詰め物をしたオレンジ

春の夜にぴったりの完璧なデザートは、古くてシンプルな伝統にインスパイアされたもので、オレンジの新鮮な香りとナッツのサクサクした食感、そして蜂蜜の自然な甘さを組み合わせた選択肢です。今日は、家族や友人を確実に感動させる健康的でボリュームたっぷりの焼きオレンジの作り方を教えます。ディナーや祝宴に最適で、提供することでいつも笑顔をもたらします。

準備時間：20分
焼き時間：10分
合計時間：30分
ポーション数：5

材料
- 大きなオレンジ5個（新鮮で汚れのないものを確保してください）
- 100gのナッツ（できれば新鮮に挽いたもの）
- 蜂蜜大さじ1（風味を増すために高品質のものを選んでください）
- 中サイズの卵からの卵白2個
- 粉砂糖大さじ2
- 一つまみの塩

必要な器具
- ナイフ
- 細いスプーン（掘るのに最適）
- 混ぜるためのボウル
- 卵白を泡立てるためのミキサーまたは泡立て器
- オーブン皿
- ベーキングペーパー（オプション）

オレンジの準備
1. オレンジを洗う：まず、冷水でオレンジをよく洗います。このステップは、皮の不純物を取り除くために重要です。特に、皮を使って提供するので。

2. キャップを切る：安定した表面にオレンジを置き、鋭いナイフで約1cmのキャップを切り取ります。深く切りすぎないように注意してください。オレンジの壁は intact に保つ必要があります。

3. 果肉を掘る：細いスプーンを使って、オレンジの果肉を注意深く掘り出します。壁を壊さないように注意してください。このステップは少し努力が必要ですが、最終的な結果はその価値があります。

4. 果肉を刻む：果肉をすべて掘り出したら、それを細かく刻み、ボウルに入れます。

フィリングの準備
5. フィリングの混合：刻んだナッツ（風味を強化するためにローストしたナッツを使用することもできます）と蜂蜜をオレンジの果肉のボウルに加えます。すべての材料が均一になるまでよく混ぜます。

メレンゲの準備
6. 卵白を泡立てる：別のボウルで、卵白を一つまみの塩と一緒に泡立てます。泡立ってきたら、徐々に粉砂糖を加え、しっかりと光沢のあるメレンゲになるまで混ぜ続けます。ボウルをひっくり返すテストを行うことができます。メレンゲはしっかりしていて動かないはずです。

デザートの組み立て
7. オレンジを詰める：スプーンまたは絞り袋を使って、ナッツと果肉の混合物を各オレンジに詰めます。フィリングが均等に分配されていることを確認してください。

8. メレンゲを追加：泡立てたメレンゲを使って、各詰めたオレンジの上に「帽子」を作ります。これにより、見た目が素晴らしいだけでなく、味の対比も美味しくなります。

焼く
9. オーブンで焼く：オレンジをオーブン皿に置き（くっつかないようにベーキングペーパーを使用できます）、150°Cに予熱したオーブンに入れます。約10分間焼き、メレンゲが美しい金色になるまで焼きます。

10. 冷却：オーブンから取り出した後、提供する前に少し冷まします。これらの詰めたオレンジは、温かい状態でも冷たい状態でも美味しいです。

提供
詰めたオレンジをエlegantな皿に盛り付け、清潔感を出すためにミントの枝を添えます。バニラアイスクリームやチョコレートソースと一緒に提供することで、贅沢な対比を生み出します。この料理は、緑茶や辛口の白ワインと一緒に楽しむと、果物の風味を引き立てます。

栄養情報
各ポーションには約150カロリーが含まれており、オレンジのビタミンとナッツの健康的な脂肪のおかげで健康的な選択肢です。このデザートはビタミンCと抗酸化物質が豊富で、免疫系に有益です。

バリエーションと提案
風味を加えたい場合は、フィリングに少しシナモンやカルダモンを加えることができます。また、ビーガンバージョンには、卵白の代わりにアクアファバ（ひよこ豆の水）を使用し、蜂蜜の代わりに自然の甘味料を使用できます。

よくある質問
1. 他の果物を使えますか？はい、グレープフルーツやレモンなど他の柑橘類を試すことができますが、それらの酸味を補うために蜂蜜の量を調整する必要があります。

2. 詰めたオレンジをどのように保存できますか？新鮮なうちに食べることをお勧めしますが、残った場合は、密閉容器に入れて冷蔵庫で1〜2日保存できます。

3. 冷凍できますか？お勧めできません。解凍時にオレンジの食感が影響を受けるからです。

この迅速で簡単なデザートは、間違いなく愛する人たちの間で人気になります。愛情を込めて作り、愛する人たちと味わう喜びを分かち合うことを忘れないでください！おいしく召し上がれ！