トマトスープ

トマトスープは、香りと色に満ちたクラシックなレシピで、どのボウルにも太陽の光をもたらします。このスープは美味しいだけでなく、健康にも良く、ビタミンや抗酸化物質の素晴らしい供給源です。涼しい日にはぴったりで、素早く心温まるスナックとしても最適です。美味しいトマトスープを作る方法を一緒にステップバイステップで見ていきましょう！

総準備時間：1時間
準備時間：20分
調理時間：40分
ポーション数：6-8

材料

- 2.5kgの熟したトマト（濃厚な香りを得るためにしっかりと熟したトマトを選んでください）
- 1リットルの水
- 1-2スプーンの砂糖（オプション、トマトの酸味を和らげるため）
- 3-4片のニンニク（オプション、風味を加えるため）
- 新鮮なバジルの葉数枚（香りを加えるため）
- 1-2本の新鮮なタイム
- 中サイズの玉ねぎ2個
- セロリ1本（根と葉）
- 2個のパプリカ（鮮やかな色のために赤または黄色が望ましい）
- 大きなニンジン2本
- 1つのホワイトビート（またはパセリの根）
- 米1握り（スープをとろみ付けるため）
- 新鮮なディルの束（フレッシュな味を加えるため）
- オリーブオイルまたはひまわり油（野菜を炒めるため）
- サワークリーム（サーブ用、オプション）

簡単な歴史

トマトスープは何世紀にもわたって受け継がれ、時代とともに入手可能な材料や文化的な好みに応じて適応してきたレシピです。温かくても冷たくても、このスープは料理の伝統の象徴であり、深い美食のルーツを持っています。季節や個人の好みに応じて、さまざまな材料で豊かにできる多用途なレシピです。

完璧なトマトスープを作るステップ

ステップ1：トマトの準備

滑らかなトマトスープを得るための最初のステップは、トマトを湯通しすることです。トマトを1リットルの沸騰した水の鍋に入れ、約1-2分置きます。このプロセスは、皮を簡単に剥くのに役立ちます。その後、トマトを取り出し、冷水の下で流して調理を止めます。注意深く皮を剥き、半分または四分の一に切ります。

役立つヒント：地元の旬のトマトを選ぶと、より濃厚な味と良好な食感が得られます。ローマトマトやサンマルツァーノはスープに最適です。

ステップ2：野菜の準備

フライパンで中火にオリーブオイルを数スプーン加熱します。玉ねぎ、ニンジン、セロリ、パプリカを皮を剥いて刻みます。ニンジンをすりおろして、鮮やかな色と滑らかな食感を得ます。ニンジンを鍋に加え、5-7分間炒めて柔らかくなります。

次に、刻んだ玉ねぎ、セロリ、パプリカを加え、定期的にかき混ぜます。野菜が透明になり、香りが融合するまで5-10分間一緒に調理します。

ステップ3：スープを煮る

野菜が炒まったら、トマトを湯通しした鍋に移します。トマトを煮た1リットルの水を加えます。混合物を中火で煮立てます。この時、塩を少々加え、お好みで砂糖を少し加えてトマトの酸味を和らげます。

ステップ4：スープに風味を加える

乳鉢でニンニクをバジルの葉とタイムと一緒にすりつぶして、香りを引き出します。このペーストをスープに加え、剥いたトマト、米、刻んだハーブ（ディルとパセリ）を加えます。15-20分間煮込み、米が調理され、野菜がしっかりと煮えるまで煮ます。

ステップ5：スープを仕上げる

すべての材料が調理されたら、スープを火から下ろし、ハンドブレンダーを使って滑らかな状態になるまで混ぜます。より素朴なスープを好む場合は、いくつかの野菜の塊をそのまま残すことができます。どちらの選択でも、風味と食感は美味しいです。

ステップ6：サーブ

スープをブレンドしたら、熱いうちに盛り付け、上にサワークリームのスプーンと新鮮なハーブをトッピングして魅力的に仕上げます。このトマトスープは、カリカリのクルトンやオリーブオイルをかけたトーストしたパンと絶妙に相性が良いです。

可能なバリエーション

- チーズ入りトマトスープ：スープにモッツァレラやフェタチーズのキューブを加えて、風味を増し、クリーミーな食感を楽しんでください。
- 辛いトマトスープ：辛さを加えたい場合は、お好みで唐辛子フレークや辛いソースを加えてください。
- クルトン付きトマトスープ：オリーブオイルとスパイスをかけたトーストしたパンで作ったクルトンをスープのボウルに加えて、カリカリの対比を楽しんでください。

栄養の利点

トマトスープはビタミンC、リコピン（強力な抗酸化物質）、食物繊維が豊富で、健康的な食事に最適な選択です。トマトは抗炎症特性で知られており、心臓の健康に寄与します。さらに、追加された野菜は、ビタミンAやK、カリウムやマグネシウムなどの必須栄養素を提供します。

よくある質問

1. 新鮮なトマトの代わりに缶詰のトマトを使えますか？
はい、缶詰のトマトは成功裏に使用できますが、味はわずかに異なります。添加物のないものを選ぶと、より本格的な味わいが得られます。

2. スープはどのように保存できますか？
トマトスープは冷蔵庫で3-5日間保存できます。小分けにして冷凍することで、いつでも迅速なランチや軽いディナーに利用できます。

3. 他の料理と組み合わせることはできますか？
このスープは新鮮なグリーンサラダやグリルチーズサンドイッチと非常に相性が良いです。また、辛口の白ワインがこの食事を完璧に引き立てます。

さあ、必要な情報が揃ったので、この美味しいトマトスープのレシピを試してみてください。大切な人と共有し、一緒に食卓を囲む時間を楽しんでください。いただきます！