七面鳥の肉を詰めたピーマンのスープ

ターキー肉の詰め物入りペッパースープ

風味と懐かしさに満ちたレシピであるターキー肉の詰め物入りペッパースープは、シンプルでありながら個性豊かな食材を組み合わせた料理です。このスープは主菜であるだけでなく、家族の食事、祖母のキッチンの香り、そして私たちを結びつける伝統を思い出させる料理体験でもあります。

準備時間：30分
調理時間：1時間
合計時間：1時間30分
人数：6人分

材料：
- 小さな甘いピーマン25個（見た目を良くするためにさまざまな色が望ましい）
- ターキーのひき肉1kg
- 米8杯
- 卵1個
- 塩と胡椒、適量
- 水3リットル
- 人参2本
- トラウト1/2匹
- パセリの根1本
- 油4杯
- 小麦粉2杯
- ブイヨン1/2リットル

材料に関する詳細：
ターキー肉は、豚肉や牛肉の健康的で脂肪の少ない代替品であり、飽和脂肪が少ないです。一方、米は食感を加え、詰め物をまとめるのに役立ちます。甘いピーマンは美味しいだけでなく、ビタミンAとCの素晴らしい供給源でもあります。

レシピの作り方：

ステップ1：詰め物の準備
大きなボウルにターキーのひき肉を入れます。米、卵、塩、胡椒を加えます。スパチュラや手を使ってすべての材料を混ぜます。均一な混合物になるようにし、すべての一口が風味に満ちるようにします。

実用的なヒント：タイムやパプリカなどの香辛料を追加して風味を増すことができます。好みに応じて、さまざまなハーブを試すことができます！

ステップ2：ピーマンの詰め物
ピーマンを洗い、中の種を取り除きます。このステップは、詰め物が苦くならないために重要です。肉の混合物を注意深く各ピーマンに詰め、調理中に膨張できるように上部に少しスペースを残します。

ステップ3：スープの準備
大きな鍋に油を加え、中火で加熱します。小麦粉を加え、わずかに金色になるまで常にかき混ぜます。このプロセスはスープにクリーミーな食感を与えます。

ステップ4：ブイヨンの追加
次に、ブイヨンと3リットルの水を加え、ダマができないようによく混ぜます。混合物が均一になるまで煮ます。

ステップ5：野菜と詰め物入りピーマンの追加
人参、トラウト、パセリの根を洗い、よく洗います。全ての野菜と詰め物入りピーマンを鍋に加えます。中火で約45分煮ます。

ステップ6：スープの完成
ピーマンが煮え、野菜が柔らかくなったら、スープから野菜を取り出します。希望があれば、細かく切って再びスープに戻し、風味を強化することができます。

サービング：
スープを熱々で提供し、上に新鮮な刻んだパセリを振りかけて清涼感を加えます。新鮮なパンのスライスやポレンタと一緒に提供することができます。

可能なバリエーション：
辛味を加えるために、詰め物に少し刻んだ唐辛子を加えることができます。また、ターキー肉の代わりに鶏肉や、きのこや刻んだ野菜を使用したベジタリアンバージョンを使用することもできます。

カロリーと栄養の利点：
このスープは、ターキー肉と新鮮な野菜のおかげで、適度なカロリー摂取の健康的な選択です。タンパク質とビタミンが豊富で、栄養価の高いランチや快適なディナーに最適です。

よくある質問：
1. 大きな甘いピーマンを使えますか？
はい、しかし調理時間が長くなり、詰め物が完全に調理されるまでにもっと時間がかかるかもしれません。

2. スープはどのように保存できますか？
スープは冷蔵庫で最大3日間保存でき、後で使用するために冷凍することもできます。

3. どのような他の香辛料を追加できますか？
オレガノ、バジル、さらにはカレーなどの香辛料を試して、異なる風味を持たせることができます。

このターキー肉の詰め物入りペッパースープのレシピは、栄養満点であるだけでなく、家族をテーブルに集める素晴らしい方法でもあり、喜びと親密さの瞬間を提供します。このレシピを愛する人たちと共有し、美味しい思い出を作ることを忘れないでください！召し上がれ！