Arroz com frango e cogumelos

O arroz com frango e cogumelos começa por cozer no fogão e depois vai ao forno durante 45 minutos. O arroz de grão redondo absorve o caldo, e o frango e os cogumelos compõem um pilaf macio, com salsa por cima. Lavo o arroz até a água deixar de ficar esbranquiçada. Preparação: 20 minutos. Cozedura: 95 minutos. Tempo total: 115 minutos. Porções: 4. Cerca de 640 kcal e 64 g de proteínas por porção.
Ingredientes
- 250 g de arroz de grão redondo
- 700 g de peito de frango
- 500 g de cogumelos champignon frescos
- 60 ml de óleo
- 2 cebolas grandes (300 g)
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta moída
- 1 colher de chá de curcuma
- 1 cenoura grande (150 g)
- 1200 ml de água
- 250 ml de água para acrescentar
- 15 g de salsa
Preparação
1. Lava o arroz num passador e deixa escorrer. Seca o peito de frango com papel de cozinha e corta-o em pedaços. Pica a cebola e esfrega-a com 1/4 de colher de chá de sal, corta os cogumelos e corta a cenoura em pedaços ou rala-a. 2. Num tacho grande, em lume muito brando, aquece o óleo. Junta a cebola, a cenoura, o frango e os cogumelos. Vai mexendo de vez em quando e junta 50 ml dos 1200 ml de água. Deixa cozinhar durante 5 minutos, até a cebola começar a amolecer. 3. Junta o arroz, a pimenta, a curcuma e o restante 3/4 de colher de chá de sal. Deita os 1150 ml de água restantes e mexe. Deixa cozer em lume brando durante 45 minutos; o líquido deve ferver suavemente e a carne deve ficar cozinhada. Se for preciso mais líquido, usa parte dos 250 ml de água reservados para acrescentar. 4. Aquece o forno a 180°C. Leva o tacho ao forno por mais 45 minutos, até o arroz ficar tenro e a parte de cima começar a dourar. Se usares água para acrescentar, deita-a antes de levar o tacho ao forno. 5. Pica a salsa, espalha-a por cima do arroz e mexe. O vapor cheira a salsa fresca.
Notas
Os pedaços maiores de peito podem precisar de mais alguns minutos, enquanto os pequenos cozinham mais depressa. Escolhe cogumelos champignon com chapéus firmes, sem partes moles; os muito maduros podem escurecer o caldo. Se os cogumelos largarem muito líquido, usa menos água da quantidade reservada para acrescentar. Eu corto a cenoura em cubinhos, porque gosto de a encontrar entre os grãos macios. Serve com uma salada de pickles ou de couve fermentada. Podes substituir o peito por 700 g de coxas desossadas, para uma carne menos magra. O prato conserva-se no frigorífico, num recipiente fechado, até 3 dias. Ao aquecer, junta um pouco de água e aquece lentamente, para o arroz não secar.
Perguntas frequentes
Porque é que o arroz ficou duro?
Deita 100 ml de água a ferver e deixa o tacho mais 10 minutos no forno, a 180°C.
Posso usar cogumelos congelados?
Sim, usa 500 g, descongela-os completamente e deixa-os escorrer durante 15 minutos antes de os pôr no tacho.
Posso usar coxas de frango com osso?
Sim, mas escolhe pedaços pequenos, com cerca de 150 g cada, e confirma que estão cozinhados até ao osso antes de os tirar do forno.
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