मैक्सिकन टमाटर सूप मक्के के डंपलिंग के साथ

मैक्सिकन टमाटर सूप मक्के के डंपलिंग के साथ का आधार टमाटर पल्प, मकई और लहसुन है, और इसमें परमेसन वाले मक्के के आटे के डंपलिंग उबलते हैं। मक्के के आटे के डंपलिंग सीधे सूप में पकते हैं, और मकई पूरी रहती है, हर निवाले में महसूस होती है। तैयारी: 20 मिनट. पकाना: 50 मिनट. आराम: 10 मिनट. कुल समय: 80 मिनट. परोसे: 4. लगभग 330 kcal और प्रति परोसे 11 ग्राम प्रोटीन.
सामग्री
सूप के लिए
- 2 लीटर पानी
- 1 मध्यम प्याज़ (150 ग्राम)
- 1 क्यूब Knorr वेजिटेबल
- 400 ग्राम टमाटर पल्प
- 200 ग्राम डिब्बाबंद मकई (पानी निकला हुआ)
- 2 कली लहसुन
- 1 छोटी तीखी मिर्च
- 1 लेवल छोटा चम्मच ओरेगैनो
- 2 बड़े चम्मच तेल
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
- 15 ग्राम कटा अजमोद
मक्के के आटे के डंपलिंग के लिए
- 100 ग्राम मक्के का बारीक आटा (एक्स्ट्रा)
- 300 मिलीलीटर दूध
- 20 ग्राम कद्दूकस किया परमेसन
- 10 ग्राम मक्खन
- 1 अंडा
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
तैयारी
1. एक बर्तन में 2 लीटर पानी भरें और उसे मध्यम आंच पर उबलने रखें, जब तक उबाल न आ जाए, लगभग 10 मिनट। 2. प्याज़ छीलें और उसके गोल टुकड़े या छोटे क्यूब काट लें। लहसुन और छोटी तीखी मिर्च बहुत बारीक काट लें। 3. डिब्बाबंद मकई का पानी निकाल दें। एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें और जब गरम हो जाए, तो प्याज़, लहसुन, मकई और मिर्च डालें। 2 मिनट भूनें, जब तक नरम न हो जाएँ। 4. टमाटर पल्प और 1/2 लेवल छोटा चम्मच ओरेगैनो डालें, फिर मिलाएँ। 5. मिश्रण को पानी वाले बर्तन में डालें। Knorr वेजिटेबल क्यूब, 1/2 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च डालें। ढक्कन लगाएँ और मध्यम आंच पर 25 मिनट उबालें। 6. डंपलिंग के लिए, एक पतीले में मध्यम आंच पर 300 मिलीलीटर दूध और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें। जब उबलने लगे, लगभग 3 मिनट, आंच धीमी कर दें और मक्के का आटा धार में डालें। व्हिस्क से लगातार चलाएँ, जब तक मक्के का मिश्रण गाढ़ा न हो जाए और पतीले के किनारों से न छूटने लगे, लगभग 5 मिनट। 7. पतीला आंच से उतारें और 10 ग्राम मक्खन डालें। पूरी तरह मिलने तक चलाएँ, फिर मिश्रण को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें, बीच-बीच में चलाते हुए। 8. अंडा, 20 ग्राम कद्दूकस किया परमेसन, 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च डालें। गाढ़ा और एकसार मिश्रण बनने तक मिलाएँ। 9. गीले हाथों से बटेर के अंडे के आकार के डंपलिंग बनाएँ। 10. सूप 25 मिनट उबल जाने के बाद डंपलिंग डालें और 5 मिनट उबालें, जब तक वे ऊपर न आ जाएँ। 11. 15 ग्राम कटा अजमोद और 1/2 लेवल छोटा चम्मच ओरेगैनो डालें। 12. बर्तन पर ढक्कन रखें और सूप को 10 मिनट ठहरने दें.
नोट
सूप को फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है, लेकिन डंपलिंग परोसते समय ही प्लेट में डालें, वरना वे फूल जाते हैं और गीले हो जाते हैं। छोटी तीखी मिर्च हल्की गर्माहट देती है, ज़्यादा चाहिए तो एक और मिर्च डालें। डिब्बाबंद मकई को कड़ाही में डालने से पहले अच्छी तरह निकाल दें, वरना सूप पतला हो जाएगा। गरमागरम परोसें, साथ में ताज़ा ब्रेड। इसमें अंडे और दूध से बने पदार्थ हैं, डंपलिंग की वजह से।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ताज़े टमाटर पल्प की जगह इस्तेमाल हो सकते हैं?
हाँ, 400 ग्राम पके टमाटर छीलकर और पीसकर डाल सकते हैं, लेकिन सूप थोड़ा पतला बनेगा।
डंपलिंग में परमेसन की जगह क्या लूँ?
कद्दूकस किया हुआ कैशवल चीज़ 20 ग्राम उतनी ही मात्रा में चलेगा, लेकिन वह ज़्यादा नमकीन होता है, इसलिए नमक कम डालें।
डिब्बाबंद मकई न मिले तो क्या करूँ?
200 ग्राम जमी हुई मकई को पिघलाकर सोखने वाले कागज़ से सुखा लें, फिर उसी तरह कड़ाही में डालें, समय वही रहेगा।
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