鶏もも肉とじゃがいものフライパン焼き

肉 - 鶏もも肉とじゃがいものフライパン焼き no Maria E. - Recipia レシピ

鶏もも肉とじゃがいものフライパン焼きは、グリルパンで鶏肉に焼き色をつけ、赤皮のじゃがいもは縁がこんがり仕上がります。鶏肉にはパプリカパウダーとチキン用シーズニングをまぶし、先にゆでたじゃがいもは中がやわらかく、角切りの形も保ちます。焼くときに同じタイミングで返せるよう、厚みの近いもも肉を選んでいます。 準備時間:20分。調理時間:47分。休ませる時間:1時間。合計時間:127分。4人分。1人分あたり約560 kcal、たんぱく質33 g。

材料

  • 赤皮のじゃがいも 1 kg
  • もも肉用の塩 小さじ1
  • もも肉用のこしょう 小さじ1/2
  • 甘口パプリカパウダー 小さじ1
  • Kotányi チキン用シーズニング 大さじ1
  • もも肉用の油 30 ml
  • 骨なし鶏もも肉 4-6枚
  • じゃがいも用の油 50 ml
  • じゃがいも用の塩 小さじ1
  • じゃがいも用のこしょう 小さじ1/4
  • Kotányi ポテト用ハーブ 大さじ1

準備

1. じゃがいもを洗い、皮つきのまま20分ゆでる。フォークがすっと通るようになったら湯を切って冷まし、皮をむいて角切りにする。 2. もも肉の水気をペーパータオルで拭き取る。袋に入れ、塩小さじ1、こしょう小さじ1/2、パプリカパウダー、チキン用シーズニング、油大さじ2を加えて混ぜる。袋を閉じて軽く振り、少なくとも1時間、または一晩冷蔵庫で漬ける。 3. 深めのフライパンで油を熱し、じゃがいもを加える。塩小さじ1、こしょう小さじ1/4を加え、ときどき混ぜながら約15分、表面が少しこんがりするまで炒める。仕上げにポテト用ハーブを振り、混ぜる。 4. グリルパンをしっかり熱する。約3分。もも肉を並べ、両面をそれぞれ1分焼いて焼き色をつける。ふたをして片面を3分焼き、裏返してさらにふたをしたまま3分焼く。 5. ふたを取り、もも肉を両面それぞれ2分ずつ焼き、しっかり火が通って焼き色がつくまで焼く。じゃがいもと、漬物か生野菜のサラダを添えて出す。

メモ

赤皮のじゃがいもはフライパンで形がくずれにくく、前日にゆでて冷ましておいたものなら、さらにくずれにくいです。大きさの近いもも肉を選び、鶏むね肉を使う場合はグリルパンで焼く時間を短くして、パサつかないように気をつけます。グリルパンを熱している間にじゃがいもを焼けるよう、もも肉は前もって漬けておきます。残りは冷蔵庫で最長3日保存できます。漬物か生野菜のサラダを添えて食べます。

よくある質問

骨つきのもも肉でも作れますか?

はい。ただし、グリルパンでふたをして弱火で約25-30分、途中で何度か返しながら焼く必要があります。

グリルパンの代わりに普通のフライパンを使えますか?

はい。普通のフライパンを2分熱し、中火でもも肉を焼きます。片面に焼き色がついたら裏返します。

残ったじゃがいもはどう温め直せばいいですか?

熱したフライパンに油小さじ1を入れてじゃがいもを加え、ときどき混ぜながら4-5分、温まって再び少し焼き色がつくまで炒めます。

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カテゴリー: 肉 著者: Maria E. ビュー: 155 日付: 20.10.2024
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