हरी फलियों का क्रीमी सब्ज़ी सूप

सूप - हरी फलियों का क्रीमी सब्ज़ी सूप dvara Aurelia B. - Recipia रेसिपी

हरी फलियों का क्रीमी सब्ज़ी सूप पहले कोर्स के रूप में गरम परोसें, ऊपर से बारीक कटी फलियाँ डालकर। आलू, गाजर और तोरी को पीसकर गाढ़ा क्रीमी सूप बनाया जाता है, जबकि फलियाँ और सॉसेज के टुकड़े साबुत रहते हैं। मैंने यह पुर्तगाल में सीखा था, जहाँ यह पारंपरिक व्यंजनों में शामिल है, और हरी फलियों वाला यह सूप आज भी मेरा पसंदीदा है। मैं फलियों को छोटी-छोटी पट्टियों में काटती हूँ। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 46 मिनट। कुल समय: 66 मिनट। सर्विंग: 4। हर सर्विंग में लगभग 345 kcal और 13 g प्रोटीन।

सामग्री

  • 50 g मार्जरीन
  • 1 छोटा प्याज़ (80 g)
  • 2 लहसुन की कलियाँ (6 g)
  • 2 मध्यम गाजर (160 g)
  • 1/2 शिमला मिर्च (75 g)
  • 1/2 तोरी (150 g)
  • 2 मध्यम आलू (300 g)
  • 1 मध्यम टमाटर (120 g)
  • 500 g चौड़ी हरी फलियाँ
  • 1 चिकन नॉर स्टॉक क्यूब
  • 1 स्मोक्ड कुकिंग सॉसेज (150 g)
  • 1500 ml गर्म पानी
  • 250 ml गर्म पानी
  • 1 चम्मच नमक
  • 1/2 चम्मच काली मिर्च

तैयारी

1. प्याज़, लहसुन, गाजर, तोरी और आलू छील लें। प्याज़ और लहसुन काट लें, गाजर को मोटे गोल टुकड़ों में, शिमला मिर्च और तोरी को बड़े टुकड़ों में, आलू को क्यूब्स में और टमाटर को चार टुकड़ों में काटें। फलियाँ धो लें। 100 g फलियों को टुकड़ों में और बाकी 400 g को पतली पट्टियों में काटें। 2. सूप के बर्तन में मध्यम आँच पर 50 g मार्जरीन पिघलाएँ। प्याज़ डालकर 4 मिनट पकाएँ, जब तक वह नरम न हो जाए। लहसुन और कटी हुई सब्ज़ियाँ, जिनमें 100 g फलियाँ भी शामिल हैं, डालें और 5 मिनट पकाएँ। 3. चिकन स्टॉक क्यूब डालें और 1500 ml गर्म पानी डालें। साबुत सॉसेज और 1 चम्मच नमक डालें। मध्यम आँच पर 25 मिनट उबालें, जब तक गाजर और आलू नरम न हो जाएँ। 4. सॉसेज निकालें और सब्ज़ियों को हैंड ब्लेंडर से पीसकर क्रीमी सूप बना लें। अगर सूप बहुत गाढ़ा हो, तो धीरे-धीरे अधिकतम 250 ml गर्म पानी मिलाएँ। 5. सॉसेज को स्लाइस या क्यूब्स में काटकर बाकी 400 g फलियों के साथ वापस बर्तन में डालें। मध्यम आँच पर 12 मिनट उबालें, जब तक फलियाँ नरम न हो जाएँ। आखिर में 1/2 चम्मच काली मिर्च छिड़कें।

नोट

इस सूप के लिए काबानोस या त्रांदाफिर सॉसेज इस्तेमाल कर सकते हैं, ये दोनों सही विकल्प हैं। प्यूरी किए हुए सूप की तरह इसमें आलू से गाढ़ापन आता है, लेकिन फलियों और सॉसेज के टुकड़े साबुत रहते हैं। इसके साथ टोस्टेड ब्रेड का एक टुकड़ा काफी है। सूप को ढककर फ्रिज में अधिकतम 3 दिन रखें। ठंडा होने पर यह गाढ़ा हो जाता है और गर्म करने पर थोड़ा पानी डालकर पतला किया जा सकता है। हैंड ब्लेंडर से सूप, मैनुअल मैशर के मुकाबले ज्यादा मुलायम बनता है। कोमल फलियाँ जल्दी नरम हो जाती हैं, जबकि चौड़ी और रेशेदार फलियों को 3-5 मिनट और लग सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या जमी हुई हरी फलियाँ इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ। 500 g फलियाँ सीधे जमी हुई डालें और 10-12 मिनट तक उबालें, जब तक वे नरम न हो जाएँ।

क्या पीली फलियाँ भी चलेंगी?

हाँ, उतनी ही मात्रा, 500 g, इस्तेमाल करें और 10-15 मिनट तक उबालें, जब तक फलियाँ नरम न हो जाएँ।

पीसने के बाद सूप दानेदार क्यों रह जाता है?

सूप के बेस को 30 सेकंड और पीसें या कटी हुई फलियाँ डालने से पहले इसे बारीक छलनी से छान लें।

क्या तोरी छीलनी ज़रूरी है?

ज़रूरी नहीं। छिलका रहने पर सूप में हरे धब्बे हो सकते हैं, लेकिन अंदर का हिस्सा फिर भी अच्छी तरह पिस जाएगा।

टैग

श्रेणी: सूप लेखक: Aurelia B. दृश्य: 1808 तारीख: 12.11.2024
सूप - हरी फलियों का क्रीमी सब्ज़ी सूप dvara Aurelia B. - Recipia रेसिपी 1
सूप - हरी फलियों का क्रीमी सब्ज़ी सूप dvara Aurelia B. - Recipia रेसिपी 2

श्रेणियाँ

Amelya Wise Revolut