Sobrecoxas de frango na frigideira com batatas

As sobrecoxas de frango na frigideira com batatas ficam douradas na frigideira-grelha, enquanto as batatas de casca vermelha ganham bordas douradas. A carne leva pimentão-doce e tempero para frango, e as batatas cozidas previamente ficam macias por dentro e mantêm a forma em cubos. Escolho sobrecoxas com uma espessura semelhante, para as poder virar ao mesmo tempo. Preparação: 20 minutos. Cozedura: 47 minutos. Repouso: 1 hora. Tempo total: 127 minutos. Doses: 4. Cerca de 560 kcal e 33 g de proteínas por dose.
Ingredientes
- 1 kg de batatas de casca vermelha
- 1 colher de chá de sal para as sobrecoxas
- 1/2 colher de chá de pimenta para as sobrecoxas
- 1 colher de chá de pimentão-doce
- 1 colher de sopa de tempero para frango Kotányi
- 30 ml de óleo para as sobrecoxas
- 4-6 sobrecoxas de frango desossadas
- 50 ml de óleo para as batatas
- 1 colher de chá de sal para as batatas
- 1/4 de colher de chá de pimenta para as batatas
- 1 colher de sopa de ervas para batatas Kotányi
Preparação
1. Lave as batatas e coza-as com a casca durante 20 minutos, até o garfo entrar facilmente. Escorra-as e deixe-as arrefecer, depois descasque-as e corte-as em cubos. 2. Seque as sobrecoxas com papel de cozinha. Misture-as num saco com 1 colher de chá de sal, 1/2 colher de chá de pimenta, o pimentão-doce, o tempero para frango e 2 colheres de sopa de óleo. Feche o saco, agite um pouco e deixe a carne no frio durante pelo menos 1 hora ou de um dia para o outro. 3. Aqueça o óleo numa frigideira funda e junte as batatas. Adicione 1 colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta e cozinhe durante cerca de 15 minutos, mexendo de vez em quando, até ficarem ligeiramente douradas. Quase no fim, polvilhe com as ervas para batatas e misture. 4. Aqueça bem a frigideira-grelha durante cerca de 3 minutos. Disponha as sobrecoxas e aloure-as durante 1 minuto de cada lado. Tape a frigideira e cozinhe-as durante 3 minutos de um lado, depois vire-as e deixe cozinhar mais 3 minutos tapadas. 5. Retire a tampa e aloure as sobrecoxas durante mais 2 minutos de cada lado, até estarem bem cozinhadas e douradas. Sirva com as batatas e um picle ou uma salada de legumes crus.
Notas
As batatas de casca vermelha mantêm a forma na frigideira; as cozidas e arrefecidas na véspera desfazem-se menos. Escolha sobrecoxas de tamanho semelhante e, se optar por peito de frango, reduza o tempo na frigideira-grelha e tenha cuidado para não deixar secar. Eu deixo as sobrecoxas a marinar com antecedência, para poder alourar as batatas enquanto a frigideira-grelha aquece. As sobras conservam-se no frigorífico durante, no máximo, 3 dias. Sirvo-as com picles ou salada de legumes crus.
Perguntas frequentes
Posso cozinhar as sobrecoxas com osso?
Sim, mas precisam de cerca de 25-30 minutos na frigideira-grelha, em lume brando e tapadas, virando-as de vez em quando.
Posso usar uma frigideira normal em vez da frigideira-grelha?
Sim. Aqueça a frigideira simples durante 2 minutos e cozinhe as sobrecoxas em lume médio, virando-as quando estiverem douradas do primeiro lado.
Como reaqueço as batatas que sobraram?
Coloque-as numa frigideira quente com 1 colher de chá de óleo e mexa poucas vezes durante 4-5 minutos, até aquecerem e voltarem a ganhar um pouco de cor.
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