Kartoffelpüree mit Soja

Vorspeisen - Kartoffelpüree mit Soja von Silviana H. - Recipia Rezepte

Zum Kartoffelpüree mit Soja gibt es Sojaschnitzelstücke, die in scharfem Ketchup köcheln. Das Püree bleibt weich und wird zusammen mit der Soja serviert, um die Stücke herum die rote Soße und der Duft von Oregano und Basilikum. Für die Kartoffeln nehme ich Scheiben mit ungefähr gleicher Dicke, damit sie etwa gleichzeitig weich werden. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 60 Minuten. Gesamtzeit: 80 Minuten. Portionen: 4. Etwa 480 kcal und 18 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 1 kg Kartoffeln
  • 1500 ml Wasser zum Kochen der Kartoffeln
  • 1 Teelöffel Salz zum Kochen der Kartoffeln
  • 100 g Soja für Schnitzel
  • 1000 ml Wasser zum Kochen der Soja
  • 1 Teelöffel Salz zum Kochen der Soja
  • 50 g Butter oder Margarine
  • 1/2 Teelöffel Salz für das Püree
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer für das Püree
  • 1 Teelöffel Vegeta
  • 3 Esslöffel Öl
  • 250 ml Wasser für die Soße
  • 5 Esslöffel scharfer Ketchup
  • 1/2 Teelöffel Salz für die Soße
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer für die Soße
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 1 Teelöffel Basilikum
  • 15 g Petersilie

Zubereitung

1. Die Kartoffeln schälen, abspülen und in etwa 2-3 cm dicke Scheiben schneiden. Mit 1500 ml Wasser und 1 Teelöffel Salz in einen Topf geben und 20 Minuten kochen, bis sich eine Gabel leicht hineinstechen lässt. 2. In einem anderen Topf die Soja in 1000 ml Wasser mit 1 Teelöffel Salz 20 Minuten kochen, bis sie weich ist. Gut abgießen und jedes Stück in 2-3 Teile schneiden. 3. Die Kartoffeln abgießen und 50 g Butter oder Margarine, 1/2 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pfeffer und 1 Teelöffel Vegeta dazugeben. Mit dem Schneebesen zerdrücken, bis ein Püree ohne größere Stücke entsteht. 4. In einem Topf 3 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze erwärmen. Soja, 250 ml Wasser, 5 Esslöffel scharfen Ketchup, 1/2 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pfeffer, 1 Teelöffel Oregano und 1 Teelöffel Basilikum dazugeben. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Soße eindickt. 5. Die Petersilie fein hacken und über die Soja streuen. Mit dem Kartoffelpüree servieren.

Hinweise

Das Püree und die Soße halten sich in geschlossenen Behältern bis zu 3 Tage im Kühlschrank; getrennt aufwärmen und etwas Wasser zur Soße geben, falls sie eingedickt ist. Mehligkochende Kartoffeln lassen sich leicht zerdrücken, festkochende können ein dichteres, leicht elastisches Püree ergeben. Sind die Scheiben dicker als etwa 3 cm, brauchen die Kartoffeln eventuell ein paar Minuten länger zum Kochen. Ist die Soße noch zu dünn, ohne Deckel weiter einkochen lassen; ist der Ketchup sehr salzig, weniger Salz in den Topf geben. Für die milchfreie Variante statt Butter 50 g pflanzliche Margarine ohne Milch verwenden. Das Gericht erinnert an einen Eintopf mit Püree; dazu passt ein Salat aus rohem Kohl.

Häufige Fragen

Warum bleiben die Sojastücke hart?

Sind sie nach dem Kochen noch hart, weitere 5 Minuten im kochenden Wasser lassen und danach gut abgießen.

Kann ich statt Sojaschnitzelstücken Sojagranulat verwenden?

Ja, 100 g Granulat 10 Minuten in Salzwasser kochen und abgießen, bevor es in den Topf kommt.

Kann man das Püree mit dem Mixer stampfen?

Besser einen Kartoffelstampfer verwenden; der Mixer kann die Kartoffeln zu stark bearbeiten und klebrig machen.

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Kategorie: Vorspeisen Autor: Silviana H. Ansichten: 169 Datum: 10.11.2024
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