Domates soslu sebzeli alabalık

Domates soslu sebzeli alabalık tavada hafifçe kızarır, ardından sos koyulaşana kadar kısık ateşte pişer. Sebze çubukları, domateslerin ve salçanın bıraktığı suyla yumuşar. Sosu da alabilmek için yanında polentayla servis ederim. Hazırlık: 20 dakika. Pişirme: 24 dakika. Toplam süre: 44 dakika. Porsiyon: 2. Porsiyon başına yaklaşık 500 kcal ve 30 g protein.
Malzemeler
- 1 bütün alabalık (500 g)
- 30 ml sıvı yağ
- 1 büyük soğan (180 g)
- 2 havuç (200 g)
- 1 parça yaban havucu (100 g)
- 1 büyük kapya biber (180 g)
- 1 sarı dolmalık biber (180 g)
- 4 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı domates salçası veya domates suyu (15 ml)
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 3 orta boy domates (300 g)
- 2 defne yaprağı
- 2 taze fesleğen yaprağı
- 3 g kıyılmış taze fesleğen
Hazırlık
1. Alabalığı temizle, 2 parçaya böl ve kâğıt havluyla kurula. Geniş bir tavada 2 yemek kaşığı yağı kızdır ve balığı her iki yüzünü 2'şer dakika, hafifçe renk alana kadar kızart. 2. Yaban havucunu, biberleri, soğanı ve havuçları soy, ardından çubuk şeklinde doğra. Sarımsağı dilimle. Sebzeleri balığın üzerine tavaya koy, kapağını kapat ve yumuşamaya başlayana kadar 5 dakika pişir. 3. Domates salçasını veya domates suyunu, tuzu, karabiberi, doğranmış domatesleri, defne yapraklarını ve 2 fesleğen yaprağını ekle. Sos koyulaşana, sebzeler yumuşayana ve balık çatalla kolayca ayrılana kadar kapağı açık şekilde 15 dakika pişir. Ocağı kapat ve kıyılmış fesleğeni üzerine serp.
Notlar
Domates salçası yerine aynı miktarda biraz daha tatlı domates suyu kullanılabilir; yemek glüten ve süt ürünü içermez, ancak balık içerir. Sos hâlâ sıcakken yanında polentayla servis ederim. Pişmiş alabalık kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanır; sebzeleri önceden doğrayıp ayrı saklayabilirsin. Balık daha büyükse kalın parçalar birkaç dakika daha pişebilir, bu yüzden çatalla kolayca ayrılıp ayrılmadığını kontrol ederim. Alışverişte gözleri berrak, kokusu temiz ve keskin olmayan bir alabalık seçerim. Kızartırken acele etmem: parçaları tavadan kolayca ayrıldıklarında çeviririm, böylece bütün kalırlar.
Sık sorulan sorular
Bütün alabalık yerine fileto kullanılabilir mi?
Evet. Yaklaşık 150 g'lık iki filetoyu pişmenin son 8 dakikasında sosa ekle.
Çeri domates kullanabilir miyim?
Evet, orta boy domatesleri ikiye kesilmiş 200 g çeri domatesle değiştir ve salçayla birlikte ekle.
Dondurulmuş alabalığı nasıl çözdürürüm?
Buzdolabında 8-12 saat çözdür, ardından kızartmadan önce iyice kurula.
Balık parçaları dağılırsa ne yapmalıyım?
Geniş bir spatulayla yalnızca bir kez çevir ve sosu balığın üzerine değil, sebzelerin arasında karıştır.
Etiketler


Kategoriler

Aperatifler

İçecekler

Ünlü şefler

Şehirde Şef

Çocuklar

Kahve

Koruma

Pişir ve gülümse

Mutfak Oyunları

Aşçılık Okulu

Çöl

Çeşitli

Hamur ve hamur işleri

İçecekler

Balık

Sağlıklı Lezzetler

Uluslararası

Jakob Hausmann

Reçel

Jamie Oliver

Et

Çeşitli

Üzerinde

Makarna/Pizza

Turşu

Veba

Salata

Sandviçler

Soslar

Tuzlu

Sezon

Sezon

Yavaş pişirme

Çorbalar

Yıldız Tarifi

Şurup

Tercüme edildi

Çeşitli

Vegan



