खट्टी क्रीम वाला सब्ज़ियों का बोर्श

सूप - खट्टी क्रीम वाला सब्ज़ियों का बोर्श dvara Anabela P. - Recipia रेसिपी

खट्टी क्रीम वाला सब्ज़ियों का बोर्श, रोमानिया का खट्टा सूप, गोगोशारी और कपिया मिर्च के पेस्ट से खास स्वाद पाता है। इसमें पीली फलियाँ और हरी जड़ी-बूटियाँ भी हैं। शोरबा खट्टा बनता है, उसमें आलू और फलियों के टुकड़े होते हैं, और खट्टी क्रीम सोआ और लवेज़ की खुशबू दबाए बिना स्वाद को संतुलित करती है। मुझे यह शुरुआत में लगने से ज़्यादा खट्टा पसंद है। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 47 मिनट। आराम: 10 मिनट। कुल समय: 77 मिनट। सर्विंग: 8। प्रति सर्विंग लगभग 150 kcal और 3 g प्रोटीन।

सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच तेल (30 ml)
  • 1 मध्यम हरा प्याज़ (30 g)
  • 1 मध्यम सूखा प्याज़ (150 g)
  • 45 g सूप की सब्ज़ियों का मिश्रण
  • 1 मध्यम गाजर (100 g)
  • अपने रस में छिले हुए टमाटर 150 g
  • 30 ml पानी
  • 4500 ml पानी
  • 3 मध्यम आलू (600 g)
  • 1 मध्यम पीली शिमला मिर्च (150 g)
  • 2 बड़े चम्मच गोगोशारी और कपिया मिर्च का पेस्ट (30 g)
  • 300 g पतली पीली फलियाँ
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 1/2 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
  • 15 g ताज़ा पार्सले
  • 3 g ताज़ा सोआ (3 टहनियाँ)
  • 500 ml बोर्श
  • 6 बड़े चम्मच देसी खट्टी क्रीम
  • कम से कम 20% वसा वाली (90 g)
  • 3 g ताज़ा लवेज़ (3 टहनियाँ)

तैयारी

1. खट्टी क्रीम को इस्तेमाल से 15 मिनट पहले फ्रिज से निकाल लें। हरे प्याज़ और सूखे प्याज़ को काटें, गाजर के छोटे टुकड़े करें और पीली शिमला मिर्च को खाने लायक टुकड़ों में काटें। आलू के टुकड़े करें, फलियों को दो या तीन हिस्सों में तोड़ें और टमाटर काटें। 2. एक बर्तन में तेल गरम करें और प्याज़, सूप की सब्ज़ियों का मिश्रण, गाजर और टमाटर डालें। 30 ml पानी डालकर 4 मिनट ढककर पकाएँ, जब तक प्याज़ नरम न हो जाए। 3. 4500 ml पानी डालें और उसे उबलने दें, इसमें लगभग 10 मिनट लगेंगे। आलू, शिमला मिर्च और गोगोशारी-कपिया मिर्च का पेस्ट डालें। बर्तन ढककर 15 मिनट पकाएँ। 4. फलियाँ, 5 g कटा हुआ पार्सले और कटा हुआ सोआ डालें। नमक और पिसी काली मिर्च डालें, फिर मध्यम आँच पर 15 मिनट पकाएँ, जब तक फलियाँ और आलू पूरी तरह न पक जाएँ। आखिरी 5 मिनट में बोर्श को एक छोटे पैन में भाप निकलने तक गरम करें। 5. गरम बोर्श बर्तन में डालें और सूप को 2 मिनट धीमी आँच पर उबलने दें। 6. खट्टी क्रीम में गरम शोरबे के कुछ चम्मच मिलाएँ, फिर इसे बर्तन में डालकर मिलाएँ। सूप को धीमी आँच पर 1 मिनट पकने दें। 7. बर्तन को आँच से उतारें और बचा हुआ 10 g पार्सले तथा कटा हुआ लवेज़ डालें। ढककर सूप को 10 मिनट रहने दें।

नोट्स

फलियों के लिए पतली और कड़क फलियाँ चुनें; मोटी फलियों में रेशे हो सकते हैं और वे देर से नरम होती हैं। अगर फलियाँ चौड़ी हों, तो उन्हें छोटे टुकड़ों में तोड़ें और शोरबे में खट्टापन डालने से पहले जाँच लें। बोर्श का खट्टापन अलग-अलग हो सकता है, इसलिए सब्ज़ियाँ पकने पर शोरखा चखें और बोर्श थोड़ा-थोड़ा करके डालें। कम से कम 20% वसा वाली खट्टी क्रीम गरम सूप में कम वसा वाली क्रीम से ज़्यादा स्थिर रहती है। सूप को ढके हुए बर्तन में फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है। दोबारा गरम करते समय धीमी आँच रखें और तेज़ उबाल आने से पहले आँच बंद कर दें। खट्टे शोरबे के साथ ताज़ी रोटी अच्छी लगती है। बिना डेयरी वाला विकल्प बनाने के लिए खट्टी क्रीम छोड़ सकते हैं, सूप ज़्यादा खट्टा रहेगा। मूल रूप में डेयरी है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या मैं जमी हुई फलियाँ इस्तेमाल कर सकता हूँ?

हाँ। 300 g फलियाँ सीधे फ्रीज़र से डालें और 12-18 मिनट पकाएँ, जब तक वे नरम न हो जाएँ।

अगर आलू टूटकर बिखर जाएँ तो क्या करूँ?

कम स्टार्च वाले आलू चुनें और उन्हें लगभग 2 cm के टुकड़ों में काटें; ज्यादा स्टार्च वाले आलू उबलते समय आसानी से टूट जाते हैं।

क्या छिले हुए टमाटरों की जगह ताज़े टमाटर इस्तेमाल कर सकता हूँ?

हाँ, 150 g अच्छी तरह पके टमाटर छीलकर और काटकर डालें।

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श्रेणी: सूप लेखक: Anabela P. दृश्य: 1393 तारीख: 10.10.2024
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