चिकन थाई और तुलसी वाला पास्ता

चिकन थाई और तुलसी वाला पास्ता बनाने के लिए चिकन को तीन घंटे दही में मैरिनेट किया जाता है और इसे मक्खन से गाढ़ी की गई सॉस के साथ परोसा जाता है। चिकन बेकन, एंचोवी और सब्ज़ियों के साथ पकता है, फिर आखिर में तुलसी को पास्ता और तिल के तेल के साथ मिलाया जाता है। मैं थाई को छोटे और लगभग एक ही आकार के टुकड़ों में काटती हूँ। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 53 मिनट। आराम का समय: 3 घंटे। कुल समय: 4 घंटे और 13 मिनट। सर्विंग: 4। हर सर्विंग में लगभग 990 kcal और 70 g प्रोटीन।
सामग्री
- बिना हड्डी की 6 चिकन थाई (900 g)
- 250 g कम वसा वाला दही
- 30 ml सोया सॉस
- 1/2 छोटा चम्मच पपरिका
- 1/8 छोटा चम्मच पिसा जायफल
- 30 ml तेल
- 3 छोटे सफेद प्याज़
- 3 लहसुन की कलियाँ
- 1 छोटा चम्मच श्रिम्प पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच करी पेस्ट
- 3 एंचोवी फ़िले
- 100 g छोटे टुकड़ों में कटा बेकन
- 1 मध्यम गाजर (100 g)
- 2 तेजपत्ते
- 1/2 छोटा चम्मच पपरिका
- 800 ml पानी
- 15 g मक्खन
- 400 g पास्ता
- 3000 ml पानी
- 10 g नमक
- 15 g तुलसी की पत्तियाँ
- 5 ml तिल का तेल
तैयारी
1. चिकन थाई को छोटे टुकड़ों में काटें और दही, सोया सॉस, 1/2 छोटा चम्मच पपरिका और जायफल के साथ मिलाएँ। ढककर 3 घंटे के लिए फ्रिज में रखें। 2. एक सॉसपैन में तेल गरम करें। बारीक कटा प्याज़ और लहसुन, श्रिम्प पेस्ट, करी पेस्ट और एंचोवी फ़िले डालें। प्याज़ और लहसुन को भूरा किए बिना धीमी आँच पर 3 मिनट पकाएँ। 3. सॉसपैन में बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा गाजर, तेजपत्ता और 1/2 छोटा चम्मच पपरिका डालें। मिलाएँ और धीमी आँच पर 5 मिनट पकाएँ। 4. चिकन को मैरिनेड सहित डालें और 800 ml पानी डालें। ढककर धीमी आँच पर 25 मिनट पकाएँ, जब तक चिकन के टुकड़े नरम न हो जाएँ। ढक्कन हटाकर 10 मिनट और पकाएँ, जब तक सॉस थोड़ी गाढ़ी न हो जाए, फिर मक्खन मिलाएँ। 5. पास्ता को 3000 ml पानी और 10 g नमक में 10 मिनट तक, अल डेंटे होने तक उबालें। पानी निकालें, फिर तुलसी की पत्तियों और तिल के तेल के साथ मिलाएँ।
नोट्स
मैं सॉस को फ्रिज में अधिकतम 3 दिन रखती हूँ; पास्ता अलग रखती हूँ, ताकि वह सारा तरल सोख न ले। छोटे टुकड़ों में कटी बिना हड्डी की चिकन थाई बराबर नरम होती हैं, जबकि बड़े टुकड़ों को पकने में कुछ मिनट और लगते हैं। सोया सॉस और बेकन नमकीन होते हैं, इसलिए और नमक डालने से पहले चख लें। मैं खाने बैठने से तीन घंटे पहले चिकन थाई को मैरिनेट करती हूँ; सॉस पतली पास्ता सॉस से ज़्यादा स्टू की सॉस जैसी होती है। मैं इसे हरी सलाद के साथ परोसती हूँ; श्रिम्प पेस्ट की जगह 2 और एंचोवी फ़िले डाले जा सकते हैं। इस व्यंजन में ग्लूटेन, डेयरी, मछली और क्रस्टेशियन होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या चिकन थाई की जगह चिकन ब्रेस्ट इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। 900 g चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और 15 मिनट पकाएँ, फिर जाँचें कि वह नरम हुआ है या नहीं।
सॉस फट क्यों गई?
कम वसा वाला दही तेज़ उबाल पर फट सकता है। मैरिनेड डालने के बाद सॉस का तापमान 85°C से नीचे रखें।
अगर सॉस बहुत पतली रह जाए तो उसे गाढ़ा कैसे करूँ?
इसे धीमी आँच पर बिना ढके 5 मिनट और पकाएँ और बीच-बीच में चलाते रहें।
क्या सूखी तुलसी इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, छाने हुए पास्ता पर 1 छोटा चम्मच सूखी तुलसी डालें और तिल के तेल के साथ मिलाएँ।
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