トマトとバジルのブルスケッタ

トマトとバジルのブルスケッタは、トマトの種と中身を取り除いてから角切りにし、焼いたパンにのせて、フレッシュバジルとにんにくを合わせます。オリーブオイルが具をまとめますが、トマトを長くのせておくとパンのサクサク感は続きません。きれいに切れるよう、私は硬めのトマトを選びます。 準備時間:10分。調理時間:4分。合計時間:14分。2人分。1人分約420 kcal、たんぱく質7 g。
材料
- 中くらいのトマト2個(300 g)
- フレッシュバジル5 g
- 塩小さじ1/4
- こしょう小さじ1/4
- パン4枚
- オリーブオイル25 ml
- にんにく2片
- オリーブオイル25 ml
準備
1. トマトを洗って半分に切り、中身を取り除きます。角切りにして、刻んだバジル、塩小さじ1/4、こしょう小さじ1/4とボウルで混ぜます。 2. パンを4分焼き、カリッとして縁に焼き色がついたら取り出します。オリーブオイル25 mlを塗り、皮をむいたにんにくをこすりつけます。 3. トマトの具をパンにのせ、残りのオリーブオイル25 mlを回しかけます。
メモ
野菜スープに添えてもいいです。先に準備しておく場合は、切ったトマトを別に保存し、パンは出す直前に焼きます。盛り付けておくと、パンはすぐにやわらかくなります。普通のパンの代わりに、同じ量のグルテンフリーパンを使えます。熟していても、押すとまだ硬さのあるトマトを選びましょう。やわらかいものは角切りにしても水っぽくなります。トマトの水分がとても多い場合は、バジルと混ぜる前にざるに入れて5分水気を切ります。厚切りのパンはさらに1分焼きます。縁に焼き色がつき、表面が軽くパリッとしたら焼き上がりです。
よくある質問
にんにくは、粒状のものを使ってもいいですか?
はい。にんにく2片の代わりに、焼いたパンに粒状にんにくを小さじ1/2ふりかけます。
ミニトマトでも作れますか?
はい。ミニトマト250 gを使い、4等分に切ります。
具をのせるのに向いているパンは?
サワードウのような、パンの中身が詰まったものが合います。厚さ約1.5 cmに切ってください。
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