罗马尼亚罗博达酸汤,配酸菜汁、酸奶和酸奶油

罗马尼亚罗博达酸汤是一道用罗博达(园滨藜)、酸菜汁、欧当归、酸奶和酸奶油做成的酸汤,趁热上桌,旁边配辣椒。汤带着微酸,蔬菜也很足,酸奶和酸奶油调成的汤汁让它口感浓滑,又不会盖过欧当归清新的味道。我会把辣椒切成小块,直接放进自己的碗里。 准备:25分钟。烹煮:48分钟。静置:15分钟。总时间:88分钟。份数:8。每份约190千卡,含蛋白质8克。
成分
- 3升带骨禽肉高汤或热水
- 1平茶匙盐
- 2汤匙葵花籽油
- 2根中等大小的胡萝卜(160克)
- 2个中等大小的洋葱(300克)
- 1/2个大甜椒(75克)
- 3个中等大小的粉质土豆(600克)
- 100毫升鲜番茄汁
- 1小块芹菜根(3 x 3厘米)可选
- 1个小西葫芦(200克)
- 1升澄清的酸菜汁
- 1/2茶匙盐(使用博尔什时)
- 450克罗博达
- 2把欧当归(60克)
- 200克酸奶油(脂肪含量至少20%)
- 200克酸奶
- 2个蛋黄
- 1个小辣椒可选
- 7克新鲜欧芹可选
准备
1. 提前15分钟把酸奶油从冰箱里拿出来。把禽肉高汤或热水倒入锅中,加入1平茶匙盐,大约用8分钟煮至沸腾。 2. 胡萝卜洗净去皮,切成小丁。洋葱去皮切碎。平底锅里烧热油,放入洋葱和胡萝卜炒3分钟,炒到洋葱变透明但不要上色。 3. 把炒好的蔬菜放入锅中,中火煮8分钟。同时把甜椒切成小丁。 4. 土豆去皮,切成2.5-3厘米的块。和甜椒、番茄汁以及一小块芹菜根(如果使用)一起放入锅中。小火煮10分钟。 5. 西葫芦洗净去皮,切成大块后放入锅中。再煮12分钟,直到叉子能轻松插入土豆。 6. 罗博达洗净,把叶子切成2.5-3厘米宽的条。加入四分之三的罗博达和酸菜汁,小火煮5分钟。如果酸菜汁浑浊,就和土豆一起加入。如果用博尔什代替酸菜汁,再加1/2茶匙盐。 7. 欧当归切碎,放入一半,再让汤滚上几下,大约1分钟。关火,加入剩下的罗博达。 8. 在碗里打匀酸奶油、酸奶和蛋黄。逐渐加入125毫升热汤拌匀,再把调好的汤汁倒回锅里。小火加热1分钟,不要让汤沸腾。撒上剩下的欧当归,也可以撒上切碎的欧芹。
备注
可以用热水代替禽肉高汤;酸奶油、酸奶和蛋黄会让汤里有乳制品和鸡蛋。配新鲜面包和辣椒一起盛上桌。未调味的汤底最多可以在冰箱里保存3天,上桌时再加入调好的汤汁即可。浑浊的酸菜汁要提前加入,和土豆一起下锅。如果酸菜汁很咸,先尝一尝,再分次倒入,必要时加少量热水调整。成熟的罗博达茎比较粗;挑选叶片挺实的,茎要切得更细一些。调好汤后如果让汤沸腾,酸奶油可能会结块。辣椒单独上桌,每个人都可以按自己的口味调整辣度。
常见问题
可以用博尔什代替酸菜汁吗?
可以,加入1升博尔什和另外1/2茶匙盐。加入调好的汤汁前先尝一下。
可以用什么代替罗博达?
可以用菠菜代替;用450克,只煮2分钟,让它变软就行。
罗博达的茎也可以用吗?
可以。切成大约1厘米的小段,和叶子一起加入。
调好汤后怎么加热?
小火加热,不要让汤沸腾;一份通常加热2-3分钟就够了。
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