मशरूम, टमाटर और तुलसी के साथ पेने

मशरूम, टमाटर और तुलसी के साथ पेने को ठंडे पानी से धोने के बाद अच्छी तरह छान लें। इसमें मशरूम और टमाटर की थोड़ी-सी सॉस बनती है। टमाटर के चौथाई टुकड़े और आखिर में डाली गई तुलसी ज़्यादा ताज़ी रहती है; मैं तुलसी को मोटा-मोटा काटता हूँ, ताकि पत्तियाँ दिखें। तैयारी: 15 मिनट। पकाने का समय: 23 मिनट। कुल समय: 38 मिनट। सर्विंग: 2। प्रति सर्विंग लगभग 650 किलो कैलोरी और 22 ग्राम प्रोटीन।
सामग्री
- 200 ग्राम पेने
- 2000 मिलीलीटर पानी
- 3 बड़े चम्मच तेल
- 3 लहसुन की कलियाँ
- 1/2 मध्यम प्याज़ (75 ग्राम)
- 1 कैन मशरूम (कुल वजन 400 ग्राम छानने के बाद 230 ग्राम)
- 2 टमाटर
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
- 1/2 चम्मच सूखा ओरिगैनो
- 3 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ बकरी का चीज़ (30 ग्राम)
- 6 तुलसी की पत्तियाँ
तैयारी
1. पेने को 2000 मिलीलीटर पानी में 10 मिनट तक या पैकेट पर दिए समय के अनुसार अल डेंटे होने तक उबालें। छानकर ठंडे बहते पानी के नीचे धो लें। 2. एक पैन में तेल गरम करें। छिली हुई लहसुन की कलियाँ डालें और 1 मिनट पकाएँ, फिर निकाल लें। 3. प्याज़ काटें और उसी पैन में 4 मिनट पकाएँ, जब तक वह नरम न हो जाए। मशरूम छानकर डालें और 1 मिनट पकाएँ। 4. 2 टमाटर बारीक काटें और नमक, काली मिर्च और ओरिगैनो के साथ पैन में डालें। मिलाकर 5 मिनट पकाएँ, जब तक टमाटर नरम न हो जाएँ। 5. पेने और कद्दूकस किया हुआ बकरी का चीज़ डालें। 1 मिनट मिलाएँ और सॉस चखें, फिर ज़रूरत हो तो नमक और काली मिर्च ठीक कर लें। 6. बाकी 2 टमाटरों को चौथाई टुकड़ों में काटें, तुलसी काटें और पास्ता के ऊपर डालें। सब कुछ 1 मिनट और आँच पर रखें, जब तक टमाटर गरम न हो जाएँ।
नोट्स
बचा हुआ खाना बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें और 3 दिन के भीतर खा लें; ठंडा होने पर पास्ता थोड़ा और सख्त हो जाता है। इसे साधारण हरे सलाद के साथ परोसें, जो सॉस के साथ कुछ कुरकुरापन देता है। डिब्बाबंद मशरूम के टुकड़े अलग-अलग आकार के हो सकते हैं, इसलिए पैन में डालने से पहले उन्हें अच्छी तरह छान लें। पके हुए टमाटर जल्दी नरम हो जाते हैं, जबकि ज़्यादा सख्त टमाटरों को 1-2 मिनट और लग सकते हैं। अगर सॉस बहुत पानीदार रह जाए, तो मिलाते हुए पैन को 2-3 मिनट और आँच पर रखें। हल्के स्वाद के लिए बकरी के चीज़ की जगह 30 ग्राम कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान डाल सकते हैं। पेने की जगह ग्लूटेन-मुक्त पेने भी इसी 200 ग्राम मात्रा में ले सकते हैं; उबालने के लिए पैकेट पर दिया समय मानें। साधारण पास्ता और चीज़ इस्तेमाल करने पर इस व्यंजन में ग्लूटेन और डेयरी होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या डिब्बाबंद मशरूम की जगह ताज़े मशरूम इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। 250 ग्राम कटे हुए बटन मशरूम पैन में डालें और 6-8 मिनट पकाएँ, जब तक उनका निकला हुआ पानी सूख न जाए।
क्या सॉस के लिए चेरी टमाटर इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। कटे हुए 2 टमाटरों की जगह 200 ग्राम आधे कटे चेरी टमाटर लें और 5 मिनट पकाएँ।
क्या पास्ता का आकार बदल सकते हैं?
हाँ। 200 ग्राम फुसिली या रिगाटोनी लें और पैकेट पर दिए समय के अनुसार अल डेंटे होने तक उबालें।
क्या लाल प्याज़ डाल सकते हैं?
हाँ। 75 ग्राम कटा हुआ लाल प्याज़ लें और नरम होने तक उसे भी 4 मिनट पकाएँ।
क्या सूखी तुलसी इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। ओरिगैनो के साथ 1/2 चम्मच सूखी तुलसी डालें और सॉस में 5 मिनट पकाएँ।
टैग


श्रेणियाँ

एपरिटिफ़

पेय

Celebrity chefs

शहर में शेफ

बच्चे

कॉफी

संरक्षित करें

पकाओ और मुस्कुराओ

पाक कला खेल

कुकिंग स्कूल

मरुस्थल

विविध

आटा और पेस्ट्री

पेय

मछली

स्वस्थ आनंद

अंतरराष्ट्रीय

जैकब हाउस्मान

जैम

जेमी ओलिवर

मांस

Miscellaneous

से अधिक

पास्ता/पिज्जा

अचार

Plague

सलाद

सैंडविच

सॉस

Savory

सीजन

Sezon

धीमी गति से खाना बनाना

सूप

स्टार रेसिपी

चाशनी

अनुवादित

विभिन्न

शाकाहारी



