Couve-roxa à moda alemã

A couve-roxa à moda alemã é estufada com cebola, maçãs e vinho tinto, até ficar macia e ganhar um sabor agridoce, ligeiramente condimentado. Escolho uma couve pesada, com as folhas bem apertadas, e prefiro cubos médios, para continuarem visíveis mesmo depois de amolecer; é assim que gosto da couve-roxa estufada com maçãs, com os pedaços macios ainda inteiros. Preparação: 20 minutos. Cozedura: 50 minutos. Tempo total: 70 minutos. Doses: 6. Cerca de 200 kcal e 3 g de proteínas por dose.
Ingredientes
- 1 couve-roxa média (1 kg)
- 2 cebolas roxas médias (300 g)
- 2 maçãs vermelhas ácidas médias (300 g)
- 2 colheres de sopa de gordura de aves
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de açúcar
- 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 250 ml de vinho tinto
- 150 ml de água quente
- 1 colher de chá de pimenta moída com limão
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de cominhos moídos
- 2 folhas de louro
Preparação
1. Retira as primeiras folhas da couve e o talo, depois corta-a em pedaços que caibam no Salad Chef. Descasca a cebola e corta-a ao meio; lava as maçãs, corta-as ao meio e retira os caroços. Com o acessório para cubos médios, pica a couve, a cebola e as maçãs, pressionando bem a tampa do aparelho. 2. Aquece a gordura de aves num tacho espaçoso e refoga a cebola durante 7 minutos, até amolecer e ficar ligeiramente translúcida. Junta 1/4 de colher de chá de sal e o açúcar, depois mexe até se dissolver. 3. Junta a couve, 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico, o vinho tinto, a água quente, a pimenta com limão, a canela, os cominhos e as folhas de louro. Junta mais 3/4 de colher de chá de sal, tapa o tacho e cozinha em lume médio durante 35 minutos, mexendo de vez em quando. Deita a água aos poucos; a couve deve ficar bem macia e, se o tacho secar, acrescenta mais água quente. 4. Junta as maçãs e, se quiseres um sabor mais ácido, a colher de sopa de vinagre balsâmico que ficou de lado. Cozinha destapado durante 8 minutos, mexendo de vez em quando, até as maçãs também amolecerem. Prova, ajusta o sal e os temperos se necessário e desliga o lume.
Notas
Conserva-se no frigorífico, num recipiente bem fechado, até 3 dias; podes prepará-la no dia anterior. Ponho-a ao lume quase uma hora antes da refeição e sirvo-a com barriga de porco assada ou outro assado de porco. Uma couve muito firme pode precisar de mais alguns minutos, por isso deixa-a amolecer antes de juntares as maçãs. A gordura de aves pode ser substituída por 2 colheres de sopa de óleo, sem alterar os passos. A pimenta-preta simples pode substituir a pimenta com limão, na mesma quantidade de 1 colher de chá.
Perguntas frequentes
Posso usar maçãs doces em vez de maçãs ácidas?
Sim. Junta mais 1 colher de chá de vinagre balsâmico perto do fim e prova antes de desligar o lume.
Também se pode fazer com couve branca?
Sim, usa 800 g de couve branca e verifica ao fim de 25 minutos, porque pode amolecer mais depressa.
O que faço se a couve começar a pegar ao tacho?
Deita 30 ml de água quente e mexe. Só acrescenta a mesma quantidade outra vez se o fundo do tacho continuar seco.
Posso picar a couve mais fina do que em cubos médios?
Sim, mas começa a verificá-la ao fim de 25 minutos, porque os pedaços mais finos amolecem mais depressa.
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