Σαλάτα με κοτόπουλο, ντοματίνια και παρμεζάνα
Για να ετοιμάσετε μια νόστιμη και χορταστική σαλάτα, ξεκινήστε κόβοντας τις ντοματίνια σε τέταρτα και προσθέτοντάς τα σε ένα μεγάλο μπολ. Αυτές οι γλυκές και ζουμερές ντομάτες θα προσφέρουν μια φρέσκια νότα στο πιάτο. Σπάστε τα φύλλα της σαλάτας σε μεγάλα κομμάτια και προσθέστε τα δίπλα στις ντομάτες. Η ρυζά σαλάτα θα προσθέσει μια τραγανή υφή και μια ζωντανή εμφάνιση. Τρίψτε φρέσκο παρμεζάνα για να το προσθέσετε στο μπολ. Η έντονη γεύση του θα εναρμονιστεί τέλεια με τα άλλα υλικά. Κόψτε το κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες και προσθέστε το πάνω από το παρμεζάνα για μια αντίθεση χρωμάτων και αρωμάτων.
Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα να ψήσετε τις ντομάτες και το σκόρδο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε μια εστία ή στο φούρνο, μέχρι οι ντομάτες να γίνουν μαλακές και ελαφρώς καραμελωμένες. Αφού ψηθούν, αφαιρέστε την φλούδα των ντοματών και τοποθετήστε τις σε ένα μπλέντερ. Πολτοποιήστε το σκόρδο σε ένα γουδί, προσθέτοντας σταδιακά αλάτι και ελαιόλαδο (περίπου 25 ml). Ανακατέψτε καλά στο γουδί μέχρι να αποκτήσετε μια ομοιόμορφη emulsion. Στη συνέχεια, προσθέστε σταδιακά τις πολτοποιημένες ντομάτες, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι η σάλτσα να γίνει κρεμώδης και αρωματική.
Κόψτε το κοτόπουλο σε κύβους ή λεπτές λωρίδες, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Αλείψτε το κοτόπουλο με ελαιόλαδο και καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι, προετοιμάζοντάς το στη σχάρα. Εναλλακτικά, αν προτιμάτε, μπορείτε να το τηγανίσετε σε ένα τηγάνι, διασφαλίζοντας ότι θα γίνει όμορφα ροδισμένο. Μόλις το κοτόπουλο είναι μαγειρεμένο και έχει κρυώσει λίγο, προσθέστε το πάνω από τα υπόλοιπα υλικά στο μπολ. Αυτό θα προσθέσει μια δόση πρωτεΐνης και θα μετατρέψει τη σαλάτα σε ένα πλήρες γεύμα.
Προσθέστε τη σάλτσα πάνω από τα υλικά στο μπολ, ακολουθούμενη από ένα κουταλάκι ζάχαρης, που θα ισορροπήσει την οξύτητα των ντοματών. Ανακατέψτε καλά για να εξασφαλίσετε ομοιόμορφη κατανομή των γεύσεων. Ψήστε μερικές φέτες ψωμιού, κόψτε τις σε ραβδιά και σερβίρετε τις με τη σαλάτα. Αυτές θα προσφέρουν μια ευχάριστη αντίθεση υφών. Καρυκεύστε με αλάτι, αν χρειάζεται, και απολαύστε αυτό το δροσιστικό και γεμάτο γεύση πιάτο. Καλή όρεξη!
Συστατικά: (2 μερίδες) Ντοματίνια – 100 γ (ή κανονικές ντομάτες) Μαρούλι – 1 κομμάτι Στήθος κοτόπουλου – 200 γ Παρμεζάνα – 50 γ Κόκκινο κρεμμύδι – 2 κομμάτια Ψωμί τοστ – 4 φέτες Αλάτι και πιπέρι – κατά βούληση Για τη σάλτσα σκόρδου και ψητών ντοματών: Ντομάτες – 2 κομμάτια Σκόρδο – 4 σκελίδες Χυμός λεμονιού – 1 κουταλάκι του γλυκού Ζάχαρη – μια πρέζα Λάδι – 25 ml + 20 ml για το κοτόπουλο Αλάτι και πιπέρι – κατά βούληση
Ετικέτες: κρεμμύδι πρασινάδα κοτόπουλο κρέας σκόρδο ντομάτες λάδι ζάχαρη σαλάτα λεμόνι
