το ψάρι, φροντίζοντας να είναι καλά καλυμμένο. Προθερμαίνουμε τον φούρνο σε μέτρια θερμοκρασία και βάζουμε το ταψί μέσα. Αφήνουμε να ψηθεί για 25-30 λεπτά, μέχρι να ροδίσει το ψάρι και να γίνει όμορφο, και οι γεύσεις να συνδυαστούν τέλεια. Είναι σημαντικό να ελέγχουμε κατά καιρούς για να διασφαλίσουμε ότι το ψάρι δεν θα στεγνώσει.
Μόλις το πιάτο είναι έτοιμο, το σερβίρουμε ζεστό, συνοδευόμενο από μια προτιμώμενη γαρνιτούρα, όπως ρύζι ή σοταρισμένα λαχανικά. Αυτή η συνταγή ψαριού με σάλτσα πορτοκαλιού είναι όχι μόνο νόστιμη, αλλά και υγιεινή, αναδεικνύοντας φρέσκα και αρωματικά υλικά. Καλή όρεξη!
Συστατικά: 1 kg ψάρι, 350 γρ σέλινο κομμένο σε ραβδάκια/julienne, 150 γρ καρότο κομμένο σε ραβδάκια, 3 μικρά κρεμμύδια (ή ένα μεγάλο) ψιλοκομμένα, 4 κουταλιές της σούπας λάδι, 1 πορτοκάλι, ξύσμα και χυμός, αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά για ψάρι
Ετικέτες: κρεμμύδι καρότα λάδι πάνω πορτοκάλια συνταγές χωρίς γλουτένη συνταγές χωρίς λακτόζη συνταγές για παιδιά