Cannelloni mit Hähnchen

Cannelloni mit Hähnchen werden mit gegrilltem Fleisch und Quark gefüllt und anschließend mit einer Sauce aus passierten Tomaten und Paprikapaste überbacken, mit goldbraunem Schnittkäse obendrauf. Ich lasse die Hähnchenbrust erst etwas abkühlen, bevor ich sie mit dem Messer hacke. In der Füllung mag ich deutlich erkennbare Stückchen lieber als eine gleichmäßige Masse. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 57 Minuten. Ruhezeit: 10 Minuten. Gesamtzeit: 87 Minuten. Portionen: 4. Etwa 590 kcal und 45 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 250 g getrocknete Cannelloni
- 500 g Hähnchenbrust
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Wasser
- 1 mittelgroße Zwiebel (150 g)
- 5 Knoblauchzehen
- 100 ml Wasser
- 2 Teelöffel getrockneter Thymian
- 45 g Quark
- 70 g saure Sahne
- 1/4 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
- 200 ml passierte Tomaten
- 2 Esslöffel Paprikapaste
- 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
- 1 Teelöffel Öl
- 100 g Schnittkäse
Zubereitung
1. Tupfe die Hähnchenbrust mit Küchenpapier trocken und schneide sie in Streifen. Würze sie mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer, dann grille sie 6 Minuten leicht an und wende die Streifen, bis sie Farbe bekommen. Hacke sie mit dem Messer klein. 2. Hacke die Zwiebel und 3 Knoblauchzehen. Gib sie mit 2 Esslöffeln Olivenöl und 2 Esslöffeln Wasser in eine Pfanne und dünste sie 5 Minuten, bis die Zwiebel glasig ist. 3. Gib das gehackte Hähnchen, 100 ml Wasser und 1 Teelöffel Thymian dazu. Lass alles 8 Minuten köcheln, bis das Wasser verkocht ist. 4. Verrühre den Quark mit der sauren Sahne, gib beides zum Hähnchen und gare alles weitere 3 Minuten. Schmecke die Füllung mit 1/2 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pfeffer und Muskatnuss ab und lass sie dann 10 Minuten abkühlen. 5. Fülle die Cannelloni mit einem Teelöffel. Hacke die übrigen 2 Knoblauchzehen und verrühre sie mit den passierten Tomaten, der Paprikapaste, 1 Teelöffel Thymian und dem Basilikum. 6. Fette eine Auflaufform mit 1 Teelöffel Öl ein. Verteile 2-3 Esslöffel Sauce auf dem Boden, lege die gefüllten Röhren hinein und bedecke sie mit der übrigen Sauce. 7. Bei 180°C 20 Minuten backen. Den geriebenen Käse darüberstreuen und weitere 15 Minuten backen, bis die Oberfläche gebräunt ist.
Hinweise
Gegarte Portionen halten sich in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank höchstens 3 Tage; die Füllung lässt sich einen Tag vorher zubereiten und separat zugedeckt aufbewahren. Gleichmäßig geschnittene Hähnchenbruststreifen bräunen auf dem Grill gleichmäßiger; sind sie sehr dünn, verkürze die Grillzeit, damit sie nicht trocken werden. Sehr wässrigen Quark kannst du vor dem Verrühren abtropfen lassen, damit die Füllung beim Befüllen der Röhren nicht herausläuft. Beim Füllen lasse ich mir Zeit: Mit dem Teelöffel drücke ich die Masse in kleinen Portionen in die Röhren. Wenn das Essen zu einer bestimmten Uhrzeit fertig sein soll, fülle die Röhren erst direkt, bevor du sie in die Form legst. Dazu gibt es bei mir einen grünen Salat mit einem säuerlichen Dressing. Den Quark kannst du in derselben Menge durch Ricotta ersetzen; das Gericht enthält Milchprodukte und Gluten.
Häufige Fragen
Kann ich statt Hähnchenbrust Keulen verwenden?
Ja, nimm 500 g ausgelöste, hautlose Keulen, schneide sie in etwa 2 cm breite Streifen und grille sie, bis sie gar sind.
Was mache ich, wenn die Röhren nach dem Backen noch hart sind?
Gieße 100 ml heißes Wasser in die Form und decke sie mit Folie ab. Lass sie weitere 10 Minuten im Ofen, dann prüfe eine Röhre.
Kann ich übrig gebliebenes gegartes Hähnchen verwenden?
Ja. Gib 400 g gegartes, zerkleinertes Hähnchen in die Pfanne, nachdem die Zwiebel weich geworden ist, und erhitze es nur 2 Minuten, bevor du Wasser und Thymian zugibst.
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